Colección de citas famosas - Frases inspiradoras - Cómo probar el ecualizador

Cómo probar el ecualizador

El test EQ tiene los siguientes ítems:

1. ¿Automática y espontáneamente?

Un niño con EO alto sabe ser espontáneo, hacer las cosas de forma automática, lee automáticamente y automáticamente ¿Hace la tarea? Por lo tanto, incluso si su coeficiente intelectual (coeficiente intelectual) no es más alto que el de otros, sus calificaciones aún pueden ser mejores que las de otros. En el trabajo también es importante superarse de forma espontánea.

2. ¿Controlar tus emociones?

¿Puedes perder los estribos? ¿Sabes cuándo perder los estribos y cuándo no? Si estuvieras caminando y alguien pasara a tu lado y te sorprendiera, ¿gritarías? Muchas personas perderán los estribos e incluso se sentirán infelices por un día. Por el contrario, ¿es necesariamente bueno controlar el temperamento? Por ejemplo, cuando su hijo está estudiando y los parlantes de la casa de al lado están encendidos a todo volumen, y usted simplemente lo tolera y no hace valer sus derechos, esto equivale a tolerar que otros hagan cosas que no deberían hacer. Una comparación de las dos situaciones muestra que otra característica del EQ es la capacidad de perder los estribos adecuadamente en el momento adecuado y con la persona adecuada. ?

3. ¿Tener una visión a largo plazo?

Goleman, el proponente del EQ, dio un ejemplo muy interesante en el libro: el investigador invitó a un grupo de niños y los puso Los llevó a la habitación uno por uno y les dijo: "Aquí hay malvaviscos. Pueden comerlos ahora mismo, pero si esperan hasta que salga para terminar mis recados y los como cuando regrese, pueden obtener el doble". malvaviscos." Después de eso, se fue. Algunos niños no pudieron esperar tan pronto como lo vieron irse, así que recogieron los malvaviscos y se los metieron en la boca, otros niños esperaron unos minutos, luego dejaron de esperar y se comieron los malvaviscos también; Los niños restantes estaban decididos a esperar a que regresaran los investigadores. El resultado de este experimento es que aquellos niños que esperan pacientemente son más capaces de adaptarse al entorno y son más simpáticos cuando crecen. Son más aventureros, más confiados y más confiables; aquellos niños que quieren satisfacer sus deseos inmediatos no pueden contenerse y su coeficiente intelectual es relativamente bajo. Cuando crecen, sus logros en todos los aspectos son menores que los de los niños que pueden hacerlo. contenerse. ?

4. ¿Autocomprensión?

Muchas veces, encontramos que los amigos y familiares que nos rodean no son buenos para expresar sus emociones. Los hechos han demostrado que las personas con este tipo de dificultad para expresar emociones también son relativamente indiferentes a los sentimientos de otras personas. La razón es que no tiene la capacidad de comprender sus propios sentimientos, entonces, ¿cómo puede comprender los sentimientos de otras personas? Este ejemplo nos dice que mejorar el EQ también incluye aprender a expresar las emociones.

5. ¿Habilidades interpersonales?

Mejorar el EQ, incluyendo la mejora de las relaciones interpersonales. Para mejorar las relaciones interpersonales, debes cultivar lo que se llama empatía: sentir lo que sienten los demás. Muchos padres estrictos pero crueles carecen de empatía. Se preocupan por si sus hijos comen, se duchan o estudian. Supervisarán a sus hijos, pero los niños no sentirán el cuidado de sus padres, solo la presión de la familia. Por el contrario, los padres estrictos pero amables suelen participar en las actividades de sus hijos. No sólo preguntan si sus hijos han estudiado o no, sino que también dedican tiempo a comunicarse y hablar con sus hijos.

Además, hablar y discutir con otros son formas de comunicación interpersonal. Al comunicarse con los demás, no hay forma de controlar lo que los demás piensan y sienten, y no hay forma de predecir el comportamiento de otras personas. Sin embargo, puedes controlar tu propio comportamiento y emociones y utilizar este autocontrol para influir e infectar el comportamiento y las emociones de los demás.

Información ampliada:

EQ es la abreviatura en inglés de Emotional Quotient. El significado chino es: "inteligencia emocional" o "cociente de inteligencia emocional", denominada inteligencia emocional. Representa la capacidad de inteligencia emocional (Inteligencia Emocional) de una persona. En pocas palabras, el EQ es un índice de la capacidad de una persona para gestionar sus propias emociones y las de los demás, y está relacionado con el cociente intelectual (CI). Normalmente, la inteligencia emocional se pone a prueba durante entrevistas en grandes empresas corporativas.

Materiales de referencia:

Enciclopedia Baidu: EQ