¿Cómo desintoxicar y limpiar los residuos intestinales? Comer estos ocho alimentos con regularidad puede limpiar y desintoxicar los intestinos

Es un órgano importante para la digestión intestinal y la absorción de los alimentos. El 93% de los nutrientes del cuerpo humano se absorben a través de los intestinos. Hoy en día, debido a la alimentación y los hábitos de vida, muchas personas presentan problemas como indigestión, estreñimiento y flatulencias. Esto conduce a una mala función intestinal y a la acumulación de algunas toxinas y sustancias nocivas en los intestinos. Las investigaciones muestran que más del 70% de las enfermedades crónicas del cuerpo están relacionadas con los intestinos. Por eso, en la vida diaria debemos mantener buenos hábitos de vida, hacer ajustes en la dieta y comer más alimentos que ayuden a limpiar los intestinos para mantener un estado saludable de los intestinos.

¿Cómo desintoxicar y limpiar los residuos intestinales? Consuma estos ocho alimentos con regularidad para limpiar los intestinos y eliminar las toxinas intestinales.

1. Algas

Las algas son un alimento desintoxicante ideal y son ricas en yodo. Una vez que el cuerpo humano absorbe el yodo, puede promover la excreción de desechos, enfermedades y sustancias nocivas en el cuerpo. Además, las algas marinas contienen algina, un polisacárido macromolecular soluble en agua que forma un gel en los intestinos, absorbe sustancias nocivas y las excreta del cuerpo y, al mismo tiempo, previene la absorción de metales pesados ​​por parte del cuerpo.

2. Calabaza

La calabaza contiene mucha fibra dietética y pectina. Estas dos sustancias pueden fortalecer la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión de los alimentos y promover la digestión. Al mismo tiempo, pueden limpiar toxinas y desechos de los intestinos y favorecer la defecación, previniendo y aliviando así el estreñimiento.

3. Boniato

La batata es un muy buen alimento laxante. Esto se debe principalmente a que es rico en fibra dietética. Las investigaciones muestran que el contenido de fibra de las batatas es 10 veces mayor que el de los fideos de arroz. Una vez que esta sustancia ingresa al cuerpo, puede acelerar la peristalsis de la pared intestinal y adsorber sustancias nocivas en el intestino, lo que hace que se excreten con las heces, acortando el tiempo de defecación y reduciendo el contacto entre las toxinas y la pared intestinal. mejorando y previniendo así el estreñimiento y reduciendo el riesgo de estreñimiento. Papel en la incidencia del cáncer de intestino.

4. Yogur

El yogur es rico en probióticos, que pueden estimular la secreción de ácido gástrico, favorecer la motilidad gastrointestinal, acelerar la digestión y descomposición de los alimentos y facilitarnos la vida. Cuerpos para defecar, previene eficazmente el estreñimiento. Además, si el entorno microecológico intestinal está desequilibrado, también puede provocar estreñimiento, y los probióticos del yogur pueden mejorar la flora intestinal y mantener el equilibrio del entorno microecológico intestinal.

5. Hongo negro

El hongo negro es rico en celulosa y goma vegetal. La celulosa puede promover la peristalsis gastrointestinal y la goma vegetal tiene un fuerte efecto de adsorción. Los dos ingredientes trabajan juntos para acelerar la excreción de sustancias y metabolitos nocivos en el cuerpo, limpiando así el tracto digestivo y limpiando el tracto gastrointestinal. El consumo regular de hongo negro también puede eliminar materias extrañas no digeribles como pelo, grava, aserrín y virutas de metal que se ingieren accidentalmente en la vida diaria. Por lo tanto, las personas que a menudo sufren de estreñimiento y se dedican a la minería, la metalurgia, la industria textil, el procesamiento de polvos, etc. con una contaminación atmosférica grave, deberían comer más hongos negros en su dieta diaria.

6. Cebollas

Los probióticos y las bacterias patógenas sólo existen en los intestinos. Cuando las bacterias patógenas derrotan a los probióticos, se altera el equilibrio de la flora intestinal, lo que puede provocar problemas como estreñimiento y diarrea.

Para complementar con nutrientes los probióticos del intestino y estimular su crecimiento, debemos consumir más alimentos ricos en oligosacáridos, y la cebolla es una de las mejores opciones. Además, comer cebollas puede prevenir el cáncer, reducir el colesterol y mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos. Se ha descubierto que las cebollas crudas tienen los mejores efectos para la salud. Se puede servir frío o añadir a ensaladas. Cuando coma alimentos grasosos como carne de res y cordero, puede acompañarlos con cebollas crudas para aliviar la grasa.

7. Konjac

Konjak contiene una sustancia química que se encuentra en forma de gel. Una vez que el konjac madura, se extrae y se separa para obtener polvo de konjac refinado. Después de calentar el polvo de konjac refinado con agua, la goma de konjac se adherirá a la pared intestinal humana y formará una película translúcida, lo que dificultará la deposición de diversas sustancias tóxicas en el intestino y la absorción de carcinógenos en el intestino. Por eso, al konjac también se le llama la "prenda mágica anticancerígena".

8. Manzanas

Las manzanas son ricas en ácidos orgánicos y pectina. Estas dos sustancias pueden acelerar la peristalsis intestinal, promover la excreción de desechos y heces en el intestino, reducir el daño de sustancias nocivas al cuerpo humano y promover la defecación y la desintoxicación. Comer una manzana en ayunas cada mañana favorece la evacuación oportuna de las heces y puede ayudarnos a prevenir o mejorar el estreñimiento.