Cómo eliminar los recuerdos de miedo
Los recuerdos de miedo suelen afectar la vida de una persona, entonces, ¿cómo debemos eliminar los recuerdos de miedo? Cómo eliminar los recuerdos de miedo es lo que te traigo espero que te sea de ayuda.
El proceso de formación de la memoria implica una consolidación que dura varias horas o incluso más.
Antes de que se complete la solidificación, la memoria se encuentra en una etapa muy frágil. Muchos factores, como nuestro propio comportamiento, las drogas, la epilepsia, los traumatismos cerebrales, etc., pueden afectar fácilmente a los recuerdos no solidificados. Como resultado, el contenido de la memoria puede distorsionarse, ser incorrecto o incluso olvidarse. Pero tradicionalmente, una vez que un recuerdo se solidifica, permanece intacto y puede almacenarse de forma segura en nuestro cerebro. Sin embargo, esta opinión ha sido derribada por nueva evidencia en los últimos 15 a 20 años: incluso los recuerdos solidificados pueden cambiarse fácilmente. Tanto la fuerza de la memoria como el contenido de la memoria.
Investigadores anteriores creían que una vez que un recuerdo se solidifica, cada vez que recuperamos un recuerdo, recuperamos una versión fija del mismo.
Pero nueva evidencia muestra que cada vez que recuperamos un recuerdo, pasaremos por un proceso de "reconsolidación". Durante este proceso de "resolidificación", la memoria volverá a ser frágil y muchos factores pueden cambiar el contenido de la memoria y mejorar o reducir la fuerza de la memoria. La próxima vez que recordemos este recuerdo, elegiremos la versión "resolidificada" del recuerdo de hoy en lugar de la primera versión solidificada.
Actualmente no existe una conclusión consistente sobre el mecanismo detallado de la "resolidificación" de la memoria o por qué existe tal mecanismo. Sin embargo, la "resolidificación" de los recuerdos puede proporcionar un nuevo tratamiento para los trastornos de ansiedad o el síndrome de estrés postraumático (TEPT).
2010 ¿Daniela, neurocientífica de la Universidad de Nueva York? Daniela Schiller y otros utilizaron restricciones clásicas pavlovianas para demostrar con éxito que la "resolidificación" de la memoria puede eliminar los recuerdos de miedo restringidos en los humanos. El primer día del experimento, los participantes pasaron primero por una fase de adquisición de restricciones. Pequeños cuadrados aparecieron uno tras otro en la pantalla de una computadora frente a los participantes, y los cuadrados eran de dos colores, como azul o verde. Cuando aparecía el cuadrado azul, había un 38% de posibilidades de que la muñeca del participante recibiera una descarga eléctrica leve, pero cuando aparecía el cuadrado verde, no habría ninguna descarga. Después de muchas repeticiones, los participantes asociaron el cuadrado azul con la experiencia incómoda y aterradora de una descarga eléctrica. Al día siguiente, los participantes regresaron al laboratorio para el procedimiento de extinción. El llamado proceso de desvanecimiento en realidad significa no aplicar descargas eléctricas a las personas cuando aparece el cuadrado azul. Después de varias repeticiones, se pidió a los participantes que detuvieran temporalmente su respuesta de miedo al cuadro azul. Pero lo que tiene de especial este experimento es que los investigadores evocaron deliberadamente el recuerdo aterrador del cuadrado azul de los participantes algún tiempo antes de que comenzara el proceso de desvanecimiento. Es simple, simplemente pida a los participantes que vuelvan a mirar el cuadro azul. Es solo que el momento de este tipo de recuperación de recuerdos es diferente en diferentes grupos. Entre ellos, el primer grupo fue diez minutos antes de que comenzara el proceso de desvanecimiento, el segundo grupo fue hace seis horas y el tercer grupo no evocó específicamente este recuerdo.
Basado en resultados de investigaciones anteriores con animales, generalmente se cree que la "resolidificación" finalizará dentro de las seis horas posteriores a que se despierte la memoria.
En otras palabras, diez minutos después de que se despierta el recuerdo del miedo, éste debería estar en la etapa de "resolidificación", pero seis horas después de que se despierta el recuerdo del miedo, la "resolidificación" ha terminado. En otras palabras, los sujetos del primer grupo estaban en la etapa de "resolidificación" cuando realizaron el proceso de desvanecimiento, mientras que los sujetos del segundo grupo habían completado la "resolidificación" en ese momento. En cuanto al tercer grupo, el recuerdo no fue evocado, por lo que no fue "resolidificado". Aunque después del proceso de desvanecimiento, los tres grupos temporalmente ya no tuvieron una respuesta de miedo al cuadrado azul, cuando regresaron al laboratorio al tercer día, ¡los recuerdos de miedo de los participantes del segundo y tercer grupo regresaron! ¡Solo el primer grupo de participantes ya no le teme a los diamantes azules! En pocas palabras, los investigadores experimentaron el proceso de extinción durante la etapa de "resolidificación" de la memoria, lo que impidió que la memoria del miedo se "volviera a solidificar" normalmente y provocó que la memoria del miedo que se había formado desapareciera.
Muchos experimentos han obtenido los mismos resultados que el experimento anterior. Además, los estudios de imágenes cerebrales han demostrado que al interferir con el proceso de "resolidificación" de los recuerdos de miedo, el cerebro de las personas literalmente deja de responder a los cuadrados azules. Cuando recordamos un recuerdo aterrador, la amígdala del cerebro se activa fuertemente. Sin embargo, cuando sus recuerdos se "endurecieron", los participantes que se sometieron al proceso de desvanecimiento tuvieron reacciones menos fuertes cuando vieron el cuadrado azul. Además, ¡este efecto seguirá existiendo al menos 18 meses después! ¡Implica que los recuerdos borrados debido a la interferencia de la "resolidificación" pueden desaparecer para siempre!
Por supuesto, puedes sospechar que la mayoría de estos experimentos se centran en recuerdos de miedo obtenidos mediante la restricción clásica, pero ¿hay alguna manera de eliminar los recuerdos de miedo o las fuentes de ansiedad que surgen por diversas razones en la vida real?
Investigadores suecos han replicado con éxito los resultados experimentales en pacientes con "aracnofobia" en su último estudio. Utilizando un método similar al experimento anterior, los investigadores primero evocaron el recuerdo de miedo de los participantes a las arañas y luego interfirieron con el proceso de "resolidificación" de este recuerdo.
¡Estos participantes, que habían tenido miedo de las arañas toda su vida, ahora tenían menos miedo de las arañas!
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