Introducción a los conceptos básicos del baile latino.
Introducción a los conceptos básicos del aprendizaje del baile latino
Aprender el baile latino es principalmente cultivar el interés de los niños por el baile, para que los niños puedan aprender el baile latino en un ambiente feliz y relajado. Es muy importante dominar algunos conocimientos básicos. Si es necesario, consulte los conocimientos introductorios básicos.
Introducción al baile latino
El baile latino, también conocido como baile estilo latino o baile social libre, incluye cinco tipos de baile: rumba, cha cha, samba, toreo y jive. El baile es suave y elegante, los movimientos de baile son elegantes y elegantes, el baile cha cha es dinámico y los pasos de baile son oscilantes y cambiantes, el baile de samba es apasionado y desenfrenado, el baile de corrida de toros es audaz y audaz, con pasos fuertes y emocionantes. , y el baile jive tiene pasos ligeros y ritmo alegre.
Estándares de entrada: Sólo necesitas ser capaz de realizar movimientos que cumplan con las especificaciones deportivas básicas, con pasos precisos, giros claros, juego de pies correcto y ritmo claro.
Requisitos previos para aprender danza latina - cuerpo
Antes de tomar la clase de latín, los profesores suelen llevar a los estudiantes a realizar entre 20 y 40 minutos de entrenamiento corporal. Esto es muy importante, pero también debes pagar. Preste atención a esto. El contenido de los ejercicios debe ser útil para el baile latino, en lugar de simples patadas, prensas de piernas y horquillas inferiores.
Además de dar ejercicios físicos a los niños, los maestros a menudo deben recordarles que desarrollen el hábito de enderezar el pecho y la espalda y que hagan algunos ejercicios correctivos complementarios.
Para aprender baile latino, debes dominar los pasos básicos
Disminuye la velocidad de la música, comienza desde el kulacha original (giro de 8 figuras hacia la cadera), aprieta (cambia el centro de gravedad), paso cuadrado, entrenamiento de Kuklaccha en 4 direcciones (delante, atrás, izquierda y derecha), paso de Nueva York, giro de punto fijo, de la mano, adelante y atrás, etc.
Precauciones para el baile latino:
Si tienes dificultad para respirar, por favor descansa un rato antes de decidir si continuar.
1. No seas demasiado loco y gires tu cintura con demasiada fuerza, lo que puede dañar tu frágil cintura. Debes mover tu cintura dentro de un rango cómodo; de lo contrario, tendrás que sentarte junto al analizador de espectro Zhou Lin y hornear durante media hora cuando llegues a casa.
2. La pasión latina es poderosa y muchas personas bailan hasta el punto de olvidarse. Sin embargo, tenga en cuenta que si se siente incómodo, como fatiga en las piernas y calambres, dolor local en el cuerpo, mareos, palpitaciones. ritmo, etc., debes dejar de practicar.
3. Las articulaciones no deben estar demasiado tensas. Los culturistas deben relajar las articulaciones de los hombros al pisar.
4. Cuando los movimientos son difíciles, dado que el baile latino no tiene altos requisitos para los movimientos de la parte superior del cuerpo, se recomienda aprender primero los movimientos de los pies y luego los movimientos de los brazos.
El baile latino aporta beneficios:
1. Aspecto cardiovascular: El baile latino puede aumentar los latidos del corazón de 80 a 120 pulsaciones por minuto, y algunos son incluso superiores. Su eficacia equivale a cualquier ejercicio físico. entrenamiento o ejercicio aeróbico, desarrolla fuerza y resistencia cardiovascular.
2. Elasticidad muscular: el baile latino hace una combinación perfecta del uso de los músculos, mezcla los músculos, etc. La contracción y el estiramiento prolongados pueden desarrollar músculos hermosos y elásticos.
3. Articulaciones: Según informes médicos, la mejor manera de evitar la artritis temprana y tratar las molestias de la artritis es utilizar las articulaciones de forma moderada. El baile latino puede hacer que todas las articulaciones del cuerpo, como el cuello, los hombros y los codos. , rodillas, tobillos, etc. se pueden ejercitar eficazmente.
4. Columna: A menudo se baila baile latino, doblar la columna puede enderezarla y se puede prevenir y tratar la hernia de disco intervertebral. ;