¿Cómo nació el Wing Chun?
Con el permiso del Maestro Lai, el entrenador en jefe de Quanzhou Wing Chun Studio, hoy compartiré con ustedes el plan de enseñanza de Wing Chun:
Las estacas de madera de Donnie Yen en la película " Serie "Ip Man".
Antes de entender el sistema de entrenamiento del Wing Chun, necesitamos saber cuál es el sistema de entrenamiento del Wing Chun:
Sistema Wing Chun
Rutina: Pip pequeño , hundimiento de puente, dedo índice, rutina de estaca de madera
Habilidades básicas: giro del caballo, giro del caballo, entrada al caballo, entrada al caballo y puñetazo, etc.
Pelea de espadas: mano de cigüeña
Combate real: cortar manos, cortar estacas de madera.
Sí, el contenido del Wing Chun es muy sencillo. El Wing Chun no tiene movimientos, sólo técnicas. Una vez que hayas dominado las técnicas básicas y las hayas combinado con las habilidades básicas del juego de pies, podrás comenzar a practicar sparring. Sniper está destinado a corregir las técnicas de Wing Chun y las técnicas de fuerza. Una vez que el francotirador ha aprendido hasta cierto nivel, debe comenzar el combate real.
El Wing Chun es así. Después de algunas rutinas cortas y habilidades básicas extremadamente simples, todo lo que queda es sparring, sparring, sparring. Pero no basta con saber el nombre. ¿Cómo practicar? No te preocupes, mira hacia abajo.
Los cursos de Wing Chun generalmente incluyen:
1. Ejercicios de calentamiento
2. Entrenamiento básico (se utiliza para practicar rutinas, posturas, juego de pies y entrenamiento de coordinación).
3. Sparring (un método de entrenamiento único de Wing Chun, utilizado para entrenar las técnicas, movimientos y detalles de potencia del Wing Chun)
4. Sparring real (dividido en movimientos individuales o combinaciones para simular combate real)
Calentamiento
1 Actividades conjuntas
2 Ejercicios de estiramiento
3 Ejercicios de patadas. > p>
Los ejercicios de calentamiento se dividen en actividades conjuntas, ejercicios de estiramiento y ejercicios de patadas. Calienta antes de cada sesión de entrenamiento para evitar lesiones durante el entrenamiento.
Fundación Wing Chun
1. Precauciones
2. Alicates de doble punta para ovejas y caballos
3 Pasos técnicos Fa<. /p>
Siu Nian es la habilidad básica más básica del Wing Chun. Incluye la mayoría de las técnicas de "tanque, palma, brazo, sentadilla, almohada y boxeo" del Wing Chun, así como la "pinza de dos palabras de oveja y caballo" del Wing Chun, que es la rutina básica para comenzar con el Wing Chun.
Pequeño programa creativo
El caballo oveja con abrazadera de dos dedos es una posición de combate única de Wing Chun, que es diferente de la posición tradicional de Siping. Su estructura es muy similar a la Torre Eiffel que se encuentra en el Campo de Marte en París, Francia. Está compuesto por múltiples triángulos superpuestos y la estructura es estable y científica.
Alicate de doble punta para ovejas y caballos
El juego de pies incluye ejercicios como girar caballos, avanzar y retroceder caballos, etc. Por último, el entrenamiento debe combinarse con posturas y técnicas, como volteretas, peleas, etc.
El carrusel es una actividad basada en la pinza de dos dedos. Podrás practicar el "paso del caballo muerto" fijo y dominar las habilidades de fuerza únicas del Wing Chun.
Avanzar y retroceder es dar un paso hacia adelante y hacia atrás basándose en el giro del caballo de dos dedos del Wing Chun. Como dice el viejo refrán: Cuando enseñas boxeo, no enseñas los pasos, sino que enseñas los pasos para vencer al maestro. Wing Chun es una introducción al juego de pies y se esfuerza por aprender kung fu "utilizable" con la mayor eficiencia.
Juego de pies de Wing Chun
Mano de cigüeña
1. Operación con una sola mano
2 Francotirador a dos manos
3. Extiende las manos: tira el tiro.
La Mano de Cigüeña es un método de entrenamiento único de Wing Chun, al igual que el "Push Hand" de Tai Chi. Es un ejercicio de simulación de dos personas entrenado por las acrobacias de nuestra escuela. Podemos aprender el ángulo, el tamaño, el método de ejercicio de la fuerza y la reacción del movimiento a través de la mano de la cigüeña. Se puede decir que Sandpiper Hand es el núcleo del Wing Chun. Wing Chun sólo tiene tres conjuntos de rutinas y un conjunto de técnicas virtuales, pero incluso si las aprendes todas sin siquiera practicar Sandpiper Hands, equivale a "regresar a Baoshan con las manos vacías". Porque las rutinas están muertas y los francotiradores son la clave para practicar rutinas.
Fotos de las manos de cigüeña de Ye Wen y Bruce Lee.
El entrenamiento de las cigüeñas en la película "Ip Man"
Entrenamiento práctico
1. Martillo flecha
2.
3. Aplaudir con las manos hacia atrás y acariciar al caballo.
4. Los campesinos atrasados juegan a los caballos.
5. Patear con los pies
6. Como técnicas de patadas y patadas
Entrenamiento práctico de Wing Chun
El sparring con la mano de cigüeña es Wing Chun simula la práctica en un combate real, siempre tomados de la mano durante la práctica. El combate práctico es un método de entrenamiento adicional para el combate. En esta etapa, los estudiantes aprenderán a aplicar el Wing Chun en combate y a realizar entrenamientos de simulación ofensiva y defensiva. El entrenamiento práctico general incluye ejercicios como "martillo de flecha", "expansión", "bofetada" y "tirón". Una vez que domine los movimientos, puede comenzar a usarlos en combinación.
Aplicación combinada
1. Lucha progresiva, persecución de caballos, puñetazos y patadas.
2. Hacia atrás, abofetea al caballo, persigue al caballo, golpea y patea.
Entrenamiento práctico combinado de Wing Chun
En esta etapa, se deben reintegrar todos los fragmentos del aprendizaje previo para que los estudiantes puedan aplicar de manera flexible lo aprendido. Después de todo, aplicar lo que has aprendido es el objetivo final del aprendizaje del Wing Chun.
El entrenamiento del Wing Chun no termina ahí. Lo anterior es el plan de entrenamiento central del Wing Chun. Después de leer esto, ¿tienes una comprensión más intuitiva del Wing Chun?
Como Kung Fu chino eficiente, conciso, práctico e interesante, esperamos que el Wing Chun no sólo sea un tema de conversación después de la cena, sino que pueda integrarse verdaderamente en grupos sociales y beneficiar a la gente.