Consejos de salud para el verano
En marzo de primavera, esto se llama cabello y Chen; en marzo de verano, esto se llama Fanxiu; en marzo de otoño, esto es Rongping, esto se llama almacenamiento cerrado; El método de la medicina tradicional china para preservar la salud durante las cuatro estaciones consiste en adoptar diferentes planes de alimentación según las características de las cuatro estaciones. Permítanme presentarles el régimen de salud de las cuatro estaciones.
Las cuatro estaciones de la preservación de la salud: 1. Preservación de la salud en primavera
En primavera, el Qi aumenta y las plantas desarrollan brotes. Lo mismo ocurre con las personas en esta época. regulado gradualmente por el Qi del hígado Cuando viajamos al aire libre, las personas con mala constitución física, especialmente los ancianos y los niños, son propensos a sufrir somnolencia primaveral debido a la insuficiencia de sangre del hígado debido a la circulación excesiva de la sangre del hígado. En primavera, podemos tomar un poco para nutrirnos. sangre del hígado Medicinas tradicionales chinas que regulan el qi, como rehmannia cruda y raíz de peonía blanca. Podemos tomar algunas medicinas tradicionales chinas que nutren el hígado y la sangre y calman el mecanismo de regulación del qi, como recetas compuestas de rehmannia cruda y peonía blanca. raíz, angélica, baya de goji, bupleurum, malta y otras medicinas tradicionales chinas.
Por otro lado, a medida que la temperatura sube en primavera, las recetas compuestas de hígado de angélica, baya de goji, bupleurum, malta y otras medicinas tradicionales chinas aumentarán el qi, el hígado abrirá el tercer ojo y almacenará sangre, por lo que también somos susceptibles a una enfermedad en primavera. Las enfermedades relacionadas con el qi del hígado, como la conjuntivitis catarral aguda, comúnmente conocida como "conjuntivitis", y el eccema y la psoriasis causadas por el calor de la sangre, a menudo empeoran en esta época.
Maneras de mantener la salud en las cuatro estaciones 2. Mantener la salud en verano
En verano, el sol y el calor ya aprietan con fuerza, y todo está exuberante. La medicina tradicional china cree que el verano debe estar en el corazón, el corazón gobierna los vasos sanguíneos y su líquido es el sudor. En verano, todo nuestro Qi y sangre van a la superficie del cuerpo, y los poros se abren, por lo que sudamos más para facilitar la descarga del calor, si nos encanta el exterior. En este momento, asegúrese de no codiciar demasiado el frescor, que bloqueará los poros, evitará la sudoración y evitará que el calor se escape. Esto puede variar desde malestar por el frío hasta calor intenso, que puede provocar coma, delirio y diversos tipos. síndromes.
En verano, lo mejor es mantener la temperatura del aire acondicionado entre 26 y 28 grados, no demasiado caliente, y no permanecer mucho tiempo en una habitación con aire acondicionado. En verano, debemos mantener nuestras emociones estables y no demasiado emocionales para mantener nuestra mente llena. Si el calor del verano es demasiado alto y sudas demasiado, es fácil dañar el qi del corazón, provocando opresión en el pecho, palpitaciones y otros síntomas de deficiencia de qi del corazón. Puedes tomar Shengmai Yin con ginseng, Ophiopogon japonicus y Schisandra chinensis. El ginseng nutre el qi del corazón, Ophiopogon japonicus limpia el corazón y nutre el yin. Puedes tomar Shengmai Yin con ginseng, Ophiopogon japonicus y Schisandra chinensis. El ginseng nutre el qi del corazón, Ophiopogon japonicus limpia el corazón y nutre el yin, Schisandra chinensis fortalece el qi del corazón, lo repone, nutre el corazón, produce fluidos corporales y apaga la sed. El astrágalo y el yeso también se pueden utilizar con receta. Schisandra chinensis puede solidificar el qi del corazón, nutrirlo, promover los fluidos corporales y calmar la sed. El astrágalo y el yeso también se pueden utilizar con receta. El astrágalo nutre el qi y eleva el yang, el qi eleva el yang y el yeso elimina el calor, alivia el calor del verano y promueve la producción de líquidos. Para reponer el qi y eliminar el calor. En verano hay que beber más agua, tomar la iniciativa de beber agua y reponer sal a tiempo, especialmente las personas mayores deben hacerlo.
Formas de mantener la salud en las cuatro estaciones 3. Preservación de la salud en otoño
En otoño, los cinco elementos pertenecen al oro y el órgano humano correspondiente son los pulmones. Deberías comer más. Alimentos ácidos como frutas. Alimentos ácidos como frutas. En otoño, el escenario natural se vuelve tranquilo y convergente a medida que todo madura. En este momento, el cielo está alto y el viento es fuerte y la energía de la tierra es pura. Es aconsejable "acostarse temprano y levantarse temprano" para restringir la energía Yang y hacer que la voluntad sea pacífica y pura. Restringe el espíritu Al mismo tiempo, el otoño es la cosecha principal, por lo que debes refrenar tu espíritu y no dejar que tu mente divague, para aliviar los efectos adversos del aire frío del otoño en el cuerpo humano. El otoño es alto y fresco, la humedad disminuye y el clima se vuelve seco. Como resultado, los árboles se vuelven amarillos y pierden sus hojas, reteniendo fluidos corporales para protegerse y esperar la llegada del invierno. El cuerpo humano también necesita recolectar fluidos corporales y esencias para nutrir los órganos internos. En este momento, es apropiado comer alimentos que nutran el yin e hidraten la sequedad, nutran el yin e hidraten los pulmones.
Las personas mayores tienen insuficiencia de líquidos corporales y son propensas a sufrir síntomas como sequedad pulmonar, sequedad de boca y nariz y piel seca. Deben ajustar su dieta, comer alimentos más nutritivos y beber más gachas. como gachas de azucenas y gachas de almendras, como gachas de azucenas, gachas de azucenas, gachas de almendras, gachas de Fritillaria, etc. Lily, Ophiopogon japonicus, Polygonatum odoratum, Polygonatum odorifera. En otoño, aconsejo a todos que coman un poco de pasta Qiuli, pera Qiu y papilla de Fritillaria, etc. Lily, Ophiopogon japonicus, Polygonatum odoratum, Polygonatum odorifera En otoño, les aconsejo a todos que coman un ungüento de peras de otoño. ¿Qué efecto tiene? Todo el mundo sabe que las peras pueden producir líquido y calmar la sed. El meridiano del pulmón y humedece los pulmones, tiene el efecto de aliviar la tos, puede ayudar a que el qi y la sangre fluyan desde el exterior hacia el interior. Por eso, se recomienda que todos utilicen un poco de pasta Qiuli en otoño.
Cuatro estaciones para la preservación de la salud. 4. Preservación de la salud en invierno
En invierno, la hierba y los árboles se marchitan, el agua se congela, la tierra se agrieta, los árboles han muerto. ramas, y muchos animales han hibernado en sus madrigueras y han desaparecido la luz del sol.
En este momento, los humanos y la tierra también siguen la tendencia de cerrar el cielo y la tierra, y el qi y la sangre son atraídos y circulan dentro. En este momento, no debemos perturbar demasiado el qi yang. Debemos irnos a la cama temprano. y levantarse tarde, y esperar a que salga el sol para estar activo. Mentalmente, mantén tu mente profundamente en el cielo, tranquila y calmada, como si tuvieras un secreto personal estrictamente guardado y no filtrado. Otra cosa, la medicina china dice que el miedo dañará los riñones y el miedo hará que el Qi baje. A menudo escuchamos un dicho: "Si te asustas, orinarás. Esto se debe a que el miedo hará que el Qi baje". Por lo tanto, en invierno, no debemos tener sensación de miedo, ya que esto dañará el qi del riñón y no favorece el cierre y almacenamiento del qi del riñón.
La medicina tradicional china dice: Nutre el yang en primavera y verano, y nutre el yin en otoño e invierno. En invierno, la estación oculta, podemos aprovechar la tendencia y nutrir adecuadamente la esencia de riñón. Algunos productos nutritivos para los riñones, como gelatina de piel de burro, gelatina de piel de burro, Angelica sinensis, baya de goji, nueces, etc., especialmente para las mujeres menopáusicas, deberían prestar más atención a nutrir la esencia de riñón en invierno. Los hombres con qi de riñón débil pueden tomar astas de terciopelo, bayas de goji, nueces, caparazones de tortuga, etc. en invierno y en invierno. También pueden tomar algunos medicamentos patentados. Durante la temporada, pueden tomar astas de terciopelo, bayas de goji, nueces y caparazones de tortuga. , etc. También pueden tomar algunos medicamentos patentados. Los más comunes incluyen las píldoras Guifu Dihuang, etc. También se puede comer más cordero en invierno. Según el Compendio de Materia Médica, el cordero es beneficioso para la esencia y el qi, pastillas curativas, pastillas Liuwei Dihuang y otras enfermedades tísicas, nutre el qi de los pulmones y los riñones, nutre el corazón y los pulmones y desintoxica. e hidratar la piel. En el "Compendio de Materia Médica" escrito por Xu Shen de la dinastía Tang, incluso se registra que "cualquier cosa cocinada con cordero puede ser nutritiva". El cordero es rico en proteínas, grasas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo y otros nutrientes. De hecho, el cordero es rico en proteínas, grasas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo y otros nutrientes. Es un alimento de alto valor nutricional y resulta especialmente beneficioso para personas que padecen tuberculosis, tos, bronquitis, asma y anemia.