¡Manténgase saludable durante el embarazo y cuide la salud de la madre y el bebé!

Durante el embarazo los hábitos de higiene son muy importantes para la salud de la madre y del bebé. Estos son los puntos de salud a los que debe prestar atención.

Higiene alimentaria

Para garantizar la salud de las madres y los bebés, debemos elegir alimentos frescos y seguros y evitar los alimentos crudos, poco cocinados y aquellos que puedan estar contaminados. Consuma más frutas y verduras frescas y elija fuentes de proteínas de alta calidad.

Higiene del agua potable

Beber agua limpia, preferiblemente agua filtrada o hervida, para evitar infecciones bacterianas.

Higiene personal

Ducharte todos los días y cambiarte la ropa interior y los calcetines con frecuencia. Utilice productos de baño suaves y evite ingredientes agresivos.

Equipo sanitario

Mantenga limpio el ambiente de vida, ventile con frecuencia y evite sustancias y productos químicos nocivos. Limpie las superficies del hogar con regularidad para reducir el crecimiento de bacterias.

Prevenir enfermedades infecciosas

Procurar mantener la distancia con personas con enfermedades infecciosas, especialmente para prevenir enfermedades respiratorias. Si tiene alguna pregunta o está enfermo, busque atención médica de inmediato.

Evita el sobreesfuerzo

Organiza tu tiempo de trabajo y descanso de forma razonable, y las mujeres embarazadas deben realizar ejercicio adecuado, como caminar o hacer yoga, para mantener una buena salud.

Examen físico periódico

Examen físico periódico, seguir las indicaciones del médico, vacunarse y complementar la nutrición necesaria.