Cómo superar el agotamiento entre los profesores de inglés de primaria
Primero, tome la iniciativa de descansar y adaptarse.
Si goza de buena salud, puede trabajar de manera eficiente una vez que esté cansado, su eficiencia laboral inevitablemente será baja. Con el tiempo, si no se hacen ajustes, es fácil que se produzca agotamiento. Por tanto, para prevenir el agotamiento laboral, primero debemos prevenir la fatiga física, y la forma más eficaz de prevenir la fatiga física es realizar un descanso activo, es decir, relajarse y descansar a tiempo antes de sentirse cansado. El descanso oportuno favorece la rápida recuperación de diversas funciones corporales y es una forma eficaz de mantener una alta eficiencia. Muchos profesores se olvidan de comer y dormir cuando trabajan y siempre se ven obligados a tomar descansos hasta que se sienten cansados. En este momento, el cansancio físico se ha acumulado a un nivel muy profundo. Incluso si descansa, ya es demasiado tarde, lo que a menudo provoca agotamiento físico, dificultad para recuperarse y la pérdida supera la ganancia.
En segundo lugar, disfruta de tu trabajo y enriquécete
El psicólogo estadounidense Hugh compara su carrera con la de un barco. Si quieres resistir el viento y las olas, debes estar equipado con un ancla sólida. . En base a esto, propuso el concepto de "ancla de carrera". En su carrera, debe encontrar su "ancla profesional", superar el agotamiento y mantener buenas condiciones laborales. ¿Cómo puedo encontrar mi propio presentador profesional? Se deben responder tres preguntas: 1. ¿En qué soy bueno y en qué no soy bueno en mi carrera? (Capacidad profesional)2. Lo que me da la mayor sensación de logro en el trabajo (motivación profesional) 3. ¿Qué me hace sentir más valioso (valores profesionales)? En base a esto, elijo mi mejor y favorito trabajo para reflejar mi autoestima. Se puede ver que Hugh cree que para superar el agotamiento profesional, debes elegir el trabajo más adecuado según tu propia situación, en lugar de elegir el trabajo más "respetable" según los estándares seculares. Como docentes, aunque nuestras carreras han sido determinadas, todavía podemos hacer ajustes dentro del pequeño ámbito del trabajo escolar. Mientras se dedica a la enseñanza, puede optar por participar en el trabajo que más le convenga según su propia situación, como gestión de la enseñanza, gestión de clases, investigación docente, etc., para reflejar su propia experiencia y valor de vida. Pero no importa qué tipo de trabajo elijamos realizar, también debemos captar la esencia de la teoría de Huey: lo que amamos debe ser el trabajo en sí, no el honor y el estatus que nos brinda el desempeño laboral. En otras palabras, no deberíamos considerar el trabajo como un medio, sino perseguirlo como una carrera. Si consideras el trabajo como un medio, te convertirás en un esclavo del trabajo y tu estado de ánimo estará dominado por el trabajo. Una vez que su propósito falla, se producirá ansiedad y ansiedad a largo plazo, lo que fácilmente puede conducir al agotamiento laboral; por el contrario, solo si sigue el trabajo como carrera podrá encontrar diversión, sentir felicidad y disfrutar de su trabajo;
En tercer lugar, establezca objetivos con habilidad y motívese.
En el trabajo, debemos superar el agotamiento, mantener siempre la pasión, ser buenos en la automotivación y mantener el trabajo fresco. Esto requiere que los profesores se planteen constantemente nuevos requisitos, establezcan nuevas metas y las utilicen para instarse a continuar aprendiendo y enriqueciéndose. ¿Cómo establecer metas? También podríamos aprender del atleta japonés Yamada Motoichi. Compite regularmente en maratones y ha ganado numerosos campeonatos. Cuando un periodista le preguntó el secreto para ganar, su respuesta fue inesperada: "Gané con sabiduría". Explicó además: El maratón tiene 42 kilómetros de largo y es difícil perseverar, por lo que dividió los 42 kilómetros en varios segmentos. y cada segmento seleccione un edificio al que apuntar. En las carreras de larga distancia, se esfuerza por alcanzar cada objetivo lo más rápido posible, por lo que si persiste, completará toda la carrera y ganará el campeonato. Como docente, también debes establecer el objetivo final de tu carrera, descomponer este objetivo general en submetas en diferentes períodos, esforzarte por alcanzar cada submeta, desafiarte a ti mismo en la lucha, mejorar gradualmente en la búsqueda, enriquecer en la ocupado y persiste en ¡Mantén viva tu pasión!
La tarea de superar el desgaste profesional acompaña siempre a la carrera docente y requiere de nuestro esfuerzo continuo. Sin embargo, superamos con éxito el agotamiento y trabajamos incansablemente en educación. Lo que obtenemos de ello es enriquecimiento espiritual, felicidad en la vida y disfrute espiritual.
¡Trabajemos juntos!