500 palabras que se necesitan con urgencia para el diario de fitness de la escuela primaria.

Cada vez que entro al hospital, lo que veo es un mar de gente, abarrotada, con dolores de cabeza, fiebre, dolores de estómago, gente yendo y viniendo cuando entro; Veo a muchos pacientes con dolor y pienso: ¿Por qué? ¿Por qué sucede esto? ¿La calidad del agua es mala? ¿Es porque la calidad del aire es mala? ¿Es porque nuestro nivel médico es bajo? De verdad... No, no necesariamente. ¡Creo que no gustarme el ejercicio es una de las razones más importantes! Si se me permite realizar un festival, definitivamente realizaré un "Festival de Fitness" para que todos puedan hacer buen ejercicio.

Al caer la noche, las luces comenzaron a encenderse y las luces de neón parpadeaban. Yo estaba acostada en mi camita, pensando en la dolorosa situación del paciente y las tristes escenas de los familiares del paciente... De repente, me encontré parado en un edificio alto. Frente al edificio, hay una placa escrita con polvo de oro: "Edificio Fitness". Sobre la puerta simple pero grandiosa, hay una pancarta roja: "Celebre calurosamente el festival del fitness". Entré al edificio confundido.

En la base del edificio, hay una enorme piscina y gimnasio. El agua de la piscina es muy clara y muy baja, y personas de todas las edades nadan felices. Sube las escaleras hasta el segundo piso. Hay una gran sala de pesas en el segundo piso, con barras de varios tamaños cuidadosamente colocadas. Llegué al tercer piso nuevamente. El tercer piso es un mar de pelotas. Se dispone de billar, ping-pong y voleibol. El cuarto piso es aún más interesante. En realidad es un campo de fútbol. Aunque el campo de fútbol es interior, el césped no es peor que el del exterior, es verde y se puede drenar. El quinto piso es la sala de atletismo. Mira, allá se está disputando la final de los 110 metros con vallas; mira, quién puede saltar más alto aquí... El gimnasio está en el sexto piso, y el séptimo piso está...

Gente se están mudando a este edificio. Aunque estaban jadeando y sudando, todos estaban felices y sonriendo. Estoy contagiado de este ambiente y quiero hacer ejercicio. Corrí al tercer piso, cogí la raqueta y jugué al tenis de mesa con mi hermano pequeño. Hizo girar una pelota y la rompí. Mi cara estaba cubierta de sudor y risa.

Desde el Festival del Fitness, el número de personas que insisten en hacer ejercicio se ha disparado, el número de pacientes en el hospital se ha reducido significativamente y la carga para los médicos se ha reducido considerablemente. Más personas pueden vivir juntas como familia, hablar entre sí y disfrutar de la felicidad familiar. Los pacientes con enfermedades menores se recuperaron gradualmente después del ejercicio. Hay menos tristeza y dolor, y más alegría y felicidad. El cielo es más azul, el agua es más verde y los pájaros están más felices...

Sonó una melodía familiar y enérgica de "Ve a la escuela", pero descubrí que todavía estaba acostado en la cuna. Oh, tuve un sueño toda la noche. Pero creo que todo lo bueno no debe limitarse a los sueños. Cuando seas grande, tus "sueños" deben hacerse realidad.

Diario de fitness 2 de un estudiante de primaria:

Hoy es mi primer día de entrenamiento físico en el gimnasio de la Universidad Tecnológica de Zhejiang. ¿Temperatura tan alta como 36? C. Nada más llegar al gimnasio nos encontramos con que había tres entrenadores dándonos entrenamiento físico a los seis. A primera vista, la Tall Coach Week fue mi favorita. Parecía muy afable.

Zhou primero nos llevó al patio de recreo para hacer algunos pequeños ejercicios. Bajo la dirección del entrenador, comenzamos a practicar aprendiendo los movimientos del entrenador. Conté en silencio: primero puse mi pie derecho delante de mi pie izquierdo, y luego extendí mi pie derecho para mantenerlo paralelo a mi pie izquierdo... Pero por mucho que lo intenté, no pude hacerlo bien. Justo cuando estaba perdido, el entrenador Zhou se acercó a mí, me hizo una demostración con una sonrisa y me dijo amablemente: "¡Trabaja más duro, sigue trabajando duro y hazlo a mi manera con el apoyo del entrenador Zhou!". , Me armé de valor y rápidamente aprendí este tipo de entrenamiento de coordinación de los pies.

Después de un breve descanso, el entrenador nos llevó al patio de recreo al aire libre a correr. Después de cinco vueltas, todos estábamos sudando como peces. Fuera del agua no pude evitar pensar: ¡Correr es realmente agotador! Ya no puedo soportarlo, nunca me rendiré frente al entrenador. Efectivamente, el entrenador nos preguntó. Corriendo de un lado a otro en grupos, estábamos sudando en el medio y nos sentíamos agotados. En ese momento, vi al entrenador sonriendo y extendiendo sus fuertes palmas, esperando que aplaudiera con él. En un instante, mi fatiga desapareció de inmediato. Corrí hacia el entrenador lo más rápido que pude, le di unas palmaditas fuertes en la palma y el entrenador me miró, sonrió aliviado y luego anunció: "¡Descansa ahora cinco minutos!". "En ese momento, estaba jadeando y sin aliento". Pero todavía pensaba en mi corazón: aunque el sudor sigue fluyendo, el entrenador es muy bueno y puedo descansar. ¡Vale la pena sudar!

Después del entrenamiento, murmuré para mis adentros: ¡El ejercicio es tan difícil!

Diario de fitness 3 para estudiantes de primaria:

Después de cenar, llamé a mi amigo Wu Hao y la madre de Wu Hao me invitó al gimnasio. Tan pronto como entré al gimnasio, vi a mucha gente corriendo en la cinta.

Luego, Wu Hao y yo fuimos al gimnasio infantil a jugar. Allí podrás jugar boxeo, voleibol y barras paralelas. Nos lo pasamos genial.

Estamos listos para irnos a casa. Wu Hao y yo ya estamos llenos.

¡Qué interesante está aquí!

Diario de actividad física de un estudiante de primaria 4: Haciendo aeróbic con mi madre

Esta noche, mi madre y yo hicimos aeróbic juntas. Pero ella no hace muchos movimientos. Después de regresar, aunque estaba muy cansada, todavía me pidió que fuera su pequeña maestra y le enseñara la parte más difícil. Estaba realmente agotada, pero mi madre aún lo practicó una y otra vez y finalmente no descansó hasta la reunión. Le dije, mamá, puedes descansar bien antes de continuar, pero mamá dijo firmemente que una vez que comienzas a hacer algo, debes hacer todo lo posible para hacerlo bien.

Me conmovió lo que dijo mi madre. Debo aprender del espíritu de trabajo duro de mi madre, ser una persona positiva que nunca se rinde y nunca hacer nada que termine en un anticlímax.

Diario de fitness para estudiantes de primaria, parte 5: Fitness gratuito

¿Quieres saber cómo ahorrar dinero y hacer ejercicio? De hecho, mientras prestes más atención, observes y te comuniques más en tu vida diaria, el ejercicio y el fitness siempre te acompañarán.

Muchas personas en las ciudades están muy ocupadas ahora y tienen poco tiempo para concentrarse en el fitness e ir a gimnasios a practicar. Pero para hacer mejor ejercicio, muchos de ellos han ideado muchas buenas formas de ahorrar dinero y hacer ejercicio sin afectar su trabajo diario y su vida familiar. Es un entrenamiento en cualquier momento y en cualquier lugar.

En primer lugar, camina con ambos pies.

La mayoría de los viajeros van al trabajo en bicicleta o autobús. Las estadísticas muestran que el tiempo de viaje diario por persona en la ciudad es de aproximadamente 1 a 2 horas. Por tanto, se puede decir que después de un día de trabajo, casi no hay tiempo para caminar. Entonces, ¿cómo aprovechar el tiempo para "caminar y hacer ejercicio" durante la jornada laboral? Un nuevo eslogan sanitario soluciona el problema: caminar siempre en dos pies.

El concepto de caminar sobre dos piernas es muy popular en Estados Unidos porque caminar es sencillo, cómodo y gratuito. Caminar con ambos pies no sólo puede ayudar a perder peso, sino que también desempeña un papel especialmente bueno en el fitness.

El secreto para caminar con ambos pies es la palabra "diligencia". La palabra "diligencia" requiere crear conscientemente oportunidades para caminar todos los días para recibir los efectos del ejercicio. Por ejemplo, puedes empujar conscientemente una bicicleta una cierta distancia todos los días; en lugar de tomar el ascensor, puedes subir y bajar escaleras manualmente varias veces; Este método es especialmente eficaz para algunas personas a las que nunca les ha gustado el ejercicio o para aquellas que padecen obesidad. Según los datos proporcionados por científicos médicos estadounidenses, caminar de 2 a 3 kilómetros al día durante el horario laboral y 1 kilómetro después de salir del trabajo es ideal para la salud.

En segundo lugar, bailar con la música

A muchas personas les gusta sentarse tranquilamente en el sofá o tumbarse en la cama cuando escuchan música en casa, lo que hace que la gente se sienta relajada y cómoda. Sin embargo, si lo intentas de otra manera, tendrás nuevas sensaciones.

Aquí es cuando escuchas música, puedes bailar al ritmo de la música. Por supuesto, este tipo de baile no se refiere a un baile de salón entre dos personas, sino a un movimiento de baile creado por el diario de fitness de los estudiantes de primaria en función de su propia condición y condiciones físicas. Si te gusta la música ligera suave y elegante, el baile lento de tres pasos es más adecuado. Si te gusta la música dance de ritmo rápido, bailar música disco te pondrá de humor. Como lo describió Mrs. Dance, una estadounidense que es buena creando estilos de vida modernos: “No tengo tiempo para que mi hija tome clases de baile, así que toco música de ritmo rápido en casa. Bailo, canto y toco. con mi esposo y mi hija muy felices. No nos dimos cuenta de que era ejercicio. Mi hija nunca olvidará esta experiencia y tal vez se la transmita si toca música de 7:30 a 8:30 todos los días. Baila durante 30-60 minutos. Creo que este tipo de ejercicio acompañado del ritmo de la música no solo te traerá buen humor, sino que también será bueno para tu cuerpo.

En tercer lugar, las tareas del hogar son divertidas.

Muchos urbanitas que están ocupados con el trabajo y las tareas domésticas todos los días y rara vez se toman tiempo para hacer ejercicio se quejan: "¡Danos algo de tiempo libre!" De hecho, si ajustamos nuestro modo de pensar y cambiamos las "tareas domésticas". Este tema se entiende no sólo como “hacer” sino también como “ejercicio”, entonces las tareas del hogar le darán al cuerpo la oportunidad de ejercitarse.

"Hacer las tareas del hogar con alegría" significa hacer las tareas del hogar de manera ordenada y con buen humor. Las tareas domésticas abarcan una amplia gama: no sólo las tareas de cocina, sino también la limpieza del hogar, la jardinería, la recolección de libros y otros proyectos. Por tanto, dedicar 1 hora al día a las tareas del hogar puede influir en el fitness.

En cuarto lugar, sigue hablando de fitness.

En la vida, la gente habla de muchos temas, como política, actualidad, matrimonio, familia, educación, niños, etc., pero rara vez se habla de "autofitness". Mucha gente piensa que "hablar tiene poco impacto en los resultados del ejercicio", pero, de hecho, intercambiar "consejos de fitness" es una buena forma de animarse mutuamente a hacer ejercicio. Si cada uno de nosotros les dice a nuestros amigos cuánto tiempo hacemos ejercicio cada semana (ciclismo, natación, aeróbic, etc.) y cuántas calorías quemamos, y nuestros amigos se lo cuentan a otros amigos, entonces se difundirá el tema del fitness. Un nuevo ambiente fitness llenará nuestros espacios vitales.

Cuando los amigos se reúnan de nuevo, un amigo nos contará sobre un interesante proyecto de fitness: en el trabajo, los compañeros organizan un concurso para ver quién puede escalar primero el Monte Everest. Su edificio de oficinas tiene 35 pisos de altura y han escalado 1.708 veces de abajo a arriba, lo que equivale a la altura del Monte Everest (8.848 metros). Su juego es ver quién puede completar este objetivo primero. "Al principio, la mayoría de nosotros nos sorprendió descubrir que se nos había agotado la energía", dijo el amigo. "Pero a medida que aumenta el número de veces que subimos escaleras, nos quedamos cada vez menos sin aliento y sentimos una sensación de logro. Hoy en día, muchas personas prefieren subir las escaleras para ir al trabajo en lugar de tomar el ascensor".

Como arriba. Existen innumerables experiencias de fitness de este tipo. Mientras las personas presten más atención, observen y se comuniquen más en su vida diaria, el deporte y el fitness siempre estarán contigo.

Diario de fitness 6 de un estudiante de primaria: excursión de otoño por la pista de fitness

El sol de otoño brilla por toda la ciudad montañosa y es otro hermoso día.

Si no hacemos algo significativo, ¿no sería un desperdicio de las “buenas intenciones” de Dios? Entonces, nuestra familia decidió visitar la pista de fitness recién construida. Esto no sólo puede ejercitar tu cuerpo, sino también relajar tu mente.

Tan pronto como llegamos al pie de la montaña, pudimos ver vagamente varias tablas de piedra. Por curiosidad, eché un vistazo más de cerca. Oh, resultó ser una introducción al sendero de fitness con piedras. Según la introducción en la tabla de piedra, el Shiban Fitness Trail comienza en la ciudad de Shichang, la ciudad de Shiban, sube montañas y crestas y cruza arroyos, pasando por tres puntos finales: Big Buddha Rock, Shuangbei, Lugongchong y Majiagou Reservoir Dam. La longitud es de unos 7 kilómetros y el ancho del camino es de 1,5 metros.

Después de entender esto, seguimos adelante. Qué gran sendero de fitness. El suelo de la pista de fitness está pavimentado con adoquines. Cuando caminas, los guijarros masajean suavemente tus pies, lo cual es muy cómodo. Hay mesas de piedra, bancos de piedra, pabellones de descanso, etc. al lado del sendero. , conveniente para que los turistas descansen. Hay árboles frondosos a ambos lados del camino y sopla una brisa fresca. Las hojas de otoño se enrollan con el viento otoñal. Son como ágiles bailarinas, que giran con los dedos extendidos hacia el cielo. Las hojas de otoño bailan, y parece que la gente también se contagia de ellas, acompañándolas y tarareando canciones. Sin embargo, otro paisaje también llamó la atención de la gente, y la gente tuvo que despedirse de mala gana.

Estamos aquí... Vaya, el arroyo gorgotea, la fragancia del dulce osmanto flota aquí y allá, la brisa sopla juguetonamente en tu cara y los peces saltan vivos en el agua. Qué vista tan impresionante. Por cierto, ¿cómo viviríamos sin música? En ese momento, los pájaros tocaron inmediatamente una alegre sinfonía. Todo nuestro cuerpo parecía estar lleno de fuerza y ​​los pesados ​​pasos se volvieron mucho más ligeros. Subimos a la cima de la montaña en poco tiempo. Sentado en el pabellón de observación en la cima de la montaña, soplaba una brisa fresca que se llevaba la fatiga y las preocupaciones del día. Finalmente mostramos una sonrisa de satisfacción, incluso nuestras cejas sonrieron...

El resplandor del sol poniente cubría los picos de las montañas, y las montañas en este momento tenían una belleza misteriosa.

En este momento sientes que el senderismo no es sólo un ejercicio físico, sino también un bautismo espiritual...