Varias sugerencias para una alimentación saludable en nutrición (1)

10 sugerencias de alimentación saludable en nutrición (1)

1. Puedes disfrutar de la comida rápida todas las semanas, pero debes saber disfrutarla. Muchos restaurantes de comida rápida ahora sí tienen una. mucha comida baja en grasas. Tú eliges. Por ejemplo, puede elegir una ensalada, pero no agregue tanto aderezo como desee. Las calorías que contiene son en realidad equivalentes a una hamburguesa alta en calorías y grasas.

2. La cena de pizza también puede ser muy nutritiva

Hay muchas verduras espolvoreadas sobre la pizza en lugar de carne rica en grasas. Si quieres más salsa para pizza, contiene tomate. Más rico y muy beneficioso para el cuerpo humano. Además, comer algunas ensaladas de verduras o frutas frescas hará que tu nutrición sea más equilibrada.

3. Consume más proteínas

Se debe consumir una determinada cantidad de proteínas en cada comida. Debido a que las proteínas no se pueden almacenar en el cuerpo humano, es necesario complementarlas con cada comida.

4. Bebe solo un poco de vino todos los fines de semana.

Si te gusta mucho beber, entonces debes prestar atención. Es posible que consumas demasiadas calorías debido al consumo frecuente. Por lo tanto, debes controlarte, no darte demasiados caprichos entre semana y relajarte sólo los fines de semana.

5. Bebe un poco de fruta para amortiguar tu estómago antes de cenar.

La nutricionista Bonnie dijo que cada vez que antes de cocinar, cortaba un plato de fruta o preparaba una ensalada para toda la familia. La gente come algo primero. De esta manera, los miembros de la familia no comerán bocadillos chatarra como galletas porque tienen demasiada hambre y no comerán demasiado durante la comida porque tienen demasiado apetito. En el pasado, la gente solía decir que comer algo de fruta después de una comida puede ayudar con el consumo. De hecho, no se puede comer fruta dentro de una hora y media después de una comida. La fruta antes de una comida es una forma "saludable" de comer.