¿Qué significa practicar Dog Days en verano?

Treinta y nueve días de entrenamiento de invierno y tres días de entrenamiento de verano: esta es la experiencia resumida por los predecesores en el proceso de ejercicio a largo plazo, y tiene cierta verdad científica.

Por ejemplo, hacer ejercicio en climas fríos puede aumentar la resistencia del cuerpo al mal frío y prevenir la aparición de enfermedades comunes del invierno. Hacer ejercicio en climas cálidos puede mejorar la resistencia al calor de las personas y permitir que el cuerpo se adapte mejor al calor; El clima natural puede lograr el propósito de prevenir enfermedades y fortalecer el organismo.

Los beneficios de practicar la jornada canina en verano:

Mejora la función del sistema cardiovascular. El ejercicio puede hacer que el diámetro de las arterias coronarias del corazón sea más grueso, haciendo que el suministro de sangre al corazón sea más suficiente para satisfacer las necesidades de alto consumo en verano. A través del entrenamiento de verano, la tensión del nervio simpático del corazón se reduce relativamente y la frecuencia cardíaca se ralentiza significativamente, lo que reduce la carga sobre el corazón y el consumo de oxígeno del miocardio, evita la aparición de enfermedades cardiovasculares y es muy beneficioso para la salud.

Promueve la función del sistema respiratorio. En verano, la presión del aire suele ser muy baja. Si hace ejercicio en este estado, su respiración se profundizará naturalmente. Por lo tanto, el ejercicio en verano puede mejorar la función de los órganos respiratorios, permitir un suficiente intercambio de gases, aumentar el contenido de oxígeno en la sangre y mejorar el proceso de oxidación de sustancias, asegurando así las diversas necesidades metabólicas del cuerpo.

Mejora el metabolismo y la función del sistema endocrino. En la actualidad, los lípidos en sangre de las personas (incluidos el colesterol, los glicéridos y los fosfolípidos, etc.) están aumentando, lo que puede conducir fácilmente a la arteriosclerosis. El ejercicio puede mejorar el metabolismo material del cuerpo, reducir el colesterol total y los triglicéridos y tiene una importancia positiva en la prevención y el tratamiento de la arteriosclerosis. Al mismo tiempo, el ejercicio puede aumentar los niveles hormonales en el cuerpo, retrasar el envejecimiento fisiológico y reducir el daño patológico.

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