¿Cómo regular tus malas emociones?

Los métodos para controlar razonablemente las emociones son los siguientes:

1. Cuando lleguen nuestras emociones, primero debemos mantener la calma. En este momento, también podemos abandonar todos los pensamientos que nos distraigan, respirar profundamente y escupir todas las emociones desagradables y negativas. En este momento, nos sentiremos mucho más relajados. Si las emociones son demasiado pesadas, también podemos respirar un par de veces, así es mejor.

2. Desviar la atención. Desviar la atención significa que cuando queremos emocionarnos, también podemos dejar de lado las cosas actuales y de repente hacer otras cosas, como encontrar una buena canción o abrir un juego divertido para dejar que otros intereses y pasatiempos distraigan nuestra atención para que las emociones se desvanecerá lentamente.