Cuando los niños crecen y se desarrollan, ¡primero deben reponer su bazo y calcio! El menú no se repite todos los días de la semana.
La primavera es la mejor estación para el crecimiento y desarrollo de los niños. Las madres deben prestar atención a los suplementos nutricionales de la dieta diaria de sus hijos. El método científico consiste en seguir el principio del equilibrio dietético y, sobre esta base, aumentarlos. la cantidad adecuada para ayudar a crecer más alto de nutrientes.
Sin embargo, la primavera también es una estación húmeda, que fácilmente puede causar deficiencia del bazo y humedad en el cuerpo humano, fatiga, pérdida de apetito y pérdida de apetito en los niños, por muy buena que sea la receta. no ayudará.
La humedad suele venir con el "frío", y los niños tienen una resistencia débil, por lo que deben mantenerse calientes y evitar comer alimentos demasiado fríos. Deben comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el estómago, eliminen la humedad y. Proporcionan un calentamiento y un tónico adecuados, permitiendo que la humedad se elimine con la orina y las heces.
Hoy te recomiendo unos cuantos menús que espero que te sean de ayuda ¡Deja que tus hijos crezcan mientras reponen su bazo y eliminan la humedad esta primavera!
Menú 1
1. Zumo de manzana + tortita de huevo con sésamo negro (desayuno)
2. Brócoli con salsa + salteado Zanahorias ralladas fritas (almuerzo)
3. Lirio, dátiles rojos, gachas de manzana + puré de ñame con arándanos (cena)
Razones de la recomendación
El ñame tiene el efecto para fortalecer el bazo y eliminar la humedad. También puedes preparar gachas de ñame y mijo para tus hijos. Si las cocinas con más frecuencia, tus hijos se aburrirán fácilmente. Las madres tendrán más tiempo por la noche. - Puré de ñame y arándanos. Es ácido y dulce y a tus hijos les encantará.
Como uno de los diez alimentos más saludables, ¿cómo no darles brócoli a sus hijos? Si a su hijo no le gusta la suavidad del brócoli, puede agregar un poco de carne picada para darle sabor a las verduras. Delicioso. Muy tentador.
Lirio humedece los pulmones y elimina el calor interno, la azufaifa repone el qi y mejora la inmunidad. Las manzanas son dulces. A los bebés les encanta comer las gachas cocidas juntas. Cuando su bebé tose ocasionalmente, es posible que también lo haga. cocine bien las gachas de pera.
Menú 2
1. Zumo de maíz dulce + pastel de maíz con grosellas negras (desayuno)
2. Lonchas de carne salteadas con lechuga + sopa de lentejas blancas y huesos (almuerzo)
3. Gachas de mijo y ñame + malanga con salsa de tomate (cena)
Razones de recomendación
El valor nutricional de las lechugas pequeñas no debe ser subestimado. Cada 500 gramos de lechuga Contiene alrededor de 12 mg de hierro, también es rica en calcio, grasas y ácido fólico. Los niños a menudo comen lechuga ayuda a su crecimiento y desarrollo, y es útil para la dentición y el reemplazo de los dientes. Por lo tanto, cuando la lechuga esté disponible en el mercado en primavera, prepare rodajas de cerdo salteadas con lechuga para sus hijos.
Las lentejas blancas son de naturaleza ligeramente cálidas y tienen el efecto de fortalecer el bazo y reducir la humedad. A la hora de preparar sopa de huesos para niños en primavera, puedes añadir unas cuantas lentejas blancas.
El sabor agridulce de la salsa de tomate siempre ha sido del agrado de los niños. Cuando los niños no tienen apetito, pueden acudir a platos con sabor a salsa de tomate.
Menú 3
1. Sopa de Fideos con Tomate y Huevo (Desayuno)
2. Pescado con Hueso Amarillo al Vapor + Sopa de Melón de Invierno, Cebada y Costillas de Cerdo (Almuerzo) )
3. Jugo de zanahoria y maíz + tortitas de calabacín (cena)
Razones de la recomendación
Como todos sabemos, la semilla de coix tiene un buen efecto para eliminar la humedad. , pero las semillas de coix son de naturaleza fría, por lo que no son aptas para comer con semillas de coix. Fortalece el bazo y elimina la humedad, y puede astringir y detener la diarrea. Por eso, cuando las madres preparan sopa de cebada, melón de invierno y costillas de cerdo. niños, recuerden agregar algunas semillas de cebada.
Para los niños lo mejor es comer pescado con menos espinas, como locha, pescado de espinas amarillas, lubina, etc. El pescado de espinas amarillas al vapor está lleno de carne al ajillo, que queda súper tierna. .
El calabacín contiene mucha vitamina C, glucosa y otros nutrientes, especialmente calcio. A veces rallo el calabacín y lo mezclo con harina y huevos para hacer tortitas, o como hoy, lo corto y lo envuelvo también. Sabe muy bien frito en harina.
Menú Cuatro
1. Gachas Magras de Calabaza (Desayuno)
2. Huevo al Vapor con Carne de Cerdo Picada + Melón de Invierno en Salsa de Tomate (Almuerzo)
3. Brócoli salteado con pimientos de colores + pollo desmenuzado y sopa de fideos con verduras verdes (cena)
Razones de recomendación
La papilla de calabaza tiene el efecto de reponer el qi y Adecuado para la deficiencia del bazo. Para niños débiles y desnutridos, agregue un poco de carne picada magra para reponer el cuerpo, lo cual es beneficioso para reponer la sangre.
Hay muchas formas de preparar brócoli nutritivo. Salteado con pimientos rojos y amarillos. Tiene un color brillante, un sabor agridulce y puede atraer fácilmente la atención de los niños.
Si tu hijo tiene mal apetito, además de comer fideos podridos, gachas, bollos al vapor, pasteles al vapor, etc., también existe una forma muy inteligente, que es utilizar envoltorios de wonton para hacer fideos. Sopa Puedes prepararla según los ingredientes que tengas en casa. De varios sabores, rica en nutrientes y fácil de digerir y absorber.
Menú 5
1. Tortita rallada de zanahoria + cereal de arroz con calabaza y castañas (desayuno)
2. Albóndigas estofadas con melón de invierno + zumo de lechuga al limón (comida)
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3. Ñame salteado en cubitos + sopa de huesos smilax (cena)
Razones de recomendación
Las zanahorias no sólo se pueden freír, pero también se utiliza para freír tortitas de zanahoria para el desayuno. El sabor también es muy bueno.
Smilax poria también es un ingrediente que fortalece el bazo y elimina la humedad. Esta sopa de huesos de Smilax poria también es una sopa común que elimina la humedad en Guangdong.
Además de hacer sopa, el ñame también se puede freír y comer. Si lo hago para niños, normalmente elijo cortar el ñame, las zanahorias y la carne magra juntos y freírlos. arroz, es colorido, y el niño puede tomar una cucharada Cuchara, verduras, carne y arroz, yo me los comí todos.
Una lectura obligada para las madres
Los alimentos que se pueden utilizar para eliminar la humedad incluyen: carpa, judías adzuki, azucenas, lechuga, cebada, lentejas, melón de invierno, smilax, lentejas blancas. , etc.
Los alimentos que fortalecen el bazo incluyen: ñame, azufaifo, semillas de azafrán, semillas de loto, etc.
Puedes cocinar un poco de sopa de huesos Smilax, hueso de maceta Bawang y olla de frijoles deshumidificadores. huesos de cerdo, sopa de carpa cruciana con frijoles rojos, sopa de dace de frijoles adzuki con sopa de arrurruz en polvo, sopa de plátano y frijoles adzuki con panceta de cerdo, sopa de melón de invierno y cebada con sopa de huesos de dragón y sopa de frijoles rojos y cebada para que coman los bebés. todo lo cual tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Además, los dulces, las bebidas carbonatadas, el café, la comida rápida, etc. no son buenos para crecer, así que preste atención a las restricciones.