Guía de estilo de vida sobre problemas del embarazo Información para mujeres embarazadas
Introducción: El caluroso verano, además de las altas temperaturas y la alta humedad del aire, es una dura prueba para las mujeres embarazadas con barriga abultada. Este artículo te resume algunas de las dificultades que pueden encontrar las madres embarazadas en verano y cómo afrontarlas, así como algunos detalles a los que se debe prestar atención en la vida diaria. Mamás embarazadas, averigüémoslo juntas. La vida sexual durante el embarazo se ve perturbada por muchas madres embarazadas. Diez dificultades que las mujeres embarazadas deben superar
Dificultad 1. Aumento del vello corporal: no quieren exponerse
El exceso de vello corporal siempre es molesto, especialmente. durante el embarazo Esta es la época del verano en la que es necesario exponer una gran superficie de piel.
Las madres embarazadas que están alteradas por las hormonas no necesitan añadirse una carga psicológica. El aumento del vello corporal es puramente normal.
Nunca te sientas disgustado con tu cuerpo, porque las malas emociones no sólo repercutirán negativamente en la personalidad de tu futuro bebé, sino que también pueden derivar en depresión durante el embarazo.
Solución: Existen en el mercado diversas cremas depilatorias que pueden solucionar tus problemas. También puedes acudir a un SPA cada dos semanas y dejar que profesionales te ayuden. , o simplemente déjalo ir y poco a poco volverás a ser como antes después de que nazca el bebé.
Dificultad 2. Respiración - afrontar desafíos
Durante este período, el número de respiraciones de la madre embarazada permanece sin cambios, pero la cantidad de cada exhalación e inhalación aumenta gradualmente, cada minuto. Con un aumento medio de ventilación de 3 litros, no es de extrañar que te sientas estresado.
Solución: A medida que el útero asciende gradualmente, inevitablemente ejercerá presión sobre varios órganos internos. La forma más eficaz y sencilla de solucionar este problema es realizar comidas pequeñas con frecuencia y dividir la comida original en tres comidas pequeñas. El problema de la disnea se aliviará mucho. Además, si te encantan los deportes, debes reducir la cantidad de ejercicio en consecuencia en esta etapa para evitar aumentar la carga sobre tus trabajadores pulmones.
Dificultad 3. Oscurecimiento del color de la piel - Sé una belleza color miel.
El color claro de la piel que se ha mantenido durante un año puede verse favorecido por las hormonas y volverse oscuro. Lo que es aún más molesto es que este cambio no sólo ocurre en la cara, sino también en la areola, la vulva, la parte interna de los muslos y otras partes privadas. Las manchas de mariposa son uno de los regalos del embarazo que más temen las mujeres.
Solución: Limpiar y desmaquillar según la rutina habitual todos los días sigue siendo la misma que antes. La única diferencia es que tu piel puede estar un poco más grasa que antes del embarazo, por lo que los pasos de limpieza deben ser más numerosos. cuidadoso. La buena noticia es que después del embarazo descubrirás que tu piel está más radiante que antes. Este es un regalo del estrógeno. ¿Qué pasa con las manchas oscuras en tu piel? Este verano, la piel color miel es el momento.
Dificultad 4. La visión empeora: es necesario actualizar las gafas.
Las fluctuaciones hormonales durante el embarazo pueden provocar problemas de visión. Si ya es miope, la condición puede agravarse ligeramente después del embarazo y es posible que sus gafas ya no le queden bien.
Solución: Acude al hospital para realizarte exámenes de rutina todos los meses. Si descubres que tu visión ha disminuido significativamente, debes pedirle al médico que te haga una prueba de glucosa en orina. Si sus gafas anteriores ya no le sirven, no se conforme con ellas o tírelas a la ligera (porque le volverán a ser útiles después del parto). Un par de cómodas "gafas de maternidad" también son un recuerdo especial.
Asunto difícil 5. Fuga de senos - *** va a trabajar temprano
Antes de que nazca el bebé, *** no puede esperar para llegar temprano a trabajar. Problemas para mujeres embarazadas de 13 años. A veces, la leche derramada empapa la ropa, lo que avergüenza mucho a las madres embarazadas.
Solución: *** La fuga de senos es una buena señal. Significa que tu *** será completamente capaz de amamantar en el futuro. ¡Felicitate, tu cuerpo simplemente está cooperando inesperadamente! Coloque un pequeño trozo de protector mamario de algodón en su BRA para evitar vergüenza. Además, la actividad sexual en el segundo trimestre también agravará el fenómeno de la fuga de senos, así que tenga cuidado de no perturbar esta zona cuando esté enamorada.
Cosa difícil 6. Las estrías: un eterno recuerdo del embarazo
En el segundo trimestre, a medida que el vientre se hincha gradualmente, las estrías también aparecerán sin ser invitadas. Una vez que aparecen las líneas vermiformes de color rojo púrpura, durarán toda la vida y son realmente un dolor de cabeza para las mujeres que aman la belleza.
Solución: La aparición de estrías es básicamente el resultado de que la piel abdominal de rápido crecimiento se estira y se rompe. Se recomienda comenzar a fortalecer los músculos abdominales antes del embarazo. Por ejemplo, lavar el abdomen con agua fría y caliente alternativamente al bañarse todos los días puede aumentar la elasticidad de los músculos abdominales.
Desde el momento en que confirmas tu embarazo, aplica aceite reafirmante en cintura, abdomen y ambos lados de los muslos todos los días, e insiste en realizar masajes locales todos los días. Además, incluso si han aparecido estrías, es posible que no sean recuerdos eternos. Los cuidados posparto oportunos pueden hacer que el color sea infinitamente más claro.
Dificultad 7. Trastornos del sueño: causan dolores de cabeza a las personas
A partir del segundo trimestre, usted, que solía tener sueño, comienza a encontrar una variedad de problemas para dormir: ronquidos, insomnio y sueños excesivos. puede causar que estés dando vueltas y vueltas toda la noche. Las preocupaciones por la salud del feto y las preocupaciones sobre la vida futura durante el embarazo también pueden provocar insomnio y ensoñaciones.
Solución: Es una buena idea aprovechar las horas impares para recuperar el sueño. Por ejemplo, toma una pequeña siesta al mediodía todos los días o aprovecha cualquier tiempo libre para descansar. Si los ronquidos han afectado gravemente su sueño, debe aumentar sus actividades al aire libre para asegurarse de que su cuerpo reciba suficiente oxígeno. Si es necesario, se puede administrar oxígeno bajo la supervisión de un médico.
Dificultad 8. Poliuria - Ir al baño N veces al día
El útero en expansión ejerce cada vez más presión sobre la vejiga. Es normal correr al baño N veces al día. día. Se debe recordar a las madres embarazadas: no reduzcan deliberadamente el consumo de agua por miedo a sufrir problemas. Esto no es bueno para usted ni para la salud de su bebé.
Solución: Aprovechar cada hora de relajación y entretenimiento. En el camino, le tarareé una canción al bebé en mi vientre. Lo único que necesito recordarles es que presten atención a la seguridad en el camino al baño.
Dificultad 9. Sexo durante el embarazo - Preocupación por dañar al bebé
Las parejas inevitablemente se preocuparán de que el sexo "dañará al bebé". Sin embargo, no es frecuente que el sexo dañe a su bebé. Si tienes un embarazo saludable, ni el sexo ni el sexo te causarán problemas.
El bebé está bien protegido por el saco amniótico y el líquido amniótico. Los músculos uterinos bien desarrollados pueden proteger al bebé y el tapón de moco cervical sella el cuello uterino para proteger a la madre de infecciones.
Solución: Durante el embarazo, suele ser el hombre quien solicita relaciones sexuales. Si tu marido te acompaña a tu control prenatal, debes hablar con tu médico. Si tu marido no va contigo, dile que está bien tener relaciones sexuales si el embarazo es normal. Si nota que su bebé tiene una mayor actividad después de tener relaciones sexuales, no significa que lo estén molestando, que se sienta incómodo o que esté en peligro. No importa lo que hagas, la actividad de tu bebé aumentará.
Pregunta difícil 10. Sobrepeso - glotonería durante el embarazo
El aumento excesivo de peso durante el embarazo conducirá directamente a la obesidad posparto. Según la encuesta, las mujeres que aumentan más de peso que el estándar durante el embarazo tienen cuatro veces más probabilidades de ser obesas al año siguiente del parto que otras mujeres embarazadas.
Solución: Es normal que las mujeres con peso normal antes del embarazo ganen unos 10-15 kilogramos después del embarazo. Generalmente, en las primeras etapas del embarazo (1-3 meses), las mujeres embarazadas tendrán reacciones del embarazo y comerán menos. Durante este período, es necesario asegurarse de que las mujeres embarazadas coman más y preparen los alimentos de acuerdo con el sabor que requieren las mujeres embarazadas. . En el segundo trimestre (4-6 meses) y al final del embarazo (7-9 meses), para garantizar una nutrición adecuada, las mujeres embarazadas deben agregar 1-2 guarniciones a las tres comidas. El comportamiento inadecuado de las mujeres embarazadas puede dañar fácilmente al feto
1. Si la futura madre no está en buenas condiciones, el feto se verá muy afectado
1. La futura madre no está sana : Si la futura madre sufre de hipertensión gestacional, diabetes del embarazo, etc., puede provocar anomalías fetales e incluso un alto riesgo de muerte.
Incluso si la madre no tiene ninguna enfermedad evidente, si no tiene buenos hábitos de vida, como quedarse despierta hasta tarde, no hacer ejercicio, trabajar demasiado, etc., el bebé realmente puede sentirlos.
Cuando las mujeres embarazadas están enfermas, deben buscar activamente tratamiento médico para controlar la enfermedad a tiempo, estabilizar la condición física de la madre y reducir el daño de otras complicaciones. Las madres embarazadas no deben evitar el tratamiento médico para no tomar medicamentos, lo que puede tener consecuencias más graves.
2. Las madres embarazadas tienen una salud mental poco saludable: durante el embarazo, las mujeres embarazadas inevitablemente sufrirán de mal humor debido a las preocupaciones sobre la salud del feto y la incomodidad con los cambios de roles, lo que en casos graves puede provocar. depresión.
Si la madre está sometida a un estrés excesivo o a un mal estado mental durante mucho tiempo, el crecimiento fetal puede verse retrasado. Después del nacimiento, los bebés tienden a tener síntomas como mal genio, irritabilidad y llanto frecuente.
Durante el embarazo, la futura madre debe mantener un estado de ánimo feliz y la familia debe brindarle más consideración y cuidado a la futura madre, para que la futura madre pueda sentirse amada. En particular, las madres más introvertidas deben prestar más atención a sus emociones. Si es necesario, deben buscar tratamiento médico y discutir métodos de disolución con un psiquiatra para minimizar el daño.
2. Los accidentes externos pueden asustar fácilmente al feto
1. Impacto fuerte: un impacto fuerte puede provocar fácilmente un parto prematuro, ruptura de agua, disección placentaria temprana y ruptura uterina en Las mujeres embarazadas existen varios peligros, como la ruptura. Incluso si la fuerza del impacto no es demasiado grave, el bebé en el vientre a menudo tendrá una reacción de sobresalto ante el impacto repentino.
Después del embarazo, se recomienda a las futuras madres que no monten en bicicleta y utilicen calzado antideslizante al caminar. Si su reacción empeora, lo mejor es no conducir. Debes prestar atención a tus pasos al subir y bajar. bajar escaleras para evitar suelos resbaladizos, reducir la aparición de accidentes que dañen al feto.
2. Entorno ruidoso: Cuando el feto tiene 6 meses, ya puede oír sonidos externos. Si hay ruido en la vida, es fácil que el bebé pierda sensibilidad auditiva antes de nacer.
El ruido también puede volver a las madres embarazadas irritables, inestables emocionalmente y afectar su sueño. La madre no puede descansar bien y el feto es la víctima más directa. Las mujeres embarazadas deben prestar atención a la alimentación, la ropa y la vida diaria en verano
1. Ropa: fresca y amplia, que sea buena para la transpiración
El verano es la estación favorita de las mujeres jóvenes porque Pueden lucir sus hermosas figuras con varios vestidos. Debido a que las mujeres embarazadas tienen un metabolismo más fuerte que otras personas, deben elegir ropa que favorezca la transpiración.
En primer lugar, es relativamente fresco y la ropa lo absorbe fácilmente después de sudar; en segundo lugar, la transpiración deficiente puede provocar fácilmente erupciones cutáneas, infecciones de la piel, etc.
2. Alimentación: Una dieta higiénica y nutricionalmente equilibrada
El clima es caluroso en verano y hay más oportunidades de infecciones bacterianas. Es una estación con alta incidencia de infecciones gastrointestinales. enfermedades Esto está estrechamente relacionado con la higiene dietética, por lo que las mujeres embarazadas, especialmente, preste atención a la higiene dietética y evite comer alimentos crudos, fríos o durante la noche.
No coma demasiadas bebidas frías, no coma mariscos crudos y coma menos brochetas de cordero a la parrilla y otros alimentos. Al usar el refrigerador, los alimentos crudos y cocidos deben separarse. Las mujeres embarazadas deben recalentar los alimentos antes de comerlos y no pueden comer alimentos refrigerados directamente.
3. Viva: manténgase feliz y no sea codicioso por el clima frío.
Las mujeres embarazadas pueden prevenir los resfriados por calor en verano. Las mujeres embarazadas deben prestar atención al uso de aires acondicionados. Para mantener la temperatura interior, muchas personas cierran herméticamente puertas y ventanas, lo que provoca una gran diferencia de temperatura entre el interior y el exterior, lo que facilita el resfriado.
Por lo tanto, en habitaciones con aire acondicionado, se deben abrir las ventanas para ventilar. La temperatura del aire acondicionado no debe ser demasiado baja, siendo más adecuada 27°C. Al mismo tiempo, preste atención a cubrirse el abdomen al dormir para evitar resfriarse. Es mejor no sentarse en la corriente de aire cuando disfrute del frío.
4. Acción: Hacer ejercicio moderado para evitar un golpe de calor.
Las mujeres embarazadas deben intentar no viajar bajo el sol abrasador en verano para evitar un golpe de calor. A menos que viajes en coche cuando viajas lejos, intenta caminar tanto como puedas, pero con moderación, y no camines demasiado ni estés demasiado cansado.
Caminar es la mejor actividad para las mujeres embarazadas. Para adaptarse a las necesidades del parto, lo mejor es que las mujeres embarazadas realicen algunos ejercicios de maternidad y ejercicios de los músculos del suelo pélvico durante todo el embarazo. Se deben evitar actividades como saltar, girar o cambiar rápidamente de dirección para evitar efectos adversos en el feto.
Fuente del artículo: Sina Parenting, Parenting Channel, Parenting Encyclopedia, Tencent Parenting