¿Cómo mantienen las mujeres su salud?
1. Comer
En la medicina tradicional china, la conservación de la salud permite obtener un buen Qi y sangre comiendo. La reposición de qi y sangre siempre es inseparable de la comida. Para aquellos con insuficiencia de qi y sangre, la medicina china cree que deben reponer tanto el qi como la sangre. Pueden comer más azúcar moreno, longan, dátiles negros, frijoles rojos, etc. Las personas con deficiencia de qi deben comer más alimentos que tonifiquen el qi, de naturaleza neutra, de sabor dulce, fáciles de digerir y ricos en nutrientes, como carne de res, pollo, carpa plateada, arroz japónica, ñame, ginseng, etc., y coma menos alimentos frescos, fríos, grasosos, grasos y picantes.
Para las personas con anemia, es recomendable comer más alimentos que nutran la sangre, como maní. dátiles rojos, longan, hongos, raíz de loto, cordero, etc. Además, se recomienda que las amigas coman más raíz de loto, que puede eliminar el calor de la sangre, nutrir el estómago y el yin, fortalecer el bazo, reponer el qi y nutrir la sangre, etc. A menudo es eficaz para tratar el bazo y el estómago débiles y insuficiente qi y sangre.
2.Dormir
A menudo decimos que dormir es el mayor alimento del mundo, y también es necesario reponer el qi y la sangre a través del sueño. ¿Por qué las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde se ven oscuras y amarillas? Esta es la mala apariencia causada por la insuficiencia de Qi y sangre causada por quedarse despierto hasta tarde, y la sangre del hígado no se puede reponer ni renovar.
La medicina tradicional china cree que el qi y la sangre nutritivos residen en un buen sueño, y un buen sueño incluye el sueño Ziwu (Zi shi, hora del mediodía) y el sueño de la hora Hai. Especialmente al mediodía (11:00-13:00, cuando el meridiano del corazón está en temporada y el meridiano del corazón es más próspero. Dado que el corazón controla los vasos sanguíneos, una breve pausa para el almuerzo no solo puede reducir el fuego excesivo del corazón, sino también rápidamente reponer el qi y la sangre). 15 minutos pueden mantener el cuerpo lleno de energía y sangre y hacerte sentir renovado durante toda la tarde, por lo que al mediodía, todos deben tomar un descanso para almorzar de 15 minutos pase lo que pase.