Para aquellos que tienen insomnio en casa, ¿qué "sopas calmantes" se pueden tomar para relajar el cuerpo y la mente y ayudarles a dormir?
Hola a todos, aunque hayas estado cansado durante un día, si puedes dormir bien por la noche, seguirás lleno de energía al día siguiente. Sin embargo, si tienes insomnio y sueños a menudo. Por la noche, te sentirás con energía cuando te despiertes por la mañana. Será muy malo y, con el tiempo, el cuerpo desarrollará muchos tipos de enfermedades, entonces, ¿cómo ayudar a resolverlas? De hecho, una sencilla y práctica sopa calmante puede ayudarnos a hacer nuestras necesidades.
La primera es sopa de regaliz, trigo y dátiles rojos. Los ingredientes que necesitamos son cinco dátiles rojos aceitosos, de 30 a 40 gramos de trigo y unos diez gramos de regaliz. , lavar y reservar, luego juntar varios ingredientes en una olla y agregar una cantidad adecuada de agua. Generalmente, estos alimentos requieren alrededor de dos o tres tazones de agua. Después de hervir a fuego alto, cocine a fuego lento hasta que se convierta. un plato de sopa. Su efecto es mejorar el sueño. Esta sopa generalmente se debe beber tres veces al día. No solo puede mejorar el sueño, sino que también desempeña el papel de generar y reponer sangre, fortalecer el cerebro, calmar los nervios y mejorar el metabolismo del cuerpo.
El segundo son los ingredientes necesarios para la sopa de Tremella, semillas de loto y osmanthus, incluidas cantidades adecuadas de Tremella, semillas de loto y osmanthus. Para ello, retira el núcleo de la semilla de loto, remójala en agua, pon el hongo blanco en agua tibia, límpiala y colócalas en un plato para su uso posterior. Primero cocine los hongos blancos y las semillas de loto en la olla, agregue el osmanto. Después de hervir, agregue las semillas de loto previamente cocidas al vapor y agregue dos o tres tazones de agua. Se puede comer hirviéndolo en un plato de avena. Su efecto es nutrir el yin e hidratar los pulmones. Es un muy buen plato de avena para personas con insomnio y ensoñaciones, especialmente para aquellos pacientes con problemas pulmonares. Generalmente, las personas con problemas de corazón y pulmones no pueden dormir bien. Como este puede desempeñar un papel en la mejora de la calidad del sueño.
El sueño siempre ha sido un tema importante para nuestra salud. Debemos prestarle más atención. Bueno, el contenido de hoy lo compartiremos aquí. Sígueme para conocer más conocimientos sobre salud.