Libros de psicología: fuerza de voluntad
Fuerza de voluntad, la psicología de la concentración, el autocontrol y la eficiencia. Este es un libro psicológico riguroso basado en investigaciones experimentales. El libro cree que la fuerza de voluntad es como un músculo. El ejercicio regular lo fortalecerá y el uso excesivo provocará fatiga. Por eso a las personas les resulta difícil resistir la tentación en determinados momentos. ¿Autor Roy? Baumeister, profesor de psicología en la Universidad Estatal de Florida, ha publicado más de 450 artículos científicos y es uno de los psicólogos más citados del mundo.
Willpower estudió qué es la fuerza de voluntad a través de decenas de experimentos. ¿De dónde viene la energía necesaria para la fuerza de voluntad y en qué circunstancias se consumirá? ¿Se puede almacenar y reponer la fuerza de voluntad? La fuerza de voluntad ayuda a los lectores a comprender mejor la fuerza de voluntad y la psicología humana. La fuerza de voluntad es algo abstracto que no se puede ver ni tocar. A través de los experimentos del autor, los lectores pueden aprender cómo probar y cuantificar cosas abstractas a través de cosas concretas.
1. Tu fuerza de voluntad es limitada y se consumirá cuando la uses. Obtienes fuerza de voluntad de la misma cuenta para diferentes tareas.
Experimento de zanahoria: dos grupos de estudiantes hambrientos, a un grupo se les colocaron galletas aromáticas junto a ellos y solo podían comer rábanos y tuvieron que soportar la tentación de las galletas; el otro grupo podía comer galletas a voluntad. A continuación, haz una prueba de fuerza de voluntad. La fuerza de voluntad del segundo grupo fue más fuerte que la del primer grupo porque la fuerza de voluntad del primer grupo se agotó. Los autores también realizaron otros experimentos para demostrar que la fuerza de voluntad se agota con la tentación, la inhibición y la toma de decisiones. Cuando soportas las críticas de tu jefe y las quejas de tus compañeros de oficina, es más probable que te pelees con tu pareja y te impacientes con tus hijos al llegar a casa porque tu fuerza de voluntad está consumida.
Esta inesperada conclusión extraída de un experimento fallido será muy sorprendente. Si ha tenido un día difícil, comer algo para reponer energías antes de tomar una decisión importante puede ayudar a quienes toman las decisiones a tomar mejores decisiones.
Análisis de datos de libertad condicional: los prisioneros estadounidenses pueden solicitar la libertad condicional después de haber estado encarcelados por un período de tiempo, y el juicio será llevado a cabo por un jurado compuesto por jueces y abogados. Generalmente hay una cola de solicitantes esperando ser procesados dentro de un día. A partir de la mañana, la probabilidad de libertad condicional para la persona que está delante es mucho mayor que la de la persona que está detrás. La probabilidad de obtener libertad condicional aumenta después de que el juez almuerza. Las pruebas requieren toma de decisiones, lo que consume fuerza de voluntad. Una vez agotada su fuerza de voluntad, ¿los jueces serán demasiado vagos para tomar decisiones serias y, en cambio, elegirán opciones menos riesgosas? No aprobado (si el preso causa problemas afuera después de que se aprueba la libertad condicional, el juez será responsable). Después de complementar la alimentación, aumenta la fuerza de voluntad.
Aumentar la fuerza de voluntad
A través de experimentos, la fuerza de voluntad se puede mejorar mediante la práctica.
La fuerza de voluntad afecta a casi todos los aspectos de nuestras vidas, desde posponer el trabajo hasta ahorrar para las pensiones y hacer ejercicio. El autor nos regaló un buen libro. En este libro, no sólo compartimos investigaciones interesantes, sino que también brindamos consejos sencillos que nos ayudarán a desarrollar esta importante cualidad. El autor cubre brillantemente temas áridos y el trabajo está lleno de información interesante y excelentes consejos sobre los elementos centrales de la vida moderna. Es muy esclarecedor.
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