Cómo cultivar la cualidad de la confianza en uno mismo Ideología y Moral Noveno Grado
En psicología, la confianza en uno mismo generalmente se refiere a la creencia firme de una persona y la evaluación positiva de sus propias habilidades, lo que mejorará en gran medida la motivación de logro de una persona y reducirá su ansiedad por el logro. La confianza en uno mismo se compone principalmente de dos partes, la confianza en uno mismo y la autoeficacia. El primero se refiere a la cognición y los sentimientos positivos de un individuo sobre uno mismo, y el segundo se refiere a la creencia positiva de un individuo en sus propias habilidades. El reformador religioso alemán Martin Luther King dijo una vez: "En este mundo, nadie puede hacerte caer si tu fe no ha caído".
El ganador del Premio Nobel Gibb Lin describió la confianza en uno mismo en un poema dirigido a su hijo:
Cuando todos están confundidos, debes poder mantener la calma en lugar de seguir lo que dicen los demás;
Si cuando los demás sospechan de ti, debes poder mantener la calma y sereno como siempre y no hacer ningún comentario;
Si tienes un sueño, no te perderás;
Si tienes una mente, ganaste. No te vuelvas loco.
La psicología también cree que la base de la confianza en uno mismo es la capacidad de un individuo para mantener el bienestar subjetivo, es decir, la capacidad de un individuo para complacer sus propias emociones. La investigación psicológica muestra que las personas con un alto bienestar subjetivo experimentarán emociones más placenteras y menos problemáticas en diversas situaciones estresantes, actuarán de manera más independiente y dependerán menos de los demás. Las personas con un alto bienestar subjetivo también están llenas de optimismo sobre el futuro; Esperar y creer que la vida será cada vez mejor. Por tanto, una persona segura creerá que es una persona útil en la sociedad, que tiene suficientes motivos para disfrutar de una vida maravillosa y feliz y que puede ganarse el respeto de la sociedad y de los demás. Además, estos individuos naturalmente mostrarán confianza en sí mismos frente a los desafíos de la vida, como creer que son lo suficientemente capaces para afrontar el intenso estudio profesional a nivel universitario y creer que sus habilidades interpersonales son suficientes para manejar los conflictos con sus compañeros de clase. y relación docente.
Así, una persona verdaderamente segura puede aceptarse tanto a sí misma como a los demás. No tendrá celos porque le preocupe que los demás sean superiores a él, ni tomará represalias porque otros le señalen sus errores.
■Diez maneras de desarrollar la confianza en uno mismo
Cultivo del autoconocimiento: correcta comprensión de uno mismo. Si no sabes lo suficiente sobre ti mismo, ¿cómo puedes tener confianza en ti mismo? He aquí una forma de empezar a recordar tu vida: dibuja un árbol genealógico, escribe los nombres de los miembros de la familia que puedas recordar por generación y Describe la relación entre ellos. Usa imágenes para representarlos y luego escribe los eventos de la vida que los han afectado a ellos y a ti junto a sus nombres, para que puedas pensar de dónde vienes, quién ha influido en tus pensamientos y qué es. el desarrollo de sus habilidades y su viaje mental, qué avances se han logrado y cuáles son las deficiencias, para tener una comprensión integral y detallada de uno mismo.
Cultivo de metas de vida: Es establecer metas de vida. Ya sea falta de confianza o exceso de confianza, puede deberse a objetivos poco razonables en la planificación de la vida. Debemos evaluarnos objetivamente y fijarnos metas objetivas. Esto requiere que comparemos todos los aspectos de nuestra vida y trabajemos con aquellos que son más fuertes y más débiles que nosotros, para descubrir nuestras propias fortalezas y áreas de mejora.
Cultivo de la autoestima: tener valoraciones y expectativas positivas sobre uno mismo. Es decir, piensa muy bien de ti mismo. La autoestima, como evaluación positiva que un individuo hace de sí mismo, afectará profundamente las opiniones de un individuo sobre los acontecimientos relacionados con él mismo y pondrá un sello único en la perspectiva mental de un individuo. El verdadero significado de la autoestima es evaluarse a sí mismo de manera realista, sin negar ninguna de sus propias fortalezas ni encubrir ninguno de sus propios defectos. Además, también debemos cultivar nuestra propia dignidad y no subestimarnos ni renunciar a nuestros derechos.
Cultivo de una mente normal: Significa mantener una mente normal. La llamada normalidad significa que cuando las personas enfrentan agravios e injusticias en la vida, no deben tomárselo demasiado en serio, sino creer en sus propias capacidades, creer en sus propios esfuerzos y esforzarse por darse tiempo para demostrar su valía. El verdadero significado de una mente normal es: afrontar los vericuetos de la vida, teniendo gran fe en el propio potencial. Por lo tanto, la normalidad no requiere que las personas abandonen la búsqueda de los sueños en la vida, sino que requiere que las personas enfrenten las dificultades y contratiempos de la vida con flexibilidad y finalmente logren "avanzar y retroceder libremente", de modo que no solo puedan creer firmemente en sus propias capacidades y potencial, pero también valorar las capacidades de los demás.
Cultivo del “Ear Shun Gong”: Tolerancia. Confucio dijo una vez que tenía "sesenta oídos que están en sintonía", donde "oídos tempranos" significa que puedes escuchar si los demás dicen cosas buenas o malas sobre ti. Por tanto, el verdadero significado de "Ear Shun Gong" es: tener el coraje de aceptar las críticas de los demás y hacer autocrítica. Por lo tanto, "los oídos son suaves" es el requisito previo para "ser feliz cuando lo escuchas", y también es un excelente signo de confianza en uno mismo.
Cultivar la decisión: Tener coraje. El llamado coraje significa que una persona puede actuar con valentía y ponerse de pie en momentos críticos para asegurarse de no perder la oportunidad y estar protegido del daño de los demás. En otras palabras, el verdadero significado de la decisión radica en: sé una persona y haz las cosas en la medida en que "debes actuar cuando sea necesario y no te arrepentirás cuando lo hagas". En la cultura occidental, la expresión de autonomía es un símbolo importante de la perfección de la personalidad. Una persona segura de sí misma no tiene miedo, por supuesto, en la práctica valiente, si queremos lograr lo que deberíamos ser nosotros mismos o pertenecernos a nosotros mismos, debemos esforzarnos por lograrlo y atacar con valentía no lo que deberíamos ser nosotros mismos o no nos pertenece, también Ser; Lo suficientemente valiente como para rendirse y no ser terco.
Cultiva una actitud optimista: basta con mirar todo con la mente abierta. Como dice el refrán, hay montañas fuera de las montañas y personas fuera de las montañas. Siempre podemos encontrarnos con momentos en los que nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos se vean dañadas. En este momento, debemos aprender a afrontar todos los desafíos con optimismo.
Cultivar el sentido del humor: aprender a ser gracioso. Cuando le falta desempeño, un poco de humor puede aliviar la vergüenza para usted y los demás. De hecho, las personas que saben ser divertidas e incluso autocríticas son generalmente personas inteligentes y seguras de sí mismas, porque sólo con estas habilidades podemos responder rápida y creativamente a las emergencias en cualquier momento. Por supuesto, también debes evitar ser demasiado satírico acerca de ti mismo o de los demás, ya que esto frustra el propósito del humor.
Desarrollar habilidades comunicativas: Es potenciar las habilidades comunicativas. El habla refleja la forma en que piensa una persona y podemos pensar de manera más positiva cambiando nuestras habilidades comunicativas.
Cultivo de la búsqueda de asesoramiento psicológico: tomar la iniciativa de pedir ayuda. Es inevitable que haya momentos en la vida donde la gente nos cuestione. Debemos aprender a formar un filtro en nuestras mentes y solo prestar atención a las opiniones constructivas expresadas por los demás, ignorando aquellas críticas no constructivas. Para algunas personas, esto es difícil porque es posible que hayan pasado gran parte de sus vidas siendo limitadas y negadas por otros. La sensación de impotencia resultante no sólo reducirá en gran medida la confianza en uno mismo y la autoestima, sino que también dañará gravemente la salud mental. Ante esta situación, no te quedes solo, lo mejor es buscar la consulta de un profesional, que puede aclararte la vida de repente.