El contenido del boxeo de Song Xingyiquan
1. Ejercicios de pila de tres cuerpos:
Existen dos posturas de yin y yang, dos meridianos de Ren y Du, tres placas superior, media e inferior, posiciones simples y dobles. , etc. La técnica más básica para obtener Liuhe, redondez y fuerza es también la técnica más básica para Song Xingyi Quan.
2. Embalaje de fuerza interna:
Es la habilidad básica de Song Xingyi Quan, y también es la habilidad secreta de Song Xingyi Quan. Creada por el Sr. Shirong, también se conoce como la técnica de torsión de raíces, lo que significa que cuando el kung fu se practica a un nivel alto, el cuerpo puede volar por el aire. Sus principios se basan en los "Cuatro clásicos del Neigong". El principio del ejercicio es: empujar, levantar y presionar con fuerza sin perder fuerza, lo suave y lo duro se combinan para formar dureza y suavidad, sostener las nubes, sostenerlas y acariciarlas lentamente, y buscar lentamente el movimiento y la quietud en el centro. De esta manera, se pueden dragar los doce meridianos principales y ejercitar los ocho meridianos extraordinarios para lograr la integración del Qi y los tres talentos, y la unidad del cielo y el hombre. La práctica regular del empaquetamiento de fuerza interna puede hacer que la fascia de todo el cuerpo se eleve y la fuerza penetre en la médula ósea, especialmente la fascia desde los lados de los muslos hasta los dedos de los pies. Cuando se utiliza esta habilidad, cuando se sube y se mueve hacia atrás. espalda y peleas con otros, a menudo te darás la vuelta tan pronto como los pises. La habilidad interna de empacar raíces y la habilidad de apilar tres cuerpos se complementan entre sí. La música antigua dice: practicar la habilidad de apilar puede fortalecer su base, y practicar la habilidad de empacar puede moverse y girar libremente.
3. Quan de los Cinco Elementos:
Hay dos conjuntos de métodos de entrenamiento de Quan de los Cinco Elementos internos y externos, y hay muchas variaciones, incluyendo horizontal, vertical, recto, oblicuo, espiral y rodar práctica. Es la técnica de boxeo más básica de Song Xingyiquan.
4. Boxeo de doce formas:
Hay muchos métodos de entrenamiento, y el método de golpe de catorce puntos está integrado en él. También lo utiliza Song Xingyiquan para practicar el kung. fu de golpear en el aire habilidades importantes.
5. Big Spear Shaking Jue Gong:
Ji Longfeng, el antepasado de Xingyi Quan, creó el boxeo con una lanza. Por lo tanto, el Big Spear Shaking Jue Kung es el estilo Song. Xingyi Quan que logra explosión. La fuerza es una habilidad básica importante. Para practicar el Xingyi Quan de Song, debes practicar la habilidad de agitar la lanza grande. La habilidad de agitar la lanza grande te ayudará a lograr tus habilidades de boxeo.
Seis: Ejercicio único Sanshou: Es un entrenamiento especializado del método de lucha Xingyiquan, el método de fuerza y el método de combate práctico de Song.
7. Las rutinas básicas del boxeo incluyen: cadena de avance y retroceso, martilleo a cuatro manos, martilleo de estilo mixto, técnica de ocho caracteres, etc.
Las rutinas de sparring incluyen: dieciséis cañones, cañones de cinco flores, cañones protegidos, etc.
Las rutinas del equipo incluyen: Liuhe Big Spear, Yide Big Spear, Sancai Sword, Tiangang Sword, Liuhe Dao, Liupai Dao, Liuhe Stick, Linjiao Dao, etc. Después de eso, los discípulos de primera generación como Song Huchen y Song Tielin crearon Ambush a partir de dagas voladoras, mango Yin-Yang, palma de empuje de tres secciones, posición de bola suave, Yuanyangtang de cinco direcciones, palma de cuerpo tocando, boxeo en cadena de cinco elementos izquierdo y derecho. , Lanza de combate y Lucha basada en la experiencia práctica. Espada, fuerza interna Pangen Dao (espada doble), platillos Qiankun y otras rutinas de entrenamiento de duelo único con armas de boxeo. También hay Liuhe Changquan y Twelve-Way Jumping Legs para que practiquen los principiantes. Los ejercicios básicos incluyen: flexión del cuerpo, estiramiento y estiramiento de huesos, fuerza interna, pila redonda, ejercicio Dantian, meditación y otros ejercicios básicos y ejercicios para preservar la salud.
Las teorías básicas de Song Xingyi Quan incluyen: los cuatro clásicos de las habilidades internas, el significado del boxeo y la colección de formas de boxeo. Los registros antiguos incluyen un resumen de los métodos, la teoría de los nueve elementos esenciales y la teoría de Liuhe. , etc.
Los descendientes de Song Xingyi Quan ahora están repartidos por todo el país y han pasado a la sexta generación. Además, hay gente en Japón, Rusia, Estados Unidos, Francia, Alemania y Taiwán. Song Xingyiquan sigue siendo popular entre la gente de hoy y llegará al mundo. ... ...
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