¿Qué tipo de avena es buena para tomar en verano?
Gachas de cebolleta: 5 cebolletas, 5 rodajas de jengibre, 60 gramos de arroz glutinoso. Cocine juntos y agregue 5 ml de vinagre una vez terminada la papilla.
Gachas de jengibre y azúcar y perilla: 3-6 gramos de hojas de perilla, 5 rodajas de jengibre, 60 gramos de arroz glutinoso. Una vez que la papilla esté lista, agregue 15 g de azúcar moreno y mezcle bien.
Pudín de lentejas: 15g de flor de lenteja blanca, 100g de arroz japónica. Después de cocinar gachas con arroz japónica, agregue el tofu y cocine por 5 minutos antes de servir.
●Produce líquido y calma la sed
Gachas de raíz de col y cebolla: 3 raíces de col, 2 raíces de cebolla, 10 g de raíz de junco, 60 g de arroz japónica, hervir juntos.
Papilla de Pueraria lobata: 30 gramos de pueraria lobata y 60 gramos de arroz japónica. Hervir la raíz de kudzu para extraer el jugo, quitar el residuo y cocinar la mezcla hasta convertirla en papilla. No sólo puede producir líquidos corporales y calmar la sed, sino que también puede ayudar a reducir la presión arterial.
Puede reducir el azúcar en sangre y es adecuado para pacientes con hipertensión arterial y diabetes.
Gachas de calabaza: 20 gramos de calabaza, 60 gramos de arroz japónica. * * *Comer con avena. Apto para diabéticos.