¿Cuáles son algunas buenas maneras de escapar del calor en verano?

Coma menos, coma más y coma más líquidos. Cuanto más comes en una comida, más calor metabólico produce tu cuerpo para digerir ese alimento. Preste especial atención a comer menos alimentos ricos en proteínas, lo que producirá más calor metabólico. Así es como escapar del calor - cómo escapar del calor - cómo escapar del calor.

2. Ducharse con agua tibia (no utilizar agua fría) Ducharse o bañarse con agua tibia, especialmente antes de acostarse. Aunque tomar una ducha fría suena tentador, su cuerpo produce más calor después de una ducha fría para compensar el calor perdido en la ducha.

3. Cierra las cortinas del interior. Mantén las cortinas cerradas cuando no estés en casa para evitar que entre calor y evitar la formación de un invernadero.

Bebe más agua tibia (no agua helada). En un día caluroso, es posible que desees una cerveza fría. Es mejor beber menos, ya que el alcohol puede provocar deshidratación en el cuerpo. El agua mineral o los refrescos dietéticos son mejores opciones. Además, trate de beber bebidas con poca cafeína como café o cola, lo que aumentará el calor metabólico en el cuerpo. Si sudas mucho en verano, puedes beber un poco de agua ligeramente azucarada o agua ligeramente salada para reponer la materia orgánica perdida en el cuerpo y la sal y minerales excretados con la sudoración. La mejor forma es beber jugos y bebidas deportivas.