¿Qué beneficios prácticos traerá a la gente la promoción vigorosa de los deportes de invierno?

1. El ejercicio invernal elimina la fatiga. Acelere la circulación sanguínea, aumente el suministro de oxígeno al cerebro y mejore la elasticidad de los vasos sanguíneos. Esto puede eliminar la fatiga causada por el trabajo prolongado en el cerebro, mejorar la memoria y mejorar el aprendizaje y la eficiencia laboral. 2. El ejercicio invernal mejora la resistencia. Acelerar el metabolismo del cuerpo. La estimulación del cuerpo por el frío aumentará la cantidad de anticuerpos resistentes a las enfermedades en la sangre y también aumentará la resistencia del cuerpo a las enfermedades. 3. El ejercicio invernal mejora la resistencia al frío. Las personas que hacen ejercicio en invierno tienen mejor resistencia al frío que la gente común. Debido a que las personas que hacen ejercicio en un ambiente frío pueden aumentar la excitabilidad de la corteza cerebral, impulsarla a coordinar varios órganos y sistemas del cuerpo, mejorar la función del sistema nervioso central para regular la temperatura corporal y equilibrar la producción y disipación de calor en el cuerpo, haciendo así que el cuerpo se adapte al clima frío. 4. El ejercicio invernal puede prevenir la osteoporosis. Puede disfrutar plenamente del sol. Después de ser absorbidos por el cuerpo humano, los rayos ultravioleta de la luz solar pueden convertir el colesterol de la sangre en vitamina D y promover la absorción de calcio por parte del cuerpo. 5. Puede fortalecer el corazón. El clima frío también hace que el corazón trabaje más para distribuir la sangre por todo el cuerpo. Con el ejercicio regular de resistencia cardiovascular, el músculo cardíaco se fortalece, incluso en climas fríos, lo que lo prepara para un entrenamiento más extenuante en el futuro, sin mencionar otros factores estresantes de la vida que no son el ejercicio. 6. Ayuda a mejorar el estado de ánimo. El ejercicio en climas fríos también ayuda a mejorar el estado de ánimo debido a la falta de humedad y su capacidad para aliviar la irritación. Hacer ejercicio cuando hace frío aumentará tu sensación de bienestar. 7. Precauciones. El mejor horario es de 9 a 10 a. m. El ejercicio al aire libre no es adecuado cuando hay niebla. Es mejor elegir un lugar para hacer ejercicio alejado de las principales vías de tránsito para evitar la inhalación de gases de escape de automóviles, que son perjudiciales para su salud. Preste atención a mantenerse abrigado y póngase un abrigo a tiempo durante los intervalos y al final del ejercicio para prevenir resfriados.