¿Qué estación es Xiaoman?
¿En qué estación es Xiaoman? Durante la estación Xiaoman, todas las cosas florecen y crecen con mayor vigor, y las actividades fisiológicas del cuerpo humano también son más vigorosas y consumen la mayor cantidad de nutrientes entre los veinticuatro términos solares de las cuatro estaciones. Después de leer la siguiente introducción, también deberías saber en qué estación es Xiaoman.
¿En qué estación es Xiaoman? 1 Xiaoman es uno de los veinticuatro términos solares y el segundo término solar en verano.
La fórmula saludable de pino de Xiao Man
Xiao Man se ve incitado gradualmente por el viento caliente y el fuego, y tiene la mente abierta a las actividades al aire libre.
Elimina la humedad y evita el viento, come ligero, relájate y previene accidentes.
El ventilador eléctrico y el aire acondicionado añaden o quitan ropa, y la temperatura sube y baja para evitar la lluvia.
¿Cómo se mantiene Xiaoman en forma?
1. Haz una pausa adecuada para almorzar y evita impacientarte.
Después de Xiaoman, aunque la temperatura ha aumentado significativamente, todavía hace fresco por la mañana y por la noche, y la diferencia de temperatura entre el día y la noche es grande. Por tanto, es necesario añadir ropa adecuada por la mañana y por la noche. Además, los días son largos y las noches cortas durante esta temporada. Las personas se levantan temprano y se acuestan tarde por la noche, lo que fácilmente puede provocar falta de sueño. La temperatura es la más alta al mediodía en verano. Después del almuerzo, el suministro de sangre al tracto digestivo aumenta y el suministro de sangre al cerebro disminuye. Es especialmente fácil sentirse deprimido y somnoliento al mediodía. En este sentido, se recomienda madrugar lo más posible en lugar de trasnochar y aumentar la pausa para el almuerzo.
Además, también conviene prestar atención al "descanso" durante los cuidados de salud en verano. Esto se debe a que en el bochornoso verano, la gente tiende a sentirse inquieta, por lo que en el cuidado de la salud, uno debe evitar estar enojado y agitado, evitar estar lleno de alegría y enojo, y mantenerse callado, alegre, relajado y feliz.
Cuando utilice aire acondicionado para refrescarse durante el período Xiaoman, debe cumplir con los siguientes principios: Primero, preste atención a que la diferencia de temperatura interior y exterior no sea demasiado grande, y que la temperatura interior no debe ser más baja. más de 27°C. Demasiada diferencia de temperatura hace que la gente se sienta incómoda y una temperatura demasiado baja hace que la gente se resfríe y se enferme. En segundo lugar, no permita que la salida de aire del aire acondicionado sople directamente sobre su cabeza y espalda. 3. La habitación con aire acondicionado no debe permanecer cerrada durante mucho tiempo. Se deben abrir las ventanas o la ventilación a tiempo para facilitar el intercambio de aire y descargar el aire contaminado.
2. Alejar el calor y la humedad, y comer más frutas y verduras de temporada.
El clima durante el período Xiaoman es caluroso, con más lluvia y mucho calor y humedad. Las personas suelen sentirse cansadas, somnolientas y con falta de apetito. Especialmente después de beber hielo frío, su función digestiva gastrointestinal empeora y son propensos a tener heces blandas, incluso dolor abdominal y diarrea. La medicina tradicional china cree que el bazo gobierna el transporte y la transformación, y le gusta la sequedad pero no la humedad. En este momento, el aire húmedo y caliente es prominente y el aire húmedo y caliente atrapa el bazo. También se pueden observar síntomas como boca amarga, boca seca, lengua amarilla y grasosa y orina amarilla y roja.
Por lo tanto, el principio básico del acondicionamiento dietético durante toda la temporada debe ser eliminar el calor y la humedad, y ayudar al bazo a transportarse y transformarse. Puedes comer alimentos que eliminan el calor y la humedad, como el melón de invierno, la cebada, las lentejas y los frijoles rojos, y alimentos que ayudan al bazo, como el ñame, la gorgona, la poria y las semillas de loto. Cuando hace calor, también puedes comer sandía, algas marinas, frijoles mungo y otros alimentos para refrescarte.
Un recordatorio especial es que la sandía, las algas marinas y los frijoles mungo son alimentos fríos y no deben comerse con el estómago vacío por la mañana para evitar que los alimentos fríos dañen el bazo y el estómago, dañando la energía yang del cuerpo. , y provoca frío estomacal y dolor abdominal.
Además, existe un proverbio campesino que dice: “Un villano ve tres delicias”. Las tres delicias se refieren a los pepinos, los ajos y las cerezas. Entre ellos, el pepino es de sabor dulce y de naturaleza fría, que puede eliminar el calor y saciar la sed, diuresis y desintoxicar, mientras que el ajo es de naturaleza cálida, puede calentar el Qi medio e inferior, reponer las deficiencias y armonizar los órganos internos, activar; circulación sanguínea, previene el cáncer, esteriliza y tiene ciertos efectos sobre el dolor abdominal y la diarrea. La cereza es de naturaleza cálida, de sabor dulce y ligeramente ácida. Puede reponer el ardor medio, fortalecer el bazo y el estómago, disipar el viento y la humedad. Todo esto implica la verdad de que las frutas y verduras de temporada son las más nutritivas.
3. Evite sudar después del ejercicio.
No sude durante el ejercicio del término solar Xiaoman. Según el principio de "nutrir el yang en primavera y verano" de la medicina tradicional china, el ejercicio extenuante no es adecuado en este momento, porque el ejercicio extenuante provocará sudoración, que no solo dañará el yin, sino también el yang. Debes elegir caminar, trotar, Tai Chi y otros métodos de ejercicio. El tiempo de ejercicio no debe ser demasiado largo, de 30 a 40 minutos cada vez, y la intensidad del ejercicio no debe ser demasiado alta, con la sudoración como medida. Durante el ejercicio, se debe aumentar el número de intervalos, cada vez con una duración de 10 a 15 minutos. Durante el intervalo, puede beber agua ligera con sal, sopa de frijol mungo, agua de madreselva, etc.
4. No tomar duchas frías.
Creo que muchas personas tienen la experiencia de tomar duchas frías, especialmente muchos amigos varones.
Después de los deportes de verano, estaban tan sudorosos que ¡una ducha fría fue un verdadero placer! Sin embargo, los médicos desaconsejan el enfriamiento con agua fría. El físico de cada persona es diferente, especialmente las personas con ciertas enfermedades, como presión arterial alta, enfermedades de las articulaciones, etc., que no son aptas para el baño con agua fría, por lo que se debe prohibir el baño con agua fría. ¡Evite traer una mayor amenaza al cuerpo!
5. Trasnochar lo menos posible.
Todos sabemos que después del término solar Xiaoman, los días son largos, las noches cortas y la temperatura aumenta gradualmente, lo que afectará el estado de ánimo y el cuerpo de las personas, haciéndolas irritables, propensas a sudar y Es fácil cansarse, por lo que debemos intentar descansar lo máximo posible y no quedarnos despiertos hasta tarde. Si no se descansa bien por la noche, fácilmente se puede sufrir sudoración y calor interno, como estreñimiento común, mala boca, dolor de garganta, etc.
¿En qué estación es Xiaoman? 2 términos solares de Xiaoman son en verano. El término solar de Xiaoman es el segundo término solar en verano. Cada año, el 21 o 22 de mayo, cuando el sol alcanza los 60 grados, se le llama Xiaoman, que es el segundo término solar del verano. Ouyang Xiu elogió la belleza de Xiaoman con el poema "Las primeras espigas están llenas, las hojas de morera están llenas de grasa".
Preservación de la salud del Feng Shui durante la temporada Xiaoman
1. Salud diaria
Después del día Xiaoman, la temperatura aumentará y las precipitaciones aumentarán. la diferencia de temperatura es demasiado grande y todavía hará frío por la mañana y por la noche, especialmente después de la lluvia, la temperatura baja significativamente, por lo que debes prestar atención a ponerte o quitarte ropa a tiempo. Al mismo tiempo, al descansar por la noche, también debes prestar atención a mantenerte abrigado y evitar el frío y el viento. Además, el "Huangdi Neijing" dice que la vida diaria de la gente debería cambiar con los cambios de estaciones. Durante la temporada Xiaoman, los días son más largos y las noches más cortas. En comparación con el invierno, el sueño también se puede acortar adecuadamente. Por ejemplo, acuéstese temprano y levántese temprano, quédese en la cama cuando no tenga sueño y levántese por la mañana para respirar aire fresco y tendrá mucha energía.
2. Salud emocional
Cuando estás lleno y el viento y el fuego avivan, es más probable que estés irritable. En este momento, debe ajustar su estado de ánimo de manera adecuada, mantener su estado de ánimo cómodo, prevenir la presión arterial alta, las enfermedades cerebrovasculares y otras enfermedades, realizar más caminatas al aire libre y participar en proyectos de entretenimiento como ajedrez y cartas, caligrafía, pesca, meditación budista y ceremonias del té.
3. Dieta y salud
En la temporada Xiaoman, todas las cosas son prósperas y crecen con mayor vigor. Las actividades fisiológicas del cuerpo humano también son más vigorosas. los veinticuatro términos solares de las cuatro estaciones más. Por lo tanto, es necesario reponerlo a tiempo para evitar que se dañen los órganos internos del cuerpo. Las sopas en este término solar son muy importantes, como la sopa de brotes de frijol mungo y almejas, la sopa de melón amargo y carne de ceiba, la sopa de pastel de luna de cerdo, calabacín y frijoles rojos de Huaishan, la sopa de bolso de pastor y cabeza de pescado con jengibre, los granos de pimienta, el pollo viejo y la panceta de cerdo. sopa, ginseng americano, dátiles rojos, sopa sashimi, sopa de patas de pollo, etc. Estas sopas tienen la función de eliminar el calor, nutrir el yin, eliminar la humedad, calentar el estómago y calentar el cuerpo.
La temporada Xiaoman es también un período de alta incidencia de enfermedades de la piel. Los pacientes con distintos tipos de piel deben comer principalmente alimentos vegetarianos frescos y ligeros y, a menudo, comer alimentos con la función de eliminar la humedad y el calor, como frijoles adzuki, cebada, frijoles mungos, melón de invierno, esponja vegetal, pepino, día. lirio, berro, castaña de agua, hongo negro, raíz de loto, zanahoria, tomate, sandía, etc. Además, no coma alimentos con fuerte sabor a sorgo, que son dulces, grasos, grasosos, producen humedad y ayudan a la humedad, como grasa animal, olor a pescado, alimentos agridulces, fritos y ahumados, como cebollas crudas, ajo, jengibre, mostaza, pimienta, hinojo, canela, puerro, berenjena, setas, pescados de mar, gambas y cangrejo, etc.
Además, cuando la temperatura aumenta, a las personas les suele gustar comer más bebidas frías para refrescarse, pero comer demasiada comida fría puede dañar el bazo, el estómago y los intestinos, causar fácilmente molestias abdominales y provocar Fiebre tifoidea, especialmente en ancianos y niños.
Recordatorio cálido: la llegada de Xiao Man presagia la verdadera llegada del verano. El calor del verano también nos traerá molestias, pero la mejor manera de deshacernos del calor es no usar "frío o fresco". ". Porque "la sequedad hace que los huesos se abran, el frío hace que los huesos entren", por lo que debes mantener la mente tranquila y fresca de forma natural.