Psicoterapia ¿Qué métodos se pueden utilizar para la psicoterapia?

La enfermedad mental es un problema que preocupa a muchos amigos, porque la mayoría de las personas actualmente padecen una enfermedad mental. Si no reciben consulta y tratamiento oportunos, la situación empeorará. ¿Sabes qué tipo de psicoterapia se debe utilizar para solucionar problemas psicológicos? Echemos un vistazo rápido.

La psicoterapia, también llamada psicoterapia, es diferente a la química, la medicina natural y la fisioterapia. Es un método para que los médicos influyan en las actividades psicológicas de los pacientes a través del lenguaje durante el proceso de comunicación entre médicos y pacientes.

La psicoterapia es uno de los métodos de recuperación. Utilizar métodos psicológicos para entrenar, educar y tratar a los pacientes a través de factores verbales o no verbales para reducir o eliminar los síntomas físicos, mejorar el estado mental y adaptarse al entorno familiar, social y laboral. Incluyendo: asesoramiento psicológico, psicoterapia de apoyo, terapia de epifanía o terapia de razonamiento, terapia de creencias, terapia de relajación, terapia de desensibilización sistemática, terapia conductual, terapia de grupo, etc.

Terapia Gestalt

La psicoterapia Gestalt fue fundada por el psiquiatra estadounidense Dr. Frederick S. Boles.

1. "Vive el presente"

No te preocupes siempre por el mañana, y no siempre te arrepientas de lo que pasó ayer. Concéntrate en lo que quieres hacer hoy.

2. "Vive aquí"

No hay nada que podamos hacer ante lo que sucede lejos. Preocuparse infundadamente no ayudará.

3. "Deja de adivinar y enfrenta la realidad"

Muchos trastornos psicológicos suelen ser causados ​​por "darse por sentado" sin fundamento real.

4. “Deja de pensar y siente más”

Una de las características de la terapia Gestalt es el énfasis en el “sentir” como base del pensamiento. Las emociones pueden regular y enriquecer tu pensamiento. El pensamiento intuitivo es una cualidad psicológica muy valiosa, pero hoy en día la gente pone demasiado énfasis en el pensamiento lógico y casi se ha convertido en máquinas que han perdido sus emociones.

5. “Acepta los sentimientos desagradables”

La felicidad y la infelicidad son relativas. Por lo tanto, debemos estar dispuestos a aceptar la felicidad y la infelicidad.

6. "No hagas juicios primero, da primero tus opiniones de referencia"

La "terapia Gestalt" cree que la forma correcta de tratar las actitudes y relaciones interpersonales de otras personas es Hablar de Primero sus propios pensamientos y luego emita juicios. Sólo así se podrán prevenir y evitar fricciones y conflictos innecesarios con los demás.

7. "No adoréis ciegamente los ídolos y la autoridad"

No estéis de acuerdo ciegamente con las opiniones populares y perdáis el hábito del pensamiento independiente; no os sometáis a otros sin principios y sin principios; verse privado de la capacidad de acción independiente.

8. “Yo soy quien soy”

Debemos partir de nuestro propio punto de partida y aprovechar al máximo nuestro potencial. Haz tu mejor esfuerzo.

9. "Sé responsable de ti mismo"

Un principio importante de la terapia Gestalt es exigirte a ti mismo que seas responsable de lo que haces.

Psicoterapia que utiliza la emoción para controlar la emoción.

El Método de la Victoria Emocional, conocido como Método de la Victoria Emocional, trata a los pacientes basándose en la teoría de los Cinco Elementos de la teoría Zangxiang de la medicina tradicional china. Las personas tienen siete emociones, que pertenecen a los cinco órganos internos. Hay cinco elementos entre los cinco órganos internos y las emociones. Las malas actividades emocionales provocarán el aumento y la caída del yin y el yang en el cuerpo humano, lo que provocará que las actividades psicológicas pierdan el equilibrio y provoquen enfermedades.

El uso correcto del sesgo emocional puede corregir el sesgo del qi y la sangre del yin y el yang, restaurar el equilibrio y la coordinación del cuerpo y permitir la recuperación psicológica. Pero, de hecho, la terapia emocional está estrechamente relacionada con la oposición y el control mutuo de los atributos yin y yang entre las emociones, lo que significa que los cambios en las emociones se pueden dividir en atributos yin y yang. En términos de oposición, cuando las actividades emocionales muestran un equilibrio fuerte y débil entre el yin y el yang, sólo podemos utilizar la dirección emocional opuesta para corregirlo y no podemos ceñirnos a la teoría de los cinco elementos.

Como ira y miedo, tristeza y alegría, sorpresa y pensamiento, alegría y tristeza, alegría y ira, etc. Todas son actividades emocionales opuestas, que pueden regularse entre sí para restablecer el equilibrio del Yin y el Yang. Hay una gran cantidad de casos de terapia basada en el amor registrados en libros antiguos. Describamos brevemente uno o dos.

Terapia de estimulación

Tiene el efecto de olvidar el sueño, aliviar la ansiedad y aliviar la depresión, y es muy utilizada en el tratamiento. La medicina tradicional china cree que la ambición de la madera del hígado es la ira, y la ambición de la tierra del bazo es pensar, y la ira es mejor que pensar.

Aunque la ira es una mala emoción, es un cambio emocional positivo. Por tanto, las enfermedades provocadas por cambios emocionales negativos, como la depresión provocada por la ansiedad, la confusión, el pánico excesivo, la cobardía, etc., pueden tratarse con terapia de estimulación. Pensar en tu marido día y noche, pensar demasiado dañará tu bazo, lo cual era una gran vergüenza para las mujeres en ese momento. Entonces la mujer lloró, se enojó y cuando se enojó pensó que su enfermedad se curaría.

Terapia de la Felicidad

La ambición del corazón es felicidad, la ambición de los pulmones es tristeza, el fuego puede vencer al metal y la alegría puede vencer a la tristeza. Le gustan los cambios emocionales benignos y puede usarse para tratar enfermedades causadas por actividades emocionales negativas como ansiedad, ira, preocupación, tristeza, etc. y trastornos causados ​​por estados emocionales negativos en contraposición a la felicidad.

Terapia de la Tristeza

La tristeza es una emoción negativa, pero bajo ciertas condiciones, la tristeza puede calmar la excitación, controlar la alegría y olvidar los pensamientos, transformándose así en un efecto terapéutico positivo. La ambición de los pulmones es tristeza y la ambición del hígado es malvada. La tristeza hace que el Qi desaparezca, la ira conduce hacia arriba, el metal vence a la madera y la tristeza conduce a la ira. La positividad, la excitación con la ira, es lo opuesto a la tristeza, por lo que la terapia del duelo también puede tratar el éxtasis.

Terapia de pánico

Es un tipo de terapia que utiliza el pánico para prevenir que los pacientes presenten emociones morbosas.

La ambición del agua de los riñones es miedo y la ambición del fuego del corazón es alegría. El agua puede vencer al fuego, pero el miedo puede controlar la alegría. El pánico también puede causar confusión y dispersión del Qi, aliviando así el estancamiento y bloqueo del Qi causado por la ansiedad. Por tanto, algunos trastornos de ansiedad pueden tratarse mediante métodos de estimulación como el pánico.

Conclusión: La salud mental es muy importante para una persona. Si hay problemas psicológicos, provocará factores muy negativos para toda la persona. Las enfermedades mentales tienden a ser más susceptibles a una variedad de problemas que las enfermedades físicas. Espero que pueda atraer la atención de todos. Debemos prestar atención a estos aspectos en nuestro día a día, desde el cuerpo hasta la mente, y cuidar bien nuestra salud.