¿A qué debes prestar atención al volar?

Proceso de vuelo:

1. Llegada al aeropuerto. Hay que prestar atención al tiempo, porque las aerolíneas exigen que el check-in se detenga 30 minutos antes de la salida del vuelo, por lo que lo mejor es llegar al aeropuerto 1 hora antes de la salida.

2. Realizar los trámites de check-in (es decir, cambiar la tarjeta de embarque). Comprueba en qué mostrador se encuentra tu vuelo. El aeropuerto tiene una pantalla que te indica qué vuelo está en cada mostrador. Encuentra el mostrador correspondiente y entrega tu billete y tu documento de identidad al personal de facturación del aeropuerto. Si llevas equipaje grande, consúltalo aquí. El equipaje de menos de 20 kilogramos en clase económica es gratuito. Tenga cuidado de no llevar artículos prohibidos en su equipaje facturado. Después de completar los procedimientos de facturación, el personal de facturación le devolverá el cupón de pasajero, la tarjeta de embarque, el billete de equipaje y el documento de identidad.

3. Pasar el control de seguridad. Vaya al canal de control de seguridad. Hay un mostrador de control de seguridad en la entrada del canal. Le entrega el cupón de pasajero, la tarjeta de embarque y la tarjeta de identificación al inspector de seguridad. El inspector de seguridad sellará la tarjeta de embarque. problema. Luego pase por la puerta de seguridad. Los artículos que lleve consigo deben pasar por la máquina de inspección de seguridad por rayos X al lado de la puerta de seguridad, y usted debe pasar por la puerta de seguridad. Si no hay problema con el control de seguridad, ingresa a la terminal.

4. Esperando el vuelo. Después de pasar el control de seguridad, mire la puerta de embarque indicada en su tarjeta de embarque para su vuelo, busque la terminal correspondiente a la puerta de embarque y espere en la terminal en el número de puerta. El aeropuerto tendrá un display que mostrará la ubicación de cada terminal. Si no estás seguro, puedes preguntar al personal de servicio del aeropuerto. Encuentra la terminal y descansa allí, esperando el anuncio para abordar el avión. Si fuma, puede hacerlo en la sala de fumadores. Recuerda escuchar la radio.

5. Sube al avión. Después de escuchar el anuncio de embarque, un personal de servicio romperá la tarjeta de embarque en la puerta de embarque. Debe dirigirse a la puerta de embarque y entregar la tarjeta de embarque al personal de servicio. El personal de servicio arrancará un pequeño trozo de la tarjeta de embarque. y devuelve las otras partes a la tarjeta de embarque. Tú, simplemente sigue a los demás en el avión con tu tarjeta de embarque.

6. Encuentra la ubicación en el avión. Su asiento está marcado en la tarjeta de embarque, como 5D, 11C, etc. El número representa la fila y los asientos en cada fila son A, B, C, D, E, F. . El número de asiento del avión está marcado en la pared del maletero (encima del asiento). Encuentra tu asiento, abróchate el cinturón y apaga tu teléfono antes del despegue.

7. Comidas. Durante el vuelo, la aerolínea distribuye bebidas gratis Para vuelos largos, durante las comidas se proporcionan comidas gratis (solo un box lunch, que no es delicioso y la cantidad es pequeña, se proporcionan refrigerios).

8. Llegada. Una vez que el avión llegue a la estación de destino, si ha facturado equipaje, recuerde recogerlo. Habrá una zona de recogida de equipaje en el pasaje hacia la salida.

Cosas a tener en cuenta al volar: una trilogía de consejos de salud para viajar en avión

Con la mejora del nivel de vida y la aceleración del ritmo de trabajo, a menudo necesitamos tomar mucho tiempo. aviones de distancia y viajes en avión.

Sin embargo, nuestro cuerpo humano es muy sensible al entorno externo y siempre está acostumbrado a los patrones de vida diarios en el suelo.

Los vuelos aéreos de larga distancia requieren largos periodos de estancia en una cabina presurizada y viajes a través de varios husos horarios, lo que sin duda afectará a nuestros patrones de sueño, sistema digestivo y sistema circulatorio sanguíneo. Al volar en el aire, la salud es de vital importancia y no se puede ignorar, por lo que para disfrutar de una vida de viaje segura y saludable, los pasajeros deben tomar algunas medidas adicionales de cuidado de la salud antes, durante y después del vuelo.

Preludio: Antes de viajar en avión, para proteger su salud durante el vuelo, los pasajeros deben tomar algunas medidas antes de abordar el avión. En primer lugar, la condición física debe estar adaptada al vuelo. La mayoría de las personas están lo suficientemente sanas como para viajar en aviones comerciales, pero si le preocupa, es mejor que lo revise un médico.

Actualmente, muchas aerolíneas han habilitado salas VIP especiales en los aeropuertos para ofrecer a los pasajeros un mejor ambiente de descanso. Por ejemplo, British Airways tiene salas VIP exclusivas de primera clase y clase ejecutiva en el aeropuerto Heathrow de Londres, el aeropuerto JFK de Nueva York, el aeropuerto internacional Capital de Beijing, etc., que no solo brindan las comidas y bebidas necesarias para los pasajeros que viajan largas distancias, de modo que los pasajeros Puede descansar lo suficiente allí y relajar su cuerpo. También hay computadoras en la sala donde los pasajeros pueden navegar por algunos sitios web relajantes en línea para relajar su estado de ánimo.

Al viajar a zonas con epidemias, además de tomar medidas preventivas como la vacunación, también se debe prestar atención a mantener una buena condición física. Antes de que despegue su vuelo, debe descansar bien y llegar temprano al aeropuerto para evitar apresurarse a tomar su vuelo. Además, tenga cuidado de no comer demasiado, vístase holgado y cómodo y utilice un carrito de equipaje para transportar el equipaje. Si no se siente bien, lo mejor es posponer el vuelo.

Canción principal: Durante los viajes aéreos, después de una adecuada preparación para el embarque, el principal problema que surge a los pasajeros mientras vuelan en el aire es el impacto de la altitud en las funciones del cuerpo humano. Sin embargo, existen algunos pasos simples y fáciles que puede seguir para que su viaje sea más saludable y placentero.

Moverse adecuadamente: En el aire lo más importante es no permanecer mucho tiempo sentado inmóvil. Puede levantarse de su asiento y caminar por la cabina cuando le resulte conveniente. Acortar el tiempo sentado puede mejorar significativamente la circulación sanguínea. Levántate cada una o dos horas, estira brazos y piernas y haz la gimnasia que recomienda la revista de a bordo. Este enfoque puede reducir la fatiga excesiva causada por estar sentado durante demasiado tiempo.

La clase súper económica de algunas aerolíneas también ofrece a los pasajeros un 20% más de espacio de lo normal. Incluso si los pasajeros no se mueven en el avión, pueden permanecer de pie correctamente para mejorar el flujo sanguíneo en las piernas.

Dieta: Mantener una dieta ligera. No coma en exceso durante las comidas, beba mucha agua y es mejor comer porciones más pequeñas y con mayor frecuencia. Procura no beber café ni bebidas carbonatadas. Se recomienda beber zumos de frutas para complementar las necesidades del organismo y evitar ingerir alimentos con demasiada sal.

Para entrar mejor en un estado de sueño, los pasajeros pueden beber una pequeña cantidad de alcohol, lo que ayudará a calmar la mente.

Además, para evitar molestias gastrointestinales lo mejor es evitar alimentos propensos a las flatulencias, como las judías.

Hidratación: Para resistir los efectos del aire demasiado seco en la cabina y tratar de mantener la piel de los pasajeros húmeda y fresca, las tripulaciones de vuelo suelen utilizar vaporizador para mantener la piel de los pasajeros hidratada incluso después de viajes largos. Sentirse renovado también. Algunas aerolíneas también ofrecen a los pasajeros productos gratuitos para el cuidado de la piel en la clase ejecutiva del avión, incluidos humectantes, aceites labiales, etc. Estos productos pueden salvar a los pasajeros de las molestias causadas por la sequedad excesiva de la piel. Si el avión en el que viaja no proporciona suministros similares, se recomienda que traiga algunos antes de abordar para asegurarse de que su piel esté cómoda.

Alivia la presión del aire: Al despegar y aterrizar, los cambios de presión provocados por el aumento y descenso repentino de la altitud provocarán molestias en los oídos. Puedes aliviarlo tragando saliva o mascando chicle en este momento.

Descansa lo suficiente: Elimina las molestias a través del sueño.

Aprovecha cada oportunidad para descansar y relajarte al entrar en una nueva zona horaria. Esto ayudará a que el cuerpo se adapte mejor al nuevo entorno, incluso una siesta corta ayudará. Escuchar música de fondo en la cabina también puede ayudarte a conciliar el sueño.

Hoy en día, muchas aerolíneas prestan atención a proporcionar a los pasajeros suficientes instalaciones de entretenimiento y entornos de descanso para satisfacer sus necesidades de descanso y entretenimiento. En los aviones de British Airways, los pasajeros pueden disfrutar de hasta 18 canales de programas de vídeo y 12 canales de programas de audio para relajarse. Al mismo tiempo, en la clase business de British Airways, los pasajeros también pueden reclinar completamente sus asientos y viajar en un avión cama. que tengas un dulce sueño. Pero no olvides quitarte las lentes de contacto antes de acostarte. Si hay demasiada luz, puedes usar la máscara para los ojos que te proporcionamos en el avión. También puedes quitarte los zapatos y ponerte los calcetines suaves preparados en el avión. Avión, relaja los pies y duerme tranquilo.

Evita trabajos innecesarios: Durante los vuelos de larga distancia, se recomienda que los pasajeros no trabajen demasiado, ya que esto no permitirá que el cuerpo y el estado de ánimo de la persona se relajen lo suficiente. Sin embargo, para satisfacer las necesidades de algunos pasajeros, algunos aviones proporcionan a los pasajeros enchufes y mesas pequeñas adecuadas para trabajar. Algunas aerolíneas también ofrecen servicios de acceso a Internet en algunos aviones para minimizar la necesidad de trabajar. No obstante, los pasajeros deben centrarse en relajarse y descansar más durante el vuelo.

Epílogo: Después de viajar en avión, todo aquel que viaja en avión siempre anhela estar lleno de energía y rapidez de pensamiento después de llegar al destino. Sin embargo, a medida que la velocidad de vuelo sigue aumentando, al cuerpo humano le resulta cada vez más difícil adaptarse al nuevo entorno. Después de bajar del avión, trate de caminar lentamente para favorecer la circulación sanguínea, luego levante los pies para relajar el cuerpo, pero no se duerma inmediatamente, porque esto prolongará las molestias provocadas por el desfase horario. Después de un vuelo largo, se recomienda ajustar el reloj a la hora local y comer algo antes de acostarse, de lo contrario podría despertarse en mitad de la noche debido al hambre. Si ninguna de estas medidas funciona, beber una copa de vino antes de acostarse puede tener grandes resultados.

Cosas a las que debes prestar atención cuando viajas en avión con bebés: Superar los cambios de presión del aire cuando el avión desciende Si llevas a un bebé pequeño en un avión, puede que llore y esté inquieto cuando el avión desciende. . Esto se debe a que hay un tubo europeo entre el oído y la faringe. Al volar, bucear, subir o despegar y aterrizar en un ascensor demasiado rápido y la presión del aire cambia demasiado, el tubo europeo puede desequilibrarse y causar una sensación incómoda. sentimiento. Se recomienda que cuando el avión descienda utilice un biberón para alimentar al bebé con leche o agua para los niños más grandes, puede dejarles masticar chicle o comer snacks de maní preparados en el avión de pasajeros para inducir los movimientos de deglución. Cómo lidiar con la fiebre en los bebés Si tu bebé tiene infección del tracto respiratorio superior, sinusitis, otitis media y otros problemas, lo mejor es no volar. Si ya ha programado su itinerario, se recomienda que siga los consejos de su médico y utilice medicamentos para desinflamar la mucosa nasal o tapones para los oídos. Después de limpiar las secreciones nasales, pellizque su nariz e infle para equilibrar la presión del aire en el oído medio, que. puede reducir las molestias en los oídos durante la aviación. Si su bebé presenta síntomas de fiebre mientras viaja, se necesitarán diferentes tratamientos según la causa de la fiebre. A veces, el niño simplemente usa demasiada ropa y otras veces tendrá fiebres recurrentes durante dos o tres días. Es posible que desee observar el estado del bebé antes de tomar medidas. Si un bebé mayor o un niño pequeño tiene fiebre, no parece tener otros problemas y su nivel de actividad y sus condiciones para comer y beber no han cambiado, no hay necesidad de estar demasiado ansioso. Primero, ayude al niño a usar menos ropa o bajar la temperatura interior, reponer agua adecuadamente o bañarse o limpiarse el cuerpo con agua tibia a unos 30 grados centígrados para ayudar a reducir la fiebre. Consulte a un médico a tiempo después de llegar al destino. . Sin embargo, si el niño tiene poca energía, poco apetito o incluso un estado mental lento, mal color de labios, respiración acelerada, etc., se debe enviar al médico lo antes posible.

■No comas judías, cebollas, repollo y otras cosas flatulentas

¿Alguna vez has bebido Coca-Cola antes de subir al avión? ¿Alguna vez has sentido el vientre hinchado o el pecho apretado después de subirte a un avión después de beber Coca-Cola? No sólo se deben consumir Coca-Cola, Sprite y otras bebidas carbonatadas, sino también frijoles, cebollas, repollo y otros alimentos ricos en fibra y que producen gases antes de abordar el avión.

Si llevas una bolsa de comida inflada en un avión, encontrarás que la bolsa se abulta mucho, especialmente cuando el avión despega. Esto se debe a que en un espacio cerrado, una vez que la presión externa disminuye, el gas del interior se expandirá hacia afuera. Debes saber que cuando el cuerpo humano está a una altitud de 5.000 metros, el gas en el cuerpo aumenta el doble que cuando está en el suelo. Si comes algo que te produzca gases, tu barriga se hinchará y se volverá muy incómoda.

Del mismo modo, no comas demasiado antes de volar. Comer demasiado aumentará, por un lado, la carga sobre el corazón y la circulación sanguínea y, por otro lado, provocará náuseas, vómitos, mareos, etc. No comas alimentos demasiado grasosos y que contengan mucha proteína animal, como cerdo estofado, pescado, camarones, etc. Estos alimentos son difíciles de vaciar en el estómago y también pueden provocar distensión gastrointestinal.

Por supuesto, ni siquiera si tienes hambre. Debido a los cambios de altitud, temperatura, presión del aire y otros factores, el cuerpo humano necesita consumir una mayor cantidad de calor durante el vuelo. Por ello, debes prestar atención a la ingesta de alimentos ricos en calorías en tu dieta para asegurar tu salud. Generalmente, aproximadamente una hora antes de subir al avión, se puede comer algo, como pan, snacks, fideos, yogur, verduras de hojas verdes, carnes magras, hígado de animal, conservas, frutas, etc. No use medias ni cinturones ajustados cuando vuele. Es mejor usar ropa holgada y zapatos suaves.

■Procura no volar cuando estés resfriado, de lo contrario los síntomas de congestión nasal serán más graves e incluso hemorragias nasales.

Los oídos son los que más sufren al despegar y aterrizar en un avión. Debido a que el cambio de presión es más obvio durante el despegue y el aterrizaje, el esfínter de Eustaquio se cerrará debido a la diferencia de presión instantánea, e incluso es posible que escuche un sonido de "pop". Especialmente al prepararse para aterrizar, les dolerán los oídos y algunas personas incluso pueden quedar temporalmente sordas. Durante el despegue y el aterrizaje, puede utilizar la acción de tragar saliva para ajustar la diferencia de presión en ambos lados de la trompa de Eustaquio, como masticar chicle o usar tapones para los oídos de vuelo (un tipo de tapón para los oídos especialmente utilizado para ajustar los cambios en la presión atmosférica al tomar vuelo). despegue y aterrizaje). Se puede permitir que el bebé chupe un chupete para mantener el equilibrio de presión.

La opinión de Yuan Xiaoyang, médico jefe adjunto del Departamento de Otorrinolaringología del First City Hospital, es que se debe intentar no volar cuando se está resfriado. Por un lado, es fácil contagiarse. otras personas en una cabina cerrada. Lo más importante es que sus síntomas de congestión nasal se verán agravados. Debido a que la mucosa nasal está hinchada, el paso entre la cavidad nasal y el mundo exterior es estrecho. También puede estar contento durante el despegue, porque la presión dentro de la cavidad nasal es mayor que la presión externa, lo que abrirá los conductos nasales bloqueados y hará que su nariz se sienta "limpia". Pero sufrirás al aterrizar. En este momento, la presión externa es mayor que la de la cavidad nasal. Si desciendes demasiado rápido, el conducto nasal se cerrará rápidamente, provocando un dolor extremo en la nariz, que muchas veces termina en hemorragias nasales.

Si alguna vez has padecido otitis media aérea, sinusitis aérea y otras enfermedades causadas por volar, lo mejor es preparar vasoconstrictores como gotas nasales cuando vueles en el futuro para reducir la congestión nasal y faríngea. Edema en el tubo timpánico.

■Comer vitamina C puede mejorar la inmunidad

Cuando se vuela a gran altura, el aire de la cabina no se puede reponer por completo, especialmente cuando se vuela durante mucho tiempo, el contenido de dióxido de carbono en La cabina aumenta, el contenido de iones negativos de oxígeno disminuye y algunos pasajeros sufren enfermedades respiratorias, lo que hará que la gente sienta que el aire está turbio. Volar también puede causar fácilmente deshidratación en los pasajeros. Después de estar sentado durante mucho tiempo, la sangre tiende a estancarse en las extremidades inferiores. Una vez que se levanta, puede sentirse mareado o incluso desmayarse. Muchas personas experimentarán síntomas como mareos, dolor de cabeza, náuseas, dificultad para respirar, pérdida de apetito, irritabilidad, dolor de cuello y cintura, fatiga y otros síntomas incómodos después de volar durante mucho tiempo. Todos estos son síndromes de vuelo y son comunes entre las personas. que viajan al extranjero.

Puedes empezar a tomar vitamina C dos días antes de volar, unos 500 mg al día, hasta llegar a tu destino. Además de mejorar tu inmunidad, también podrás prevenir eficazmente el jet lag.

■Ajusta tu postura sentada y bebe más agua

Durante el vuelo, debido a la baja humedad en la cabina y al estar sentado durante mucho tiempo en un asiento estrecho, la sangre se concentra en la parte inferior de las piernas, lo que resulta en El riesgo de trombosis venosa profunda aumenta considerablemente. En particular, el riesgo de coagulación de la sangre es tres veces mayor para los fumadores habituales, las personas obesas, las mujeres y los ancianos, así como para quienes toman píldoras anticonceptivas o se han sometido a una cirugía tres meses antes de volar.

Algunas personas están acostumbradas a cruzar las piernas, lo cual es una postura peligrosa. No junte las piernas cuando vuele. Levántese y muévase cada hora. En particular, utilice los músculos de las piernas para alternar movimientos de estiramiento y contracción durante 30 segundos a 1 minuto y cambie su posición sentada para promover la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. Para prevenir el "síndrome de la clase turista", hay que vestirse holgado, ajustar la postura al sentarse de vez en cuando, beber más agua, ir al baño y hacer más ejercicio.

Las personas con las siguientes enfermedades no deben volar

1. Enfermedades infecciosas. Los pacientes con enfermedades infecciosas como hepatitis infecciosa, tuberculosis activa, fiebre tifoidea, etc. no pueden volar durante el período de aislamiento prescrito por el Estado. Los pacientes con varicela no pueden volar hasta que la zona afectada haya sanado.

2. Pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares graves, especialmente aquellos que han sufrido un infarto de miocardio.

La hipoxia leve en el aire puede recaer o empeorar la condición de los pacientes cardiovasculares, especialmente pacientes con insuficiencia cardíaca, hipoxia miocárdica, infarto de miocardio e hipertensión grave. Los pacientes cerebrovasculares, como los pacientes con embolia cerebral, hemorragia cerebral y tumores cerebrales, pueden verse agravados por el rugido, la vibración y la hipoxia de los aviones que despegan y aterrizan.

3. Los pacientes con enfermedades respiratorias más graves, como enfisema y cor pulmonale, pueden ver sus condiciones agravadas por la expansión del gas durante el vuelo.

4. Los pacientes con problemas gástricos graves tampoco deben volar para evitar provocar la aparición o el agravamiento de la enfermedad. No se puede volar dentro de los 10 días posteriores a la cirugía gástrica, y los pacientes con hemorragia gastrointestinal no pueden volar hasta 3 semanas después de que cese la hemorragia.

5. Pacientes con trastornos sanguíneos. Por ejemplo, los pacientes con anemia grave no pueden tolerar la hipoxia en el aire. Los estudios han demostrado que aquellas personas con niveles de hemoglobina inferiores a 50 g/L no deberían volar.

6. Pacientes con enfermedades de oído y nariz. Los pacientes con inflamación exudativa aguda de los oídos y la nariz y aquellos que hayan sido sometidos recientemente a una cirugía del oído medio no deben viajar en avión.

7. Psicópata. Los pacientes con epilepsia y diversas enfermedades mentales no son aptos para volar porque la atmósfera de la aviación puede provocar fácilmente ataques agudos de la enfermedad.

8. Mujeres embarazadas próximas al momento del parto y bebés dentro de los 7 días posteriores al nacimiento. Debido a los cambios en la presión del aire, es posible que el sistema respiratorio de los recién nacidos no se adapte o que las mujeres embarazadas den a luz prematuramente. Las mujeres embarazadas, especialmente aquellas después de las 35 semanas de embarazo, no son aptas para volar.

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