Pequeño eslogan gordo
Al nacer en la década de 1980, mi mejor amiga Min Min está hinchada. Tiene unos 30 años y no tiene pareja, lo que la convierte en una sobrante mayor. Cuando vio a otras personas tomando fotografías de fitness, decidió perder peso comparando sus figuras. Inmediatamente fue al gimnasio y gastó miles de dólares para conseguir una tarjeta de membresía anual. Como resultado, después de intentarlo una vez, su tarjeta de fitness nunca más se activó y permaneció en su billetera, convirtiéndose en una decoración.
Dos años después, ella sigue siendo lo que llamamos la "niña gorda", y sigue siendo ella la que se da un capricho con comida deliciosa después de salir del trabajo pero quiere adelgazar.
Alguna vez has tenido esta experiencia:
Quería levantarme temprano y correr todos los días, pero después de uno o dos días, la calidez de la colcha te conquistó por completo y me quedé casi llega tarde al trabajo;
Si quieres controlar tu boca y planeas perder peso con éxito, entonces come algo delicioso cuando lo veas y olvídate del plan.
Si quieres leer un libro antes de acostarte todos los días, puedes ver videos en tu teléfono, pero el libro que compraste ni siquiera se ha abierto
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Después de esto, cada vez más nos culpamos por nuestra falta de autodisciplina y fuerza de voluntad. Toda la persona está siempre en un estado de ansiedad, dándose por vencida, pero no dispuesta a empezar de nuevo, pero dándose por vencida de nuevo. Es un círculo vicioso, mes tras mes, año tras año, los años pasan, pero uno puede quedarse quieto.
¿Cuál es el problema?
Debemos ser autodisciplinados y desarrollar un buen hábito. Veamos primero cómo funciona el cerebro durante la formación de hábitos.
En el libro "Pequeños Hábitos", el autor divide el cerebro en dos partes diferenciadas, la conciencia cognitiva y la mente subconsciente.
La conciencia, como el capitán, trabaja en el puente. Dirigió el barco y dio órdenes a los operadores en la sala de máquinas. El capitán es el dueño del barco. Dio la orden y el operador no tuvo más remedio que obedecer. Incluso si las instrucciones son incorrectas, el barco chocará contra las rocas y no habrá elección.
Siempre que tomamos decisiones y hacemos concesiones, necesitamos usar nuestro cerebro consciente para decidir si actuar de la misma manera.
Mark Twain dijo una vez: "Nunca he trabajado en mi vida. Mi humor y mis grandes trabajos han surgido de pedir ayuda a los tesoros inagotables de mi mente subconsciente".
El La mente subconsciente tiene un poder infinito, escondido en lo profundo del alma, y puede crear milagros mágicos.
No podemos madrugar y correr todos los días. Esto viene determinado por el hábito a largo plazo de tener pereza y no correr. Si quieres cambiar este hábito, debes dejar que tu mente subconsciente trabaje y utilizar la repetición constante para cambiar el cerebro consciente anterior, cultivando así buenos hábitos.
¿Nacido para dominar el mundo? Tracy dijo una vez: "El poder de la mente subconsciente es más de 30.000 veces mayor que el de la mente consciente". Podemos decir que cualquier desarrollo potencial, cualquier esperanza de realizarse, depende de su mente subconsciente.
Según la investigación científica, todo el mundo de la conciencia es como un iceberg flotando en el agua, siendo la conciencia la parte superior y el subconsciente la parte bajo el agua. La parte inferior del iceberg es 9 veces más grande que la parte del agua y la mente subconsciente es 30.000 veces más grande que la mente consciente.
Cuando aprendemos a conducir por primera vez, estamos muy nerviosos. Cuando la gente me hablaba, no nos atrevíamos a responder y simplemente mirábamos hacia adelante. Pero más tarde, cuando nos familiarizamos con el coche, no importó con quién charlábamos. En caso de emergencia, tienes una reacción inmediata e instintiva. ¿Por qué sucede esto? ¿Quién controla este instinto? Es subconsciente. Cuando el coche se vuelve familiar y se convierte en un hábito, el cerebro entrega esta tarea a la mente subconsciente y podemos relajarnos mucho y confiar en reacciones instintivas para conducir.
Los instintos y hábitos son productos de la mente subconsciente. Y lo que llamamos intuición e inspiración también son obra de la mente subconsciente.
Siempre estamos pidiendo cosas del mundo exterior, pero el verdadero tesoro está dentro de nosotros. La mente subconsciente tiene sabiduría y poder infinitos y puede ayudarnos a resolver muchos problemas. ¿Cómo despertamos el poder de nuestra mente subconsciente?
Métodos para estimular nuestra mente subconsciente:
Primero, imaginando constantemente tus sueños.
Para ser una persona exitosa, primero debes tener una idea general en tu mente de quién quieres ser. Significa que tienes que tener un sueño y este es el factor clave para involucrarte en él porque con el sueño en mente, todas las preocupaciones, obstáculos y problemas desaparecerán cuando imagines realizar tu sueño o visión.
Después de identificar tu sueño, tómate unos minutos antes de levantarte por la mañana y antes de acostarte por la noche para imaginar cómo puedes lograr tu sueño paso a paso a través del trabajo duro y la acción.
El golfista profesional Jack Nicklaus dijo una vez: "Antes de golpear la pelota, tengo que reproducir una 'pequeña película' en mi mente. 'Veré' estas escenas: Primero, "veo" el pelota mientras aterriza: blanca y hermosa. Luego, veo la pelota volando hacia allí, incluso su trayectoria. La segunda escena me mostró cómo balancearse y darle vida a la primera escena. clave para mi enfoque y cada golpe exitoso."
La práctica ha demostrado que el ensayo psicológico puede crear un destino psicológico, prepararse mentalmente y aceptar el sueño para realizar la idea.
Cuanto más imagines que tus sueños se hacen realidad, mejor estarás. A medida que su mente subconsciente vuelva a imaginar su sueño, usted cambiará y trabajará para lograrlo.
Por supuesto, debes prestar atención a que tus sueños sean más claros y específicos. Sepa lo que quiere. ¿Quién quieres ser? Cuanto más específico quieras imaginar, más eficaz será realizar tus pensamientos internos.
En segundo lugar, confía en la autosugestión constante.
La razón por la que las grandes personas son geniales no es porque otros sean más inteligentes que nosotros, sino porque persisten cuando otros se dan por vencidos.
Para hacer un buen trabajo en la autosugestión, es necesario cumplir con las siguientes tres reglas:
La primera regla de la autosugestión: la repetición. La repetición de una idea a menudo crea una creencia, que luego se vuelve profundamente creída. La repetición hace más fáciles las cosas más difíciles, agudiza el sexto sentido y hace que el subconsciente trabaje con mayor precisión.
El agua hirviendo se puede hervir calentando repetidamente. Si deja de calentar cuando la temperatura es de solo 99 grados, es solo agua tibia, no agua hirviendo.
Siempre que quieras conseguir algún objetivo, sigue repitiendo.
Si quieres tener éxito, simplemente di "Tendré éxito, tendré éxito, tendré éxito"; si quieres ganar dinero, simplemente di "Tengo dinero, tengo dinero, tendré dinero".
Supongamos que desea mejorar su desempeño, dígase a sí mismo que mi desempeño seguirá mejorando y mi desempeño definitivamente seguirá mejorando.
Supongamos que quieres ahorrar dinero, sigue diciéndote a ti mismo: soy bueno ahorrando dinero, soy bueno ahorrando dinero, soy bueno ahorrando dinero.
A través de tu práctica y aportes repetidos, cuando tu mente subconsciente pueda aceptar tal instrucción, todos los pensamientos y acciones cooperarán con tal idea y avanzarán hacia tu objetivo hasta que lo logres.
Algunas personas lo encuentran ineficaz después de probarlo. De hecho, el motivo es que el número de repeticiones no es suficiente.
La clave más importante para influir en el subconsciente de una persona es repetir, repetir, repetir, repetir mucho, tener tiempo para confirmar tus objetivos en cualquier momento y en cualquier lugar y seguir pensando en tus objetivos. De esta manera, tus objetivos eventualmente se alcanzarán.
Los efectos positivos de las sugerencias de repetición se pueden resumir en seis aspectos:
1. Sólo la repetición puede digerir el conocimiento y transformarlo en acción.
2. La repetición mejorará continuamente las habilidades de las personas, y la misma habilidad puede completar más tareas similares.
3. La repetición de estudios mejorará continuamente nuestras capacidades comerciales y nos sentiremos más seguros y confiables.
Cada repetición libera energía y aumenta la creatividad.
5. Aumenta tu sensibilidad y tu mente subconsciente funcionará con mayor precisión, lo que te hará más adaptable.
6. Repetir constantemente una creencia hará que las personas crean en ella, y luego crean firmemente que se hará realidad.
Solo aquellos que siguen repitiendo pueden eliminar las creencias negativas de su subconsciente y, en última instancia, alcanzar el éxito.
Si quieres ser una persona que esté acostumbrada a leer y coger libros repetidamente todos los días.
Si quieres ser una persona que pueda ahorrar dinero y recibir un salario, insiste en transferir a una cantidad fija cada vez. Cuenta, no se retira dinero;
Si quieres convertirte en un atleta profesional, no hay otra manera que entrenar repetidamente en natación. Este es el secreto del éxito.
La segunda ley de la autosugestión: simulación interna.
Cuando una persona está pensando en algo en su corazón, su expresión involuntariamente simulará algo. Esta es una simulación interna.
Por ejemplo, cuando visitamos a los pacientes, nos sentimos incómodos porque nos preocupamos por nuestra propia salud porque otros están gravemente enfermos. Cuando ves una chica bonita, quieres imitar su ropa y sus expresiones, etc. Todas estas son razones para la simulación interna.
La tercera ley de la autosugestión: la sustitución.
Los científicos han descubierto que nuestro subconsciente sólo puede controlar un sentimiento a la vez. Si se inculca repetidamente un pensamiento positivo en la mente subconsciente, el pensamiento original se debilitará y reducirá lentamente, y el nuevo pensamiento prevalecerá.
Las implicaciones tienen significados tanto positivos como negativos.
Cuando un niño hace el examen de acceso a la universidad, los padres siempre le dicen: "No te pongas nervioso";
Cuando a un niño no le va bien en la escuela, los padres siempre lo regañan : "estúpido";
El niño es exigente con la comida, y los padres le dicen delante del niño: "No come repollo";
El niño moja el cama, y los padres siempre lo defienden: "No puede orinar";
Todo esto puede fomentar algunas malas tendencias. Las insinuaciones repetidas pueden hacer que los niños formen orientaciones psicológicas correspondientes, que a menudo producen efectos contrarios a los deseos de los padres.
Muchos experimentos científicos han demostrado que las señales positivas pueden hacernos exitosos, mientras que las señales negativas obstaculizan nuestro éxito.
El futuro de un niño que crece escuchando palabras que mejoran su “autoevaluación” y le generan confianza en sí mismo es brillante.
Por el contrario, a un niño que crece escuchando palabras como "basura", "idiota" y "cerebro de cerdo", es decir, un niño que crece bajo señales negativas, se le inculcará una sentimiento de inferioridad, puede fácilmente caer en la sombra de su alma, avanzar hacia el sufrimiento y hacia el crimen.
Las sugerencias de los demás no son tan importantes como tus propios pensamientos. Lo más importante son tus pensamientos. Lo que piensas depende completamente de ti mismo. Cada uno tiene la capacidad de elegir. Si quieres tener éxito, debes elegir señales positivas, mantener una actitud positiva, dejar que tu mente subconsciente se acostumbre a la forma en que deseas tener éxito, repetirlo durante mucho tiempo y mantenerte en un estado físico y mental feliz.
Tu mente está llena de la creencia de triunfar como un ganador, por lo que tendrás una vida exitosa.