¿Cómo tomar correctamente bebidas frías en verano?
1. Cómo tomar bebidas frías en verano
1. La mejor temperatura de la bebida es entre 30 y 32 grados centígrados.
La mejor temperatura para beber es entre 30-32 grados centígrados, cercana a la temperatura corporal. El té caliente es la bebida ideal. La temperatura de las bebidas frías es generalmente más baja que la temperatura del estómago. Beber demasiadas bebidas frías durante mucho tiempo contraerá los vasos sanguíneos debajo de la mucosa gástrica, debilitará la función de defensa gástrica y afectará la salud. Beba menos bebidas frías y agua helada, especialmente antes y después de las comidas, para no afectar fácilmente su salud.
2. No es aconsejable ingerir bebidas frías antes o después de las comidas.
Al comer, la mayor parte de la sangre humana se concentra en el estómago y otros órganos digestivos. Si ingiere bebidas frías inmediatamente después de una comida, los vasos sanguíneos del estómago se contraerán y se reducirá el flujo sanguíneo, lo que dificultará el proceso normal de digestión. La estimulación del agua fría también acelerará la peristalsis del tracto gastrointestinal y afectará la absorción de nutrientes del cuerpo. Al mismo tiempo, el agua fría diluirá el jugo gástrico y afectará la digestión.
3. No tomar bebidas frías en el desayuno.
Al cuerpo humano siempre le gusta un ambiente cálido. Cuando el cuerpo está caliente, la microcirculación será normal y el transporte de oxígeno, nutrientes y desechos será fluido. Por lo tanto, no beba bebidas frías ni alimentos durante el desayuno. Debes comer "comida caliente" en el desayuno para proteger tu estómago. De hecho, el qi del estómago en la teoría de la medicina tradicional china es amplio y no se refiere simplemente al "estómago", sino que incluye la capacidad de digestión y absorción del bazo y el estómago, la inmunidad adquirida, la función muscular, etc.
Porque por la mañana, el Yin Qi de la tarde aún no se ha alejado y la temperatura de la tierra aún no ha aumentado. Los músculos, nervios y vasos sanguíneos del cuerpo todavía se están contrayendo. Si come o bebe alimentos fríos en este momento, los distintos sistemas del cuerpo se contraerán más y el flujo sanguíneo será peor.
4. Ten cuidado al ingerir bebidas frías después del ejercicio.
No es científico tomar muchas bebidas frías después de hacer ejercicio en verano. El ejercicio vigoroso puede elevar la temperatura corporal. Ingerir una gran cantidad de bebidas frías en este momento es un fuerte estímulo frío para el tracto digestivo, lo que puede provocar un fuerte peristaltismo del tracto digestivo, provocando dolor abdominal y diarrea. Al mismo tiempo, los cambios rápidos de frío y calor harán que los vasos sanguíneos del estómago se contraigan repentinamente. Si la frecuencia es demasiado alta, provocará disfunción digestiva y de absorción, lo que provocará indigestión u otras enfermedades. En segundo lugar, la garganta puede congestionarse después del ejercicio y una estimulación fría demasiado fuerte puede provocar dolor de garganta y ronquera. Por este motivo, no es recomendable ingerir bebidas frías inmediatamente después del ejercicio. Es recomendable descansar un rato antes de comer.
5. No se deben consumir bebidas frías y calientes de forma alternada.
Algunas personas toman café caliente, leche caliente, etc. justo después de beber bebidas frías. Es probable que este cambio de calor y frío irrite sus dientes y cause enfermedades dentales. Además, beber bebidas frías y calientes alternativamente no es bueno para el tracto gastrointestinal y puede causar fácilmente disfunción gastrointestinal. Por lo tanto, las bebidas frías y las bebidas calientes deben cotizarse por separado, con al menos 30 minutos de diferencia. El consumo de bebidas frías 30 minutos antes y después de las comidas diluirá el jugo gástrico y reducirá la actividad de las enzimas digestivas, lo que no favorece la digestión y absorción de los alimentos, poniendo en peligro la salud humana. En verano, beber un poco de agua hervida con sal antes de las comidas no solo puede reponer la sal y el agua que necesita el cuerpo, sino también evitar el consumo de alimentos y bebidas frías.
2. Té de verano para aliviar el calor
1. Infusión de tres flores
Esta infusión está compuesta por tres flores: crisantemo, crisantemo silvestre y madreselva. Está disponible en los supermercados. Este té medicinal tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, calmar el hígado y mejorar la vista, y es apto para que lo beban las mujeres.
2. Té de raíz de hierba blanca y melón de invierno
20 gramos de raíz de hierba blanca, 50 gramos de melón de invierno y la cantidad adecuada de azúcar de roca. Lave la raíz de Imperata cogongrass y el melón de invierno, corte o pele el melón de invierno, agregue la cantidad adecuada de agua para hervir, hierva el agua durante 20 minutos y luego agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto. Imperata La raíz de Imperata tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar y diuresis, lo que complementa los efectos del melón de invierno para eliminar el calor, desintoxicar, diluir la humedad y aliviar el calor del verano. A menudo se utiliza para tratar el golpe de calor causado por el calor, la dificultad para orinar y la polidipsia debida al calor.
3. Té de madreselva
Remojar la madreselva, lavar y picar el espino, lavar los crisantemos, ponerlos en una olla, añadir agua, cocinar a fuego lento durante unos 30 minutos y escurrir el brebaje. Filtrar con una gasa para eliminar residuos y enfriar. Finalmente, vierte lentamente la miel en la mezcla y revuelve uniformemente. El té de madreselva tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, promover los fluidos corporales e hidratar la sequedad.
4. Infusión de corteza de sandía
La materia prima es muy sencilla, corteza de sandía y azúcar blanco. Utilice la capa verde de cáscara de sandía, límpiela, córtela en trozos y retire los residuos para extraer el jugo, luego agregue una pequeña cantidad de azúcar y revuelva uniformemente. Tiene los efectos de disipar el calor, diuresis y desintoxicación.
5. Infusión de raíz de loto fresca
75 gramos de raíz de loto fresca, lavada y cortada en rodajas, hervida y cocida a fuego lento. Cuando el agua de la olla alcance el 23%, agregue una cantidad adecuada de azúcar y beba después de enfriar. Este té de hierbas tiene los efectos de eliminar el fuego, eliminar la estasis sanguínea y nutrir el estómago y el yin. Es adecuado para pacientes con constitución por calor excesivo y molestias en el bazo y el estómago en verano.
6. Té de corazón de semilla de loto
Pon 1-2 g de corazón de semilla de loto en una taza, prepáralo con agua hirviendo y bébelo después de 5-10 minutos. El corazón de semilla de loto tiene la función de eliminar el calor y detener el sangrado. , puede tratar el malestar, la sed, los ojos rojos e hinchados, etc. Este té extintor de fuego puede eliminar el calor, eliminar problemas, eliminar el calor y reducir la presión arterial.
7. Té de crisantemo
El té de crisantemo tiene el efecto de eliminar el calor y eliminar el calor interno, lo que resulta muy útil para mejorar la sequedad de boca y la astringencia. Al mismo tiempo, también puede mejorar la vista y tiene un buen efecto en el tratamiento de la fatiga ocular y la visión borrosa. Use 10 g de crisantemo y 5 g de baya de goji, póngalos en una olla y agregue agua para hacer té. Es adecuado para pacientes con inflamación del hígado, mareos, tinnitus, dolor ocular y otros síntomas.
8. Té verde
El té verde tiene un sabor ligeramente amargo y ligeramente frío. Tiene las funciones de despejar el calor y aliviar el calor del verano, desintoxicar y quitar el fuego, reducir la sequedad y calmar la sed. , produciendo fluidos corporales y saciando la sed, fortaleciendo el corazón y refrescando la mente. Sin embargo, el té verde es de naturaleza ligeramente fría y las personas con el bazo y el estómago débiles no deben beber grandes cantidades para evitar dañar el bazo y el estómago.
9. Té Nutritivo Summer Yin
Tomar 12g de baya de goji, 12g de Schisandra chinensis y 9g de regaliz. Después de limpiar, agregue agua a la olla. Después de hervir durante 10 minutos, agrega 9 gramos de menta, tapa y apaga el fuego. Después de 5 minutos, agregue la cantidad adecuada de azúcar y revuelva uniformemente antes de beber. Este té puede nutrir el qi y el yin y tratar el golpe de calor y el calor interno.
10.Té de melón amargo
Coge un melón amargo, lávalo, corta la pulpa de arriba, ponlo en té verde, tápalo lo mejor posible (puedes utilizar palillos). , cuélguelo en un lugar ventilado para que se seque a la sombra y luego úselo. Pique las hojas de té, tome entre 5 y 10 g cada vez, prepárelo con agua hirviendo y bébalo con regularidad. Beber té de melón amargo con regularidad en verano puede curar la sequedad de boca, la irritabilidad y el enrojecimiento amarillento. Sin embargo, las personas con el estómago frío y las mujeres embarazadas deben utilizarlo con precaución.