Métodos de entrenamiento de Tai Chi

Los métodos de entrenamiento del Tai Chi se pueden dividir en los siguientes cinco tipos:

1. El objetivo principal es ejercitar el cuerpo y lucir estirado y hermoso. Para ser precisos, se llama "ejercicio de Tai Chi".

2. Practica empujar las manos. Basado principalmente en diversas técnicas de fuerza. Entender cómo aflojar los hombros, la cintura y las caderas, cómo bajar los hombros y los codos, cómo utilizar la cintura como eje sin ejercer fuerza en las manos, cómo utilizar la fuerza de la parte superior del cuerpo, cómo introducir el vacío. espacio, cómo hundir el Qi en el Dantian, cómo presionar y sostener los zapatos debajo de la tienda, etc.

3. Practica Sanshou. En el proceso de practicar boxeo, debes comprender cuidadosamente las artes marciales y el significado de lucha de cada movimiento. En otras palabras, practicar Tai Chi Sanshou requiere directamente que personas con una base considerable en artes marciales practiquen para obtener el doble de resultado con la mitad del esfuerzo.

4. Cómo practicar Shen Yi Qi. El principal método de práctica es utilizar la ruta de circulación de la energía interna, enfatizando la coordinación de pensamientos. Es un método de práctica que implica practicar el marco de boxeo hasta dominarlo, luego entrar en el estado de olvido mutuo, guiado por la intención, y el yin y el yang se suceden. Practica Tai Chi hasta que no necesites recordar nada en tu mente y tus manos y pies parezcan moverse por sí solos.

Este sentimiento es el estado de "olvidarse unos de otros", que es el estado de unidad entre el hombre y la naturaleza, la armonía entre el hombre y la naturaleza, y la armonía del hombre mismo. Hay un poema que dice: "Pelear es como caminar entre nubes blancas, y lo mismo ocurre con el boxeo involuntario de la gente. La luna brilla a través de las nubes blancas, y las sombras son blancas, y las nubes blancas son brillantes y la luna es desde el oeste hacia el este."

5. Métodos de entrenamiento innatos. Después de todo, el cultivo de Shen Yi Qi es algo adquirido. El dicho taoísta "Si el corazón muere, el espíritu vivirá", sin ningún pensamiento adquirido, las cosas innatas saldrán naturalmente. El llamado puño sin puño, la intención no es intencional, y no intencionalmente es el verdadero significado. Debes poder calmarte antes de poder practicar en esta área.