¿Qué debo hacer con Xia Tian para no enojarme?

Cuando las personas mantienen la salud en verano, normalmente sólo prestan atención al mantenimiento físico, y muchas veces se ignora la salud emocional. Cómo bajar tu fuego interior y estabilizar tus emociones es extremadamente importante.

1. Ya sea que debas dormir o no, el fuego del hígado es fuerte.

Los practicantes de la medicina tradicional china creen que las personas que a menudo invierten sus horarios y se quedan despiertos hasta tarde por mucho tiempo suelen estar despiertos. emocionalmente inestable. Porque de 11 a 1 de la mañana es el momento en que fluyen los órganos internos, el qi y la sangre. Durante este período, la sangre regresa al hígado para prepararse para almacenar esencia (energía). Si no duerme, equivale a obligar al hígado a continuar con su trabajo de descomposición. La energía no se puede almacenar y el hígado se llena de energía. La deficiencia de yin y el yin y el yang no están en armonía. ”

La desintoxicación, el almacenamiento y la descomposición de la bilis son las principales tareas del hígado. Si se abusa del hígado durante mucho tiempo sin descanso, el fuego del hígado aumentará, lo que facilitará el cansancio y la debilidad.

El antiguo libro de medicina china "Nei Jing" menciona que cuando se trata de los tres tesoros del cuerpo humano, "jing, qi y espíritu", si el qi es suficiente, el qi será fuerte y si el qi es fuerte, el espíritu será fuerte. Por el contrario, si el qi es débil, el espíritu será débil y el estado de ánimo se verá muy afectado. Este es el principio. No te quedes despierto hasta tarde todo el tiempo. Tomar una siesta adecuada es bueno para la salud. Una buena calidad del sueño es muy importante para aliviar el "verano amargo".

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Trate de hacer ejercicio moderado. El ejercicio demasiado intenso provocará mucha sudoración, lo que consumirá una gran cantidad de fluidos corporales y le hará sentir irritable e inquieto. El Tai Chi, el Qigong o el Yuanji son buenas opciones para la meditación. Sólo haciendo ejercicio y manteniendo la respiración tranquila y sin prisas los pequeños vasos sanguíneos o meridianos del cuerpo pueden obtener suficientes nutrientes.

Caminar mientras se escucha música debe mantener un estado mental tranquilo y no demasiado. emocionado, y mucho menos enojado. Cuando estás irritable o de mal humor, puedes aliviar las emociones negativas dando un paseo o escuchando música a buen ritmo.

3. comida

Coma alimentos refrescantes en verano. Los alimentos demasiado turbios pueden acelerar fácilmente el fuego del corazón, aumentar el peso corporal y causar letargo mental. Según los antiguos libros de medicina china, "comer alimentos que nadan en el agua". dañará la esencia, comer alimentos que viajan por la tierra dañará el espíritu, y comer alimentos que vuelan en el cielo también dañará el espíritu". Trate de ser lo más liviano posible, evite freír, asar y comer menos dulces ricos en calorías.

4. Coma menos alimentos fríos

En verano, pensamos que los alimentos fríos pueden enfriar el cuerpo, pero lo ignoramos cuando la temperatura es alta. más alto (a veces hasta 37 grados), de repente beber agua helada y verterla en el cuerpo puede resultar abrumador para los órganos internos. Para aliviar el calor y calmar los nervios, también puede beber té de crisantemo, té de madreselva y frijol mungo. sopa o agua que contenga azúcar. Frutas con mucha agua. Sin embargo, aquellos con el estómago frío deben beber menos y beber más agua hervida. Las personas con constitución caliente y débil pueden desear comer tónicos fríos como hongos blancos, semillas de loto o lirios. para disipar el calor y reponer el qi (www.4a7.cn Red de Salud de Medicina Tradicional China).

5. El cuidado concede gran importancia a la "armonía del qi". Cuando el qi es suave, se transformará en energía suficiente para la actividad, y el cuerpo y la mente se relajarán y la mente se calmará de forma natural. >6. Mantenga su cuerpo y cultive su naturaleza

Todos los expertos en salud enfatizan que "el cuerpo y la mente deben cultivarse cuando el cuerpo no goza de buena salud, fácilmente afectará la psicología y la salud". La mentalidad estará irritable. El cuerpo se debilita lentamente.