¿Cómo hipnotizar a una persona común y corriente?

¿Cómo realizar la autohipnosis?

La autohipnosis es un método de enfocar los pensamientos hacia un objetivo determinado mediante la autosugestión. Hay muchos tipos de métodos utilizados para la autohipnosis, como el "método de práctica de yoga" en la India, el "método de meditación sentada" en el budismo, el "método de relajación gradual" en Europa occidental, el "método de qigong de nutrición interior" en mi país, etc., todos los cuales son a través de la autohipnosis, un método para lograr el propósito de la hipnosis. Ahora te presentaré un método de relajación y tranquilidad en la práctica del yoga:

“Quítate la camisa y los zapatos, quítate el cinturón y la corbata, quítate las gafas si las tienes y túmbate derecho sobre la Colchón sobre la cama. Sube a la colchoneta. Levanta los brazos y estira las piernas lo más fuerte posible. Luego, coloca rápidamente las manos a los costados, cierra los ojos y concéntrate en los dedos de los pies. Imagine que sus pies, rodillas y muslos están cómodamente sumergidos en el agua, de modo que todos los músculos de su cuerpo estén relajados. Luego relaje la espalda y los hombros, y luego relaje los brazos, las manos, los dedos y las piernas. Los músculos de la mandíbula y la cara también se relajan. Ahora, imagine que su cuerpo se vuelve gradualmente más pesado y finalmente se hunde profundamente en el colchón. De esta manera, ya no podrá sentir su propio peso durante dos o tres minutos. ——Completamente relajado y de muy buen humor. Por favor imagina que eres una nube, una nube muy ligera y vacía flotando en el vasto cielo azul..."

Con los pensamientos anteriores. Como tu. El cuerpo continúa relajándose y profundizándose, pronto podrás conciliar el sueño.

¿Qué es la autohipnosis?

Se cree generalmente que la llamada hipnosis se refiere a la estimulación de la visión, el oído y la audición de una persona por parte de expertos en hipnosis o médicos de forma totalmente voluntaria. Condiciones de sueño causadas por el tacto y otros métodos. Este estado de sueño es diferente del sueño normal y equivale a un estado de sueño o estado de trance. En este momento, solo provoca una supresión incompleta de la corteza cerebral. En este momento, los pensamientos y la energía del sujeto se concentran en un punto determinado, y es difícil producir otros pensamientos y sentimientos. Es especialmente fácil aceptar sugerencias, es decir, ciertos hechos o instrucciones determinadas de antemano, que a su vez afectan. el comportamiento y los sentimientos del sujeto, para que pueda lograr el propósito de ajustar las funciones corporales, reconfortar los sentimientos y aliviar el dolor. Según el análisis EEG, la hipnosis se sitúa entre el sueño y el despertar. No es de extrañar que algunas personas lo llamen estado de sueño. Algunas personas también creen que el estado hipnótico es como concentrarse en algo. Como dijo el experto en hipnosis de la Facultad de Medicina de Harvard, Fred H. Franco: La hipnosis simplemente reúne la energía y los pensamientos de las personas dispersos por todas partes. Esto no es un coma o un estado de sueño, pero así es casi imposible escuchar lo que otros te dicen. Estás tan absorto en una tarea o leyendo una novela.

La autohipnosis también se puede utilizar para eliminar el insomnio y la ensoñación. Según los expertos, la mayoría de las personas tienen el don de la autohipnosis: una rica imaginación y una sensación de ensoñación. El patólogo Daniel Aros señaló: "Siempre que una persona tenga una inteligencia y un pensamiento normales y una actitud y motivación claras, puede aprender a autohipnotizarse". El método de la autohipnosis puede basarse en cintas grabadas o en un tutorial de hipnosis. , práctica paso a paso.

¿Cómo funciona el proceso de hipnosis?

(1) Inducción: En realidad, la inducción equivale a un proceso de relajación y tranquilidad. Puedes elegir una habitación tranquila con iluminación tenue y suave, sentarte en una silla, poner las manos sobre las rodillas, elegir un objeto (o un punto en la pared) a la altura de los ojos o un poco más arriba y mirar fijamente y sostenerlo fijamente. . Respire profundamente, contenga la respiración tanto como sea posible y contraiga los músculos de todo el cuerpo, especialmente las manos, luego exhale lentamente y relaje gradualmente los músculos de todo el cuerpo. Repita esto varias veces. Cuente hacia atrás lentamente desde 300. Si se le olvida a mitad del camino, puede comenzar desde el principio o empezar a contar hacia atrás desde cualquier número. Mientras cuenta, piense en relajar los músculos de los pies hasta que estén suaves y sueltos, casi sin sensación. Luego comience desde los pies y relaje los tobillos, las pantorrillas, los muslos, las nalgas, el abdomen, el pecho, las manos, los antebrazos, los codos y los hombros. En el cuello y la cara, los párpados superiores deben caer tanto como sea posible en este momento y cerrarse gradualmente, y la cabeza también puede inclinarse suavemente hacia adelante y caer.

(2) Profundización: Profundizar es entrar aún más en la tranquilidad en el proceso de inducir la relajación. En este momento, puedes recordar repetidamente una determinada frase o algo en tu mente, o imaginar alguna escena que pueda calmar tu cerebro.

Por ejemplo, puedes imaginar que estás en un pasillo lleno de gente y tiendas, y luego subes al ascensor, flotando hacia otro lugar donde no hay nadie alrededor y la luz es suave, como si no hubiera nadie más aquí excepto usted mismo Aquí, el cuerpo flota y se hunde hasta alcanzar la profundidad deseada. O imagínese duchándose bajo la llovizna, con las gotas de lluvia cayendo suavemente de su cabeza y su cuerpo flotando gradualmente, como si estuviera entrando en un maravilloso país de hadas.

(3) Instrucción: Instrucción es repetir una determinada palabra continuamente para lograr un determinado propósito, o advertirse sobre algo que habitualmente se quiere hacer pero se le dificulta hacerlo. Por ejemplo, quieres perder peso y alcanzar tu forma corporal y peso ideales. En este momento, puedes imaginarte parado frente a un gran espejo, puedes ver tu nueva e ideal imagen. Yo: "Si llego a ese peso ideal, me veré más enérgica y hermosa. Una vez que tenga suficientes nutrientes en mi cuerpo, ya no sentiré hambre y comeré más. De esta manera, mantendré una buena forma corporal". y abundante energía..." Alguien en el extranjero compró una cinta de autohipnosis y trató de usarla para perder peso. Se dice que alguien se fue a la cama antes de terminar de escuchar la grabación esa noche. Al almorzar al día siguiente, aunque lo encontró delicioso, se sintió lleno después de comer solo la mitad de la cantidad habitual y sintió una sensación sin precedentes. Es lo que es la hipnosis. hace. Algunas personas insisten en hacer autohipnosis dos veces al día durante algunas semanas. El resultado es que cuando se relajan en silencio, pueden dejarse esta instrucción a sí mismos: Estoy en un ambiente tranquilo, cómodo y elegante, y todas las preocupaciones y preocupaciones. desaparecerá. Ven y perturbame aquí, y tendré un sueño maravilloso, tan dulce que cuando despierte toda fatiga y dolor habrán desaparecido. A partir de ahora ya no sufro de insomnio ni de pánico en mis sueños.

(4) Despertar: Despertar es despertar de un trance. Aunque para la mayoría de las personas no es demasiado difícil recuperarse de un trance, los expertos aún advierten que deberían pensar en cómo recuperarse de la hipnosis desde el principio. Puede utilizar cintas para hipnosis, instrucciones y reanimación, o puede preparar con antelación algo como un despertador o un cronómetro para evitar quedarse "dormido". También puedes utilizar el método de autorresucitación y pensar: cuando cuente lentamente del uno al cinco, despertaré del trance. A la cuenta de uno, los músculos de mi cuerpo comenzaron a recuperarse, al igual que cuando estaba despierto; a la cuenta de dos, podía escuchar los sonidos a mi alrededor, podía levantar gradualmente la cabeza; a la cuenta de cuatro, mi mente se volvió más y más clara. Cuanto más despierto estoy; a la cuenta de cinco, puedo abrir los ojos y despertarme como antes.

Los resultados de los pasos anteriores pueden no ser ideales en la práctica inicial, pero mientras persistas con paciencia, podrás lograr los resultados deseados después de varias prácticas.

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Una joven Xiaoqian entró en la sala de consulta. Primero le pedí que se sentara y le pedí que completara la información básica del caso. incluyendo su nombre, dirección, información de contacto, perfil familiar, antecedentes educativos, situación laboral, motivo para buscar tratamiento, experiencia en hipnosis, etc.

Etapa de consulta y resolución de dudas

Después de rellenar entraremos en la fase de consulta y resolución de dudas. Hablaré con ella por un tiempo para comprender sus necesidades y recopilar información más detallada sobre los problemas que le preocupan.

Xiaoqian cumple veinticinco años este año y trabaja como contador en una empresa de fabricación de hardware informático. Es popular en la empresa y tiene un novio desde hace dos años. buena salud Excepto para todos Las mujeres que están menstruando tendrán dolores menstruales durante sus ciclos, pero por lo demás están bien y no tienen la costumbre de tomar medicamentos.

Sus padres se divorciaron muy pronto y su madre se volvió a casar cuando ella tenía diez años. Su padrastro la quería mucho y ella también quería mucho a su padrastro. La razón por la que vino a verme fue principalmente porque sentía curiosidad por su vida pasada y presente.

Aunque hay muchas personas que acuden a mí para hipnosis de vidas pasadas, creo que estas personas no necesariamente están haciendo hipnosis de vidas pasadas. Incluso si lo piensan subjetivamente, todavía asumo que hay una fuerza más profunda. en el alma. Una dinámica que desconocía fue la verdadera razón que lo llevó a la sala de consejería.

Xiaoqian tiene un pequeño interés en la práctica espiritual. Durante la conversación, mencionó casualmente que recientemente participó en una actividad de práctica espiritual y lloró inexplicablemente durante el proceso. No pudo encontrar el motivo. actividad tampoco sabía qué hacer. Después de ese evento, tuvo dos experiencias en las que de repente se sintió abrumada por emociones negativas. Simplemente sintió que la vida era aburrida, que la vida era aburrida y que bien podría morir.

Como solo duró unos minutos, rápidamente centró su atención en su rutina diaria, por lo que no tuvo mucho impacto. Si no le hubiera preguntado repetidamente cómo se sentía recientemente, lo habría olvidado.

Cuando escuché esto, supe claramente que Xiaoqian era un caso típico de alguien que envía un grito de ayuda desde dentro y luego utiliza la hipnosis de vidas pasadas como una razón para amortiguar su inquietud y convencerse a sí misma de hacerlo. ven por ayuda. En ese momento, no dije nada, así que cambié la conversación hacia su experiencia de hipnosis y su conocimiento existente. Nunca antes la habían hipnotizado, pero me había visto haciendo una demostración de hipnoterapia en la televisión. Esta fue la razón por la que acudió a mí en busca de ayuda.

Sabía que su conocimiento de la hipnosis estaba casi en blanco, así que dediqué cinco minutos a explicarle los principios básicos de la hipnosis y hacerle saber lo que sucedería durante la hipnosis. En ese momento preguntó: "¿Puedo grabarlo?" Resultó que tenía miedo de olvidar lo que dijo durante el proceso de hipnosis, por lo que trajo su Walkman para grabarlo.

Le dije que no había ningún problema y que la grabación era bienvenida. También le hice saber que durante el proceso de hipnosis ella estaría muy consciente, incluso más sobria de lo habitual. No solo recordaría todo el proceso, sino que si quisiera terminar la hipnosis en cualquier momento, podría hacerlo abriendo. sus ojos.

Etapa de inducción

Luego la ayudé a hacer una prueba de sensibilidad a la hipnosis y descubrí que era alguien que podía alcanzar la quinta etapa de profundidad de la hipnosis. Para conocer los métodos detallados de prueba de sensibilidad a la hipnosis, consulte la siguiente sección. Luego le pedí que se acostara en la camilla de tratamiento, la dejé que se acostumbrara a la cama y las almohadas y la cubrí con una fina colcha. Ella dijo que la cama de tratamiento era muy cómoda para recostarse. Le pregunté si estaba lista. Ella sonrió y se preparó para una guía hipnótica.

Las siguientes son mis palabras de hipnosis de inducción de relajación progresiva de uso común. Hablo con calma y en un tono bajo y estable, y cuando hablo y guío, también estoy en un estado de ondas cerebrales alfa muy pacífico, por lo que hipnotizar a los demás también es un proceso meditativo para mí.

Ahora, ajusta tu cuerpo a la posición más cómoda. Por favor, cierra los ojos. Tan pronto como los cierres, comenzarás a relajarte.

Presta atención a tus sentimientos y deja que tu mente sea como un escáner, escaneándola lentamente de la cabeza a los pies. Dondequiera que tu mente escanee, relájate allí.

A partir de ahora, encontrarás que tu corazón se ha vuelto muy pacífico, como si hubieras entrado en otro mundo maravilloso, lejos del mundo. Solo escucharás mi voz y el sonido de la música de fondo. Otro mundo exterior Ningún ruido te molestará. Incluso si escuchas un ruido repentino, no sólo no te molestarán, sino que entrarás en un estado hipnótico más profundo y confortable.

Ahora, presta atención a tu respiración. Tienes que respirar profunda, profunda y regularmente el aire, y luego exhalar lentamente.

Cuando inhalas, imagina que estás respirando el oxígeno del aire. El aire ingresa a tu cuerpo por la nariz, fluye a lo largo de la tráquea a través de la cavidad nasal y la garganta, luego ingresa a tus pulmones y luego. Penetra en ti. En tu sangre, este maravilloso oxígeno se transporta a cada parte y célula de tu cuerpo a través de la circulación sanguínea, llenando tu cuerpo de vitalidad fresca.

Al exhalar, imagina que estás exhalando todo el dióxido de carbono de tu cuerpo, y también todo el cansancio, las preocupaciones y las tensiones, y deja que todos los disgustos y molestias se vayan de ti.

Cada respiración profunda te llevará a un estado más profundo, más relajado y más cómodo.

Presta atención a tu respiración. Cuando te concentres en respirar, sé consciente del aire que circula en tu cuerpo y siente que el oxígeno entra en cada célula de tu cuerpo. Tu cuerpo iniciará automáticamente el proceso de reposición de energía. mejor puedes Al concentrarte en tu respiración, tu cuerpo estará más saludable y cómodo.

De ahora en adelante, continúa respirando profundamente. Mientras respiras profundamente, escucha mi guía. Naturalmente, no tienes que pensar en nada y no quieres pensar. sobre cualquier cosa, simplemente sigue mi guía y pronto entrarás en un estado hipnótico muy profundo y muy cómodo.

Ahora, presta atención a la parte superior de tu cabeza, y deja que tu cuero cabelludo se relaje... y tu cráneo...

Presta atención a tus cejas, y deja que los músculos alrededor tus cejas se relajan... y relaja los músculos alrededor de tus orejas...

Relaja los músculos cerca de tus mejillas... Relaja los músculos de tu mandíbula... Relaja tu cuello... <. /p>

Relaja tus hombros... Tus hombros suelen soportar mucha tensión y presión, ahora están todos liberados.

Relaja tu mano izquierda...Relaja tu mano derecha...

Presta atención a tu pecho, deja que los huesos y músculos del pecho se relajen...Relaja tu espalda, deja que tu columna Relaje los músculos de tu pierna izquierda y espalda...

Relaja tus músculos abdominales por completo, sin esfuerzo, y tu respiración será más profunda y más fácil...

Relaja tu pierna izquierda ...Relaja tu pierna derecha...

Continúa respirando profundamente Cada vez que respires, te sentirás más relajado y cómodo...

En este punto, I Observando. Como la expresión del rostro de Xiaoqian se volvió muy pacífica, su respiración se volvió más ligera y sus brazos, muñecas y dedos estaban muy relajados, podemos saber que al menos ha entrado en un estado hipnótico leve.

Pregunté: "¿Cómo se siente tu cuerpo y tu estado de ánimo ahora?" Xiaoqian dijo lentamente con voz débil: "Tu cuerpo - muy relajado -, tu estado de ánimo - muy - cómodo - —". >

Esta es una señal obvia de estar hipnotizado. La voz se hará más pequeña, como si le costara mucho esfuerzo hablar. Entonces decidí empezar a entrar en la etapa de profundización. Si Xiaoqian no ha alcanzado un estado de hipnosis leve, puedo guiarla para que se relaje nuevamente o usar otros métodos de inducción para asegurarme de que entre en un estado hipnótico.

Etapa de profundización

Si la imaginación del paciente es muy buena, bajar las escaleras, tomar el ascensor y atravesar el túnel son buenas técnicas de profundización. Si la imaginación del paciente es media, También puedes utilizar el método de caída del brazo, el método de contar. De la prueba de sensibilidad a la hipnosis de hace un momento, descubrí que Xiaoqian tiene una imaginación muy rica, por lo que decidí utilizar el método eficaz y de larga data de bajar escaleras.

Ahora imagina que estás parado en las escaleras listo para bajar. Hay diez escalones en esta escalera. Te guiaré para que bajes paso a paso. En un estado hipnótico más profundo, su cuerpo estará más relajado y cómodo, y su corazón estará más tranquilo y pacífico.

Cuando camines hasta el sótano debajo de las escaleras, entrarás en el subconsciente del que normalmente no eres consciente, recordarás muchos recuerdos importantes, obtendrás mucha ayuda y aprenderás más sobre ti mismo.

Ahora, bajando la primera escalera, me siento más relajado tanto física como mentalmente.

Continuando bajando hasta la segunda escalera, sientes que tu mente se vuelve cada vez más silenciosa.

Continúa bajando hasta el tercer escalón. Te gusta la sensación de estar cada vez más relajado.

Continúa bajando hasta el cuarto paso. Tu respiración se volverá más suave e inhalarás una sensación muy cómoda cada vez que inhalas.

Continúa bajando hasta el quinto paso... te estás adentrando más y más en tu mente subconsciente.

Continuando hasta el sexto paso, todo mi cuerpo entró en un estado muy cómodo, como si toda la presión y las limitaciones hubieran desaparecido.

Continúa bajando hasta el séptimo escalón... Ahora te gusta la sensación relajada y cómoda.

Continúa bajando hasta el octavo paso y te adentrarás cada vez más en tu mente subconsciente, entrando en un estado de ánimo como si hubieras regresado a tu ciudad natal espiritual, lleno de seguridad y tranquilidad.

Continúa bajando hasta el noveno escalón y pronto alcanzarás un estado de profunda relajación e hipnosis.

Continúa bajando hasta el décimo escalón, saborea y siente con cuidado, y disfruta de la sensación de relajación profunda... Estás a punto de entrar al sótano... para explorar las profundidades de tu alma.

Al utilizar el método de descenso de escaleras, primero debe asegurarse de que el paciente no tenga miedo a los sótanos, porque algunas personas tienen malas conexiones emocionales con la oscuridad y el subsuelo si el hipnotizador lo utiliza precipitadamente. , solo creará una resistencia sin sentido, haciendo que sea menos probable que el paciente sea hipnotizado.

Etapa de tratamiento

Cuando Xiaoqian entró al sótano, me hizo saber en voz baja que había entrado en una bola de suave luz blanca y que su estado de ánimo era extremadamente pacífico, ya que Si nunca hubiera estado allí antes, era tan ligero y alegre, así que le di tres minutos para disfrutar de esta sensación de tener una fuente de alegría en su corazón.

Tres minutos después, la guié y le dije: "Ahora contaré lentamente del uno al diez. Cuando cuente hasta diez, tu subconsciente te guiará automáticamente de regreso a un cierto período de tiempo en el pasado. , un evento que tiene una influencia clave en ti, tal vez tu vida pasada, tal vez tu infancia, tal vez recientemente, en resumen, el subconsciente te guiará automáticamente cuando cuente hasta diez, sin importar lo que mires o lo que veas. Piénselo, dígalo como un reportero transmitiendo en vivo.

Después de decirlo, te sentirás de buen humor y se liberarán muchas emociones negativas.

Luego conté lentamente del uno al diez y observé los cambios en su expresión.

Cuando conté hasta diez, sus dos globos oculares de repente comenzaron a girar. Esto generalmente significa que la mente subconsciente comenzó a proporcionar información y la visión interna de la otra parte se activó y vio ciertas imágenes, a veces incluso. Vuelve a sumergirte en la escena y vuelve a experimentar las cosas viejas.

Pronto, las lágrimas brotaron de sus ojos, su nariz se puso roja, mostrando una expresión triste, y luego comenzó a ahogarse, un poco reservada al principio, le dije en voz baja: "Muy bien. "Esto es algo bueno, deja que tus emociones internas se muestren". Luego, después de un rato, la asfixia se convirtió en sollozos.

Permanecí en silencio y observé en silencio, decidiendo no hacer nada por el momento para ver hasta qué punto sus emociones podían liberarse espontáneamente. Pronto, los sollozos se convirtieron en aullidos nuevamente, y toda la sala de consulta fue sacudida por el grito explosivo. En situaciones como esta, solía preocuparme que mis vecinos se molestaran con los gritos, por lo que colectivamente sacaba pancartas blancas para protestar. Pero desde que instalé ventanas y puertas insonorizadas en la sala de consulta, ahora me atrevo a dejarlo. los pacientes lloran con todo su corazón.

Sé que Xiaoqian ha descubierto un trauma que ha estado enterrado durante muchos años bajo la guía automática de su mente subconsciente. Ahora necesita algo de tiempo para liberar sus emociones. Además, llorar bajo hipnosis es una forma muy efectiva. tratamiento en sí mismo, así que hasta ahora va bien. Cuando el llanto cesó y se debilitó en sollozos intermitentes, le pregunté: "¿Qué acaba de pasar?".

Me dijo con lágrimas en los ojos que un día, cuando tenía cinco años, quiso. Seguir a su madre cuando salía, pero su madre no sabía por qué no la dejaba seguirla. También le pidió estrictamente que se quedara en casa y no saliera corriendo.

De esta manera, se quedaba sola en casa, llorando todo el tiempo, y se iba a dormir cuando se cansaba de llorar. Estuvo preocupada y asustada todo el día, preguntándose si su madre la abandonaría y. nunca vuelvas. Finalmente, por la noche, su madre volvió y se puso a cocinar sin consolarla, como si nada hubiera pasado.

No había pensado en este incidente durante casi veinte años. Estaba sorprendida de haber llorado tanto en ese momento. También le parecía increíble que este incidente surgiera tan clara y vívidamente, y que sus emociones emergieran tan. ferozmente.

La guié para que usara sus habilidades de expresión adulta actuales para regresar a la edad de cinco años. Cuando su madre regresó por la noche, le dije: "Mamá, hoy me dejaste sola en casa. Estoy muy triste." "Tengo mucho miedo. Se siente como el fin del mundo. Si no regresas, me quedaré huérfano". "Mamá, no me dejes atrás. No me lleves contigo, tienes que decirme por qué." ¿Está bien?"

Le pregunté, ¿cómo respondió mi madre después de escuchar esto? Ella dijo que después de que su madre escuchó esto, la abrazó y se disculpó con ella, diciendo: "Mamá te ama mucho. Por favor, perdóname. Definitivamente haré lo que dijiste en el futuro. Luego, madre e hija se abrazaron". mucho tiempo.

Luego, la guié para que volviera a experimentar el incidente. Esta vez pudo observar todo el proceso con una actitud tranquila y desapegada, como si ahora fuera solo un recuerdo neutral para ella. En este momento, el tiempo casi se acaba y es hora de finalizar la hipnoterapia.

Aliviar la hipnosis

Dado que a Xiaoqian le gusta la práctica espiritual, agregaré imágenes como bolas de cristal y energía en las palabras introductorias, especialmente porque ella acaba de gastar mucho esfuerzo llorando, así que en Además de las palabras generales para aliviar la hipnosis, también proporciono especialmente un programa para reponer energía.

Bien, ahora estamos llegando al final de esta hipnosis. Lo que experimentó y sintió durante el proceso de hipnosis quedará claramente recordado en su mente. Podrá recordarlo en cualquier momento y obtener mucha inspiración y ayuda.

La próxima vez que te hipnoticen nuevamente, aún podrás ingresar fácilmente al estado hipnótico, e incluso ingresar a un estado hipnótico mejor y más profundo, y ganarás mucho.

Ahora, comienzas a sentirte flotando hacia arriba, lentamente flotando hacia arriba, tu cuerpo lentamente flotando hacia arriba, flotando hacia arriba, flotando hacia arriba, flotando muy alto en el cielo, todo tu cuerpo se siente relajado y cómodo...

Ahora, respira profundamente. Frente a tus ojos, aparecerá una enorme bola de cristal. Esta bola de cristal es clara, transparente y hermosa. Emite energía suave y confortable para rodearte. La bola de cristal sigue fluyendo. con energía infinita...

Sigue respirando profundamente Eres como una batería cargándose, absorbiendo la energía infinita de la bola de cristal, haciéndote cada vez más enérgico y enérgico.

Ahora, respira profundamente y absorbe la energía de la bola de cristal. Tu cuerpo se volverá cada vez más saludable, tu mente se volverá más tranquila y pacífica y te sentirás cada vez más poderoso. Ante todas las cosas, tienes la capacidad de hacer lo que quieras... ¡recuerda! Mejorarás cada día.

Ahora, mientras cuento del diez al uno, abrirás los ojos, volverás al mundo real, volverás a las condiciones normales y entonces estarás completamente despierto y cómodo.

Diez. Despiértate lentamente y siéntete cómodo tanto física como mentalmente.

Nueve, cada vez más despierto.

Ocho, regresa lentamente a la sensación corporal normal.

Siete, cada vez más despiertos.

Sexto, paz interior y tranquilidad.

Cinco, cada vez más despiertos.

En cuarto lugar, siento que todo mi cuerpo está lleno de vitalidad.

Tres, cada vez más despiertos.

Dos, ¡es hora de despertar y sentirte genial!

Uno, abre los ojos, frótate los ojos, frótate las orejas, limpia tu cara, respira hondo, deja que tu cuerpo se mueva, estás completamente despierto.