¿Cuáles son los alimentos que calman los nervios y nutren la sangre?
1. Longan
El longan es rico en glucosa, sacarosa y proteínas, y también tiene un contenido relativamente alto de hierro. Puede aumentar la energía térmica y complementar la nutrición al tiempo que promueve la regeneración de la hemoglobina. logrando un efecto de reposición de sangre. Ya sea que coma la pulpa fresca o la beba con vino, puede nutrir la sangre y calmar los nervios, y es especialmente eficaz en el tratamiento de la neurastenia.
2. Dátiles rojos
Los dátiles rojos son de sabor dulce y de naturaleza cálida. Sus funciones principales son reponer el qi, nutrir la sangre y calmar la mente. Deficiencia de qi del bazo y del estómago, deficiencia de sangre y clorosis, deficiencia de sangre, insomnio y ensoñaciones, etc., tratamiento de enfermedades. Beber agua de dátil rojo con regularidad puede tener un efecto tónico en las mujeres que padecen anemia causada por un exceso de sangre menstrual, mejorando su tez pálida y sus manos y pies fríos.
3. Raíz de loto
Los análisis científicos modernos muestran que la raíz de loto contiene una gran cantidad de hierro y tiene el efecto de reponer la sangre. Comer un poco de raíz de loto puede nutrir el yin, eliminar el calor, humedecer la sequedad y saciar la sed, limpiar el corazón y calmar la mente. Al mismo tiempo, la raíz de loto es de naturaleza cálida y tiene la función de contraer los vasos sanguíneos. Comer más puede nutrir los pulmones y la sangre.
4. Angelica sinensis
El medicamento tonificante de la sangre más popular es Angelica sinensis, que es un importante medicamento tonificante de la sangre. Para el síndrome de deficiencia sanguínea que es verdaderamente anemia, Angelica sinensis y Astragalus se pueden usar juntos y el efecto suele ser obvio. Angelica sinensis puede nutrir el corazón y calmar la mente, y a menudo se usa con semillas de azufaifa, semillas de ciprés, azufaifa, ginseng, poria, etc.
5. Moras
La medicina tradicional china cree que las moras son de sabor dulce y de naturaleza fría, y tienen los efectos de nutrir el yin y la sangre, promover la producción de líquidos e hidratar los intestinos. En "Suixiju Diet Spectrum" está registrado que la morera "nutre el hígado y los riñones, repone la sangre, disipa el reumatismo, fortalece la marcha, calma el viento deficiente y elimina el fuego deficiente". Las personas con síntomas como mareos, tinnitus, visión borrosa, insomnio, encanecimiento prematuro del cabello, etc. pueden comer moras con regularidad.
6. Wolfberry
Lycium barbarum es rico en caroteno, vitamina A, vitamina C, calcio, hierro y otros nutrientes esenciales para la salud de los ojos, por lo que es bueno para mejorar la vista. Comúnmente conocido como "iluminación de la vista", los "ojos" son un tónico nutricional tradicional elaborado con preciosos materiales medicinales chinos. La medicina tradicional china cree que la baya de goji tiene los efectos de nutrir los riñones y la esencia, nutrir el hígado y mejorar la vista, nutrir la sangre y calmar los nervios, producir fluidos corporales y calmar la sed, humedecer los pulmones y aliviar la tos.
7. Uvas
La medicina tradicional china suele considerar las uvas como un alimento que nutre y activa la sangre. Los libros antiguos dicen: "Pueden reponer en gran medida el qi y la sangre, relajar los músculos y activarlos. colaterales. Tómalo con vino." Las uvas contienen melatonina, una sustancia que puede ayudar a dormir. La melatonina es una sustancia secretada por la glándula pineal en el cerebro y está estrechamente relacionada con el sueño. Puede ayudar a regular los ciclos del sueño y mejorar las condiciones anormales del sueño.
8. Lichi
El lichi tiene un sabor dulce y ligeramente ácido y es de naturaleza suave. El "Compendio de Materia Médica" afirma que puede "calmar la mente, mejorar la inteligencia y fortalecer el qi" y tiene los efectos de nutrir la sangre y producir fluidos corporales. El lichi es rico en glucosa, sacarosa, vitamina C, vitamina B, vitamina A, además de ácido cítrico, ácido fólico, ácido málico y aminoácidos libres. Es una fruta rara que puede calmar los nervios y prolongar la vida de las personas que piensan. demasiado, olvidadizo y tiene insomnio. Lo mejor es comerlo fresco.
Recetas para calmar los nervios y nutrir la sangre
1. Sopa de pollo con huesos negros con gelatina de piel de burro y azufaifo
Ingredientes: Pollo con huesos negros , gelatina de piel de burro, poligonatum japonica, fruta de gorgona, longan, azufaifa, baya de goji, cantidad adecuada de cada mora.
Preparación: Cocine a fuego lento durante 3 horas y cocine a fuego lento.
Eficacia: Nutre el hígado, repone el qi, nutre la sangre y nutre el yin.
2. Gachas de angélica y azufaifa
Ingredientes: 15 gramos de angélica china, 50 gramos de azufaifa, 20 gramos de azúcar blanca y 50 gramos de arroz japónica.
Método:
(1) Primero, remojar la raíz de angélica en agua tibia durante un rato, añadir 200 gramos de agua, freír primero 100 gramos de jugo espeso, retirar el residuo y extraer el jugo.
(2) Agregue la cantidad adecuada de agua con arroz japónica, azufaifa y azúcar blanca y cocine hasta que se forme una papilla. Tómelo con calor todas las mañanas y noches, y el tratamiento dura 10 días.
Eficacia: Esta papilla tiene las funciones de nutrir la sangre y regular la menstruación, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor, humedecer los intestinos y ser laxante. Es adecuada para enfermedades como insuficiencia de qi y sangre, menstruación irregular, amenorrea y. dismenorrea, deficiencia de sangre, dolor de cabeza, mareos y estreñimiento.
3. Gachas de Polygonum multiflorum y azufaifa
Ingredientes: 25 gramos de polvo de Polygonum multiflorum, 50 gramos de azufaifa, 15 gramos de azúcar de roca y 50 gramos de arroz japónica.
Método:
(1) Primero ponga el arroz japónica y la azufaifa en la olla y cocínelos hasta obtener gachas.
(2) Cuando la papilla esté medio cocida, agregue el polvo de Polygonum multiflorum y revuelva bien mientras cocina hasta que la papilla se espese. Luego agregue azúcar de roca al gusto.
Eficacia: Esta papilla tiene los efectos de nutrir el hígado y los riñones, reponer esencia y sangre, laxante y desintoxicante. Es adecuada para mareos, insomnio, olvidos y otros síntomas provocados por la deficiencia hepática y renal. Esencia y sangre insuficientes, y los pacientes ancianos con hipertensión y arteriosclerosis pueden prolongar sus vidas tomándolo durante mucho tiempo.