¿Cuáles son las funciones del Tai Chi para preservar la salud?
¿Cuáles son las funciones del Tai Chi para preservar la salud?
¿Cuáles son las funciones del Tai Chi para preservar la salud? El Tai Chi es un arte marcial antiguo en mi país. A la gente le gusta practicar Tai Chi para mantener la salud, especialmente a los ancianos. La gente prefiere este deporte de artes marciales. Entonces, ¿cuáles son las funciones del Tai Chi para preservar la salud? Echemos un vistazo.
Cuáles son las funciones del Tai Chi 1 para preservar la salud
Mejorar la función cardiopulmonar
Al practicar Tai Chi, es necesario mantener la respiración natural y sólida, A través de una respiración profunda, larga, fina y lenta, el método de respiración abdominal uniforme aumenta la capacidad de aire del pecho y aumenta el número de veces que se inhala oxígeno y exhala carbono, lo que garantiza que los gases se puedan intercambiar por completo y, en consecuencia, aumenta la ingesta de oxígeno. diversos órganos. Y como practicar Tai Chi lleva mucho tiempo (se necesitan unos 20 minutos para realizar las veinticuatro posturas de Tai Chi cuatro veces seguidas), estas actividades aeróbicas pueden entrenar y mejorar la función cardiopulmonar.
Tratamiento de enfermedades crónicas del tracto digestivo
Porque al practicar boxeo, las articulaciones, músculos y huesos se tirarán, girarán, apretarán y relajarán entre sí, y los órganos internos se tensarán. debido a la respiración abdominal (congestión abdominal), el pecho (pecho) para producir un efecto de automasaje, junto con el aumento del movimiento hacia arriba y hacia abajo del diafragma, tiene un efecto estimulante positivo sobre la peristalsis intestinal mientras se practica el boxeo; contra el paladar y cerrando ligeramente los labios y los dientes puede aumentar la secreción de saliva, mejora la función digestiva.
En definitiva, diversos estudios científicos en China y Occidente han confirmado que practicar Tai Chi durante muchos años puede tratar diversas enfermedades crónicas como: neurastenia, hipertensión, enfermedades cardíacas, indigestiones, artritis reumatoide, diabetes, etc. etc.
Las funciones del Tai Chi para preservar la salud son mucho más que las anteriores. La práctica regular del Tai Chi también puede ayudarnos a cultivar nuestros sentimientos, ayudarnos a reducir nuestro propio estrés y ayudarnos a mejorar. somos propensos a tener problemas en caso de insomnio y ensoñaciones, se puede conseguir un muy buen efecto de sueño profundo. Cuáles son las funciones del Tai Chi 2 para preservar la salud
Cuáles son los métodos mentales de las habilidades internas del Tai Chi para preservar la salud
1. Todo el cuerpo es una familia
Todo el cuerpo es el más respetado por los practicantes tradicionales de Tai Chi. Uno de los reinos del Tai Chi. Todo el cuerpo debe mantener la integridad de todo el cuerpo en todo momento, sin importar la pérdida de una cosa u otra. Cualquier acción debe tener un frente y un detrás, una izquierda y una derecha. No puedes pensar sólo en un aspecto. ¿Cómo ser una familia? Los mayores del Tai Chi dejaron atrás muchos métodos.
En primer lugar, el cuerpo es como una campana y un trípode. Es necesario que, ya sea que estés sentado o de pie, tu mente sea como una campana que cubra todo tu cuerpo, de modo que el Qi de todo el cuerpo se enderece. En segundo lugar, el interior y el exterior son coherentes. El régimen de salud tradicional requiere que todo el cuerpo esté inmóvil. ¿Cómo hacer esto? El método principal es tener las tres armonías internas y las tres externas.
El Sanhe Interior requiere la combinación orgánica de espíritu, intención y Qi. El Sanhe Exterior utiliza principalmente pensamientos para conectar los hombros y las caderas, los codos y las rodillas, y las manos y los pies. El pensamiento continúa así, y cuando Baihui lo menciona nuevamente, el sentimiento es diferente.
Además, los métodos para combinar el interior y el exterior incluyen apilar tres círculos uno encima del otro. En tercer lugar, mil cuerpos deberían estar equipados con cinco arcos. Los cinco arcos de "un cuerpo equipado con cinco arcos" son: un arco para la columna, la punta superior del arco va desde Dazhui hasta el hueso occipital, la punta inferior del arco va desde el extremo de la cola y el arco posterior va desde el medio. de la columna a Yangguan (este arco es más largo) un arco para los miembros superiores, el hombro a la columna y la mano son la punta del arco respectivamente.
La articulación del codo está arqueada; los miembros inferiores están arqueados, el hueso de la cadera hasta el hueso sacroilíaco y el pie son las puntas del arco respectivamente, y la articulación de la rodilla está arqueada. Cada punta del arco no es una punta, sino que está extendida. ¿Cómo conseguir "cinco moños en un traje"? La clave es reemplazar el cuerpo con el significado de los cinco arcos.
2. Integración de aspectos internos y externos.
Con la mejora del reino del Kung Fu, el "tres en uno externo" y el "tres en uno interno" tienen un También es necesario lograr una base sólida y una integración interna y externa. ¿Cómo lograr la armonía entre el interior y el exterior? Puedes utilizar el método de modelado mental para imaginar que tu cuerpo es un gran globo redondo. Hay una cruz con líneas horizontales y verticales que se cruzan dentro de la bola. La cruz está en el centro del círculo, que es como el tuyo. punto central. Los "cuatro consejos" necesarios al practicar boxeo significan que los cuatro extremos de las líneas horizontales y verticales de la cruz deben estar equilibrados.
En el pasado, era muy importante practicar Tai Chi. No sólo debíamos prestar atención a los movimientos, sino también a los puntos clave correctos. Desde la antigüedad, el Tai Chi se ha difundido ampliamente. y poderoso durante 5.000 años. El estado más elevado es el tres en uno externo y el tres en uno interno. Sólo después de tener las habilidades básicas podrás regular tu cuerpo y tu naturaleza, y regular tu cuerpo y tu salud.