¿Cómo ser feliz bajo el sol? ¿Optimista y positivo?
Los siguientes métodos pueden ayudar a mejorar la felicidad:
Primero, encuentre una meta que valga la pena esperar. Muchas veces, lo más feliz es esperar algo con ansias. Incluso si no puedes hacerlo de inmediato, puedes mejorar tu estado de ánimo poniéndolo en tu agenda.
En segundo lugar, haz buenas obras. El comportamiento altruista ayuda a aliviar el estrés. En un experimento, un grupo de participantes a quienes se les pidió que lograran cinco cosas buenas en un día reportaron niveles de felicidad significativamente más altos que el otro grupo. Este sentimiento de felicidad persistió incluso muchos días después de realizar el experimento.
En tercer lugar, cree un ambiente positivo. El medio ambiente afecta la mentalidad y la felicidad de las personas. Aunque a veces no podemos controlar completamente el medio ambiente, aún podemos hacer algunos esfuerzos concretos para crear una atmósfera positiva para él.
Cuarto, hacer ejercicio. El ejercicio puede mejorar el estado de ánimo y aliviar el estrés, y los efectos son especialmente duraderos. Ya sea caminar, andar en bicicleta, correr o hacer yoga y bailar, cualquier forma en que puedas mover tu cuerpo está bien.
En quinto lugar, gastar dinero para comprar experiencia. Gastar dinero en aprendizaje, especialmente en experiencias relacionadas con otros, puede crear emociones positivas más significativas y duraderas.
En sexto lugar, aprender activamente. Siempre hay algo nuevo que aprender. Cada vez que visite un lugar nuevo, podrá aprender sobre un fragmento de la historia local, lo que puede mejorar eficazmente su estado de ánimo y su estado de ánimo.