El yoga tranquilo aporta felicidad y salud ilimitadas

El yoga tranquilo conduce a una alegría y un estado físico infinitos. Mucha gente realiza algunos ejercicios de yoga adecuados para garantizar una buena salud. El yoga también puede ayudarnos a deshacernos de la grasa y el yoga moderado puede entusiasmarnos con la vida. El yoga aumenta la cantidad de oxígeno en nuestro cerebro. Ahora compartimos consejos de acondicionamiento físico para practicar yoga tranquilo y silencioso que conducen a una alegría ilimitada.

El yoga silencioso aporta felicidad infinita. Fitness 1 1. Mejora de las condiciones mentales y emocionales:

Debido a que el yoga tiene un efecto rejuvenecedor en el sistema nervioso glandular, incluido el cerebro, las condiciones mentales y emocionales estarán naturalmente en un estado positivo. Te hace más seguro, entusiasta y optimista. La vida diaria también será más creativa.

2. Apariencia y estado de ánimo juvenil:

El yoga puede reducir las arrugas faciales y producir un efecto natural de "adelgazamiento del rostro". Esto se debe principalmente a la parada de manos. Nuestra postura erguida normal estimula la gravedad para tirar de los músculos hacia abajo. Con el tiempo, los músculos faciales son expulsados ​​por el fenómeno del colapso. Al ponernos de cabeza durante unos minutos todos los días, podemos revertir los efectos de la gravedad y convertirla en nuestra fuerza rejuvenecedora, de modo que los músculos faciales no se relajen, reduce las arrugas y permite que la piel se aplane de forma natural. Las posturas de inversión de yoga a menudo pueden restaurar las canas a su color original y retrasar la aparición de las canas. Esto se debe a que la inversión aumenta la cantidad de sangre que fluye hacia los folículos pilosos del cuero cabelludo. Esta postura aumenta la elasticidad de los músculos, elimina la presión sobre los vasos sanguíneos y los nervios de los músculos y permite que fluya más sangre a los músculos del cuero cabelludo. En otras palabras, los folículos pilosos reciben más nutrientes, produciendo un cabello más rico y saludable.

En tercer lugar, vivir más tiempo:

El yoga afecta todas las condiciones para la longevidad: el cerebro, las glándulas, la columna y los órganos internos.

En cuarto lugar, aumentar la resistencia a las enfermedades:

El ejercicio de yoga fortalece el cuerpo y mejora la inmunidad. Este aumento de la inmunidad puede combatir una variedad de enfermedades graves, desde resfriados hasta cáncer.

5. Mejora la visión y la audición:

La visión y la audición normales dependen principalmente de una buena circulación sanguínea y de la transmisión nerviosa en los ojos y los oídos. Los nervios y vasos sanguíneos que irrigan los ojos y los oídos deben pasar a través del cuello. A medida que envejecemos, el cuello, como el resto de la columna, pierde elasticidad y los nervios y vasos sanguíneos pueden estancarse a su paso por el cuello. Este cambio bloquea los nervios y el suministro de sangre a los ojos y oídos, afectando su funcionamiento. Las posturas de yoga y los ejercicios de yoga para el cuello pueden mejorar la condición de su cuello, mejorando así su visión y audición.

El yoga de la tranquilidad conduce a la alegría y el estado físico infinitos 2 Consejos de fitness del yoga 1

No existen regulaciones especiales sobre la dieta de los practicantes. Puedes llenar la mitad de tu estómago con comida, una cuarta parte de tu estómago con agua y una cuarta parte de tu estómago vacía, es decir, no comas demasiado para evitar sentirte pesado y perezoso. No comas durante una hora antes o después de practicar yoga, y trata de evitar practicar durante dos horas después de una comida.

Consejo 2 de yoga fitness

El calentamiento es muy importante. No hagas movimientos difíciles al principio para evitar lesiones deportivas. Lo mejor es hacer primero algunos ejercicios de calentamiento de yoga y hacerlo paso a paso para evitar asustarse.

Consejo 3 de Yoga Fitness

Intenta relajarte lo máximo posible durante la práctica y deja que tu cuerpo sienta un poco de dolor, pero no uses fuerza excesiva ni te fuerces a hacer movimientos.

Consejos de yoga fitness 4

No te rías ni hables durante la práctica y concéntrate en la respiración. Mantenga una respiración profunda regular para ayudar a que su cuerpo se relaje.

Consejos de yoga fitness 5

Lo mejor es practicarlo todos los días. Después de completar un movimiento completo de yoga, recuerda recostarte y descansar bien.

Consejo Yoga Fitness 6

Los ejercicios de yoga deben realizarse en una habitación tranquila y ventilada. El aire interior debe ser fresco y poder inhalar oxígeno libremente. También puedes practicar al aire libre, pero en un ambiente agradable, como un jardín. No practique en ambientes ventosos, fríos o con aire sucio y lleno de humo.

Consejos

No practiques cerca de muebles, estufas o cualquier lugar que dificulte la práctica para evitar accidentes. Especialmente al hacer el pino, no practiques debajo de un ventilador eléctrico.