Las mejores recetas para suplementar con calcio durante el embarazo ¿Qué frutas son adecuadas para suplementar con calcio durante el embarazo?

1. Manzana: Contiene una variedad de vitaminas, minerales y fibra fina, que son útiles para el crecimiento y desarrollo de los bebés. Si tienes falta de apetito o náuseas, puedes comer algunas manzanas para aliviarlo.

2. Cerezas: El contenido en hierro de las cerezas es muy rico, casi 20 veces mayor que el de las manzanas, naranjas y peras. Además, también contiene caroteno, vitaminas, ácido cítrico, calcio, fósforo y otros. Ingredientes, si se consumen en grandes cantidades, es muy bueno para reponer la sangre y el calcio.

3. Uvas: Las uvas contienen hierro, fósforo, calcio, ácidos orgánicos, caroteno, vitaminas y otros nutrientes. Son frutas sumamente nutritivas y indispensables para las madres embarazadas durante el embarazo. Si las madres embarazadas tienen insuficiente Qi y sangre, manos y pies fríos, etc., pueden mejorar comiendo más uvas.

4. Pera de otoño: La pera de otoño tiene los efectos de humedecer la garganta y reducir la presión arterial, limpiar el corazón y humedecer los pulmones, calmar la sed y promover la producción de líquidos. Los nutrientes que contiene son útiles para el edema. Embarazo e hipertensión inducida por el embarazo, y también es una buena fruta para suplementar con calcio a las mujeres embarazadas.

5. Pomelo: El pomelo contiene ácido fólico natural. Creo que todo el mundo sabe la importancia que tiene para las primeras etapas del embarazo. Al ser una fruta con alto valor nutricional, las madres embarazadas también pueden comerla con moderación cuando toman suplementos de calcio.