Cómo entender el corazón de las personas, un poco cruel pero muy realista

La ambición motivacional es el faro y el faro en el camino de la vida. Con ella, la vida tiene una dirección y una meta; Como dijo Gorky: "Cuanto más alto es el objetivo que persigue una persona, más rápido se desarrollan sus talentos y más beneficioso es para la sociedad. Estoy convencido de que esto es cierto".

2.

(1) Metas claras

La ambición debe ir acompañada de metas claras. La automotivación sin metas claras es ilusoria y poco realista.

Por ejemplo, el gran hombre Zhou Enlai se ha fijado el gran objetivo de "estudiar para el ascenso de la nación china" desde su juventud. Inspirado por este objetivo, durante su carrera revolucionaria de más de medio siglo, no temió las dificultades ni los peligros, fue humillado y humillado, trabajó duro e hizo contribuciones sobresalientes a la causa de la liberación y la construcción de China.

(2) Luchar por llegar a la cima

La ambición motivacional es un estado psicológico que no está satisfecho con el status quo y siempre está progresando. Esta mentalidad requiere que las personas se superen constantemente a sí mismas y avancen hacia estándares más altos.

Por ejemplo, en el ámbito deportivo, ante una competencia feroz, “si no avanzas, retrocederás” es una ley objetiva. Sólo progresando constantemente y persiguiendo el espíritu deportivo de "más alto, más rápido, mejor" pueden los atletas seguir superándose a sí mismos y lograr mejores resultados.

(3) Voluntad tenaz

La ambición motivacional debe ir acompañada de una voluntad fuerte. Para lograr el éxito profesional no basta con estar motivado; también hay que tener una fuerte voluntad. Porque en el proceso de trascender a uno mismo y alcanzar metas, uno a menudo encuentra muchas dificultades, por lo que es necesario tener perseverancia y coraje para desafiar las dificultades.

Por ejemplo, se necesitaron 40 años para completar la magnífica obra "Das Kapital". Goethe, el famoso poeta y dramaturgo alemán, dedicó 60 años y dedicó toda su vida a completar el drama poético "Das Kapital". . Fausto".

Algunos adolescentes tienen una excelente inteligencia, buena salud y excelentes condiciones de aprendizaje, sin embargo, debido a la falta de motivación y una mentalidad negativa, no tienen ambiciones, no hacen nada, salen adelante y desperdician sus años. . Se puede observar que dos mentalidades diferentes, progresista y negativa, conducirán a dos actitudes ante la vida completamente diferentes y a obtener valores de vida diferentes.

3. ¿Qué es una mentalidad negativa?

Una mentalidad negativa se refiere a la experiencia emocional de decepción extrema, depresión y otras experiencias psicológicas cuando los deseos de las personas no se satisfacen. La aparición de emociones negativas está relacionada con las expectativas internas de las personas y los valores de realización de expectativas. Cuando el valor de realización de las expectativas de una persona excede el valor de las expectativas internas, porque el deseo interno está satisfecho, las emociones de la persona estarán en un estado de excitación, por el contrario, cuando el valor de realización de las expectativas es menor que el valor de las expectativas internas, porque el deseo interno no lo es; Satisfecho, las emociones de las personas conducirán a experiencias emocionales negativas como decepción y depresión.

Por ejemplo, Xiao Li y Xiao Wang tomaron el examen de ingreso a la universidad al mismo tiempo. Xiao Li espera ser admitido en una universidad prestigiosa, mientras que Xiao Wang cree que mientras pueda estudiar mucho, será suficiente. Como resultado, todos fueron admitidos en universidades clave. Xiao Li estaba deprimido y deprimido debido a esto, y tenía una fuerte sensación de pérdida. Xiao Wang estaba encantado, eufórico y lleno de alegría por la victoria.

¿Por qué las mismas cosas producen dos experiencias psicológicas completamente diferentes? La razón es que las expectativas internas de los dos son diferentes. Lo que Xiao Li espera no es solo una universidad clave, sino una universidad famosa, mientras que Xiao Wang solo espera estudiar. Significa que el valor de realización de las expectativas de Xiao Li es menor que su valor de expectativa interna, por lo que no está satisfecho. Las expectativas de Xiao Wang excedieron sus expectativas internas, por lo que estaba muy feliz.

Los adolescentes están en una edad en la que están en desarrollo intelectual, enérgicos, llenos de fantasía y se atreven a pensar y hacer. A menudo tienen altas expectativas sobre sí mismos y están llenos de anhelo por el futuro. a una brecha entre los ideales y la realidad. Se producen desviaciones, de modo que los ideales no se pueden realizar y los deseos no se pueden satisfacer, lo que resulta en experiencias emocionales negativas. Especialmente los estudiantes de secundaria en la adolescencia suelen tener emociones fuertes y una regulación emocional y una capacidad de autocontrol deficientes. Como resultado, sus estados de ánimo fluctúan mucho y muchas cosas pueden causar experiencias emocionales negativas.

Tener una mentalidad negativa tendrá muchos efectos adversos en la vida, los estudios y la salud de los adolescentes, e incluso afectará el crecimiento saludable de los adolescentes.

4. Manifestaciones de mentalidad negativa

(1) Pérdida de confianza en la vida, pérdida de ideales y creencias, objetivos de vida poco claros

Bajo una mentalidad negativa, Los amigos adolescentes a menudo pierden la confianza en sí mismos y en la vida, y se encuentran en un estado de confusión y confusión, sin saber cómo proceder en el futuro.

(2) Bajar tus propios estándares, no querer progresar y simplemente salir adelante.

Una característica importante de una mentalidad negativa es la falta de espíritu emprendedor y salir adelante. "Viva los 60 puntos" es una manifestación típica de esta mentalidad. 1. La automotivación es una cualidad psicológica indispensable para el crecimiento saludable de los adolescentes

La ambición motivacional es un factor nutricional esencial para el crecimiento saludable de los adolescentes. Puede promover en gran medida el crecimiento saludable de los adolescentes, que es principalmente. reflejado en lo siguiente: Los siguientes aspectos:

(1) La automotivación permite a los jóvenes tener una dirección y objetivos de vida claros

Un proverbio británico bien dice: "Una vida sin La meta es como una vida sin timón." barco". "La juventud sin ideales es una mañana sin sol". Los adolescentes motivados generalmente tienen ideales elevados y metas de vida claras. Entienden la importancia de los ideales y las metas de vida para la juventud y la vida. Por lo tanto, bajo la guía de la vela ideal, logran sus objetivos paso a paso.

(2) La automotivación es una poderosa motivación espiritual para que los jóvenes avancen.

Algunas personas dicen: Los ideales son hermosos, pero sin voluntad, los ideales son solo un arco iris fugaz. . Otros dicen: Los ideales, si no se ponen en práctica, no son más que niebla. De hecho, en el camino hacia la realización de nuestros ideales y el esfuerzo por lograr el éxito, nunca será fácil encontrarnos con muchas dificultades y resistencias, e incluso dificultades y obstáculos. Esto requiere que tengamos una voluntad fuerte y un espíritu indomable. De lo contrario, por muy bueno que sea el ideal, será difícil realizarlo. La automotivación inyectará una fuerte motivación espiritual a los jóvenes amigos, ayudándolos a superar todas las dificultades en el camino hacia el éxito y, en última instancia, alcanzar el otro lado de sus ideales.

Por ejemplo, Wu Yaojun, el primer becario postdoctoral discapacitado mencionado al comienzo de esta conferencia: “Sin un fuerte espíritu emprendedor como motivación, no habría superado innumerables dificultades que la gente común no puede imaginar y habría escalado a la cima de la ciencia.

La historia de "La tortuga y la liebre" es bien conocida por los estudiantes. La tortuga es un representante con un fuerte espíritu emprendedor, motivación para ganar y voluntad tenaz, pero poca capacidad. El conejo es fuerte pero carece de espíritu emprendedor. El resultado de la competencia es que gana la tortuga. Esto demuestra que el espíritu emprendedor y la voluntad tenaz son más importantes que la capacidad.

(3) La automotivación hace amigos constantemente. luchar por la superación personal. El coraje de ser emprendedor.

La ambición motivacional es el espíritu de lucha de no estar satisfecho con el status quo y luchar por llegar a la cima, los jóvenes pueden establecer constantemente nuevas metas. ellos mismos, plantean requisitos más altos y así dan un salto adelante en la vida.

Por ejemplo, el espíritu de lucha de Rong Guotuan, el famoso jugador de tenis de mesa de mi país, se forma bajo la influencia de. el fuerte espíritu de patriotismo y su espíritu emprendedor. Este fuerte pilar espiritual le permitió luchar tenazmente y finalmente ganar un gran honor para su patria, deshaciéndose de la vieja imagen del "hombre enfermo del este de Asia" chino. >La contemporánea Paul Zhang Haidi continuó esforzándose por mejorar a pesar de ser parapléjica. Superó muchas dificultades con su voluntad tenaz. Aprendió cinco idiomas por sí misma, tradujo y editó muchos libros y completó todos los cursos de posgrado. excelentes resultados y realizó su "Sé una estrella fugaz, también debemos dejar luz y calor al mundo".

Se puede comprobar que la automotivación es una cualidad psicológica indispensable para el crecimiento saludable de los jóvenes. , y es una poderosa motivación espiritual para que los jóvenes logren el éxito profesional y se den cuenta del valor de la vida

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2.

Recientemente tener una mentalidad negativa es extremadamente perjudicial para el crecimiento saludable de los adolescentes. Puede hacer que las personas pierdan su energía, desintegren su espíritu de lucha, destruyan sus ideales y pierdan su confianza. aspectos.

(1) Tener una actitud negativa con frecuencia no es bueno para la salud mental

Las investigaciones psicológicas muestran que una actitud negativa puede poner la corteza cerebral en un estado suprimido o semi-suprimido, lo cual no favorece el desarrollo de actividades de pensamiento, no favorece la aceptación del conocimiento y no favorece el aprendizaje creativo. Si las cosas continúan así, las personas desarrollarán estados emocionales negativos como tensión, depresión, ansiedad, aislamiento, sensibilidad y sospecha, e incluso provocarán trastornos psicológicos que afectarán la salud física y mental de las personas. Los adolescentes se encuentran en una época de grandes cambios físicos y mentales, y también son una época en la que las enfermedades mentales son comunes.

Por lo tanto, es muy necesario para la salud mental de los adolescentes cambiar su mentalidad negativa y resolver las emociones negativas a tiempo.

(2) La mentalidad negativa puede fácilmente hacer que las personas pierdan su energía y sus ideales.

Los jóvenes están en la primavera de su mejor momento y están llenos de vitalidad. vitalidad y llena de esperanza para el futuro, ideales y anhelos. Sin embargo, cuando no puedes liberarte de una mentalidad negativa, fácilmente te deprimes, pierdes tus ideales y pierdes tu búsqueda y deseo por el futuro.

(3) La mentalidad negativa desintegrará el espíritu de lucha y hará que las personas no estén dispuestas a progresar.

La mentalidad negativa también se infectará e influirá unos en otros como una plaga. Desintegrará el espíritu de lucha de la gente, hará que se sientan decepcionados, decadentes, reacios a progresar, rebajarán sus exigencias y se sentirán satisfechos con el estilo de vida de "vivir en confusión, ser monjes y trabajar contra el reloj todos los días".

(4) Una mentalidad negativa puede hacer que las personas "vean a través del mundo" y se pierdan.

Bajo una mentalidad negativa, debido a la influencia de la "proyección", las personas parecen estar llevar Al igual que usar gafas polarizadas, a menudo se produce deterioro cognitivo, lo que lleva a sesgos cognitivos. Algunas personas piensan que han visto el mundo de los mortales, por lo que son cínicas, culpan a los demás y lo rompen todo. Como resultado, se pierden y desperdician. su juventud, y algunos incluso se embarcan en el camino del crimen. En los últimos años, la tasa de delincuencia juvenil ha aumentado rápidamente. , representando más del 60% de los casos importantes e importantes. Muchos de ellos comienzan con una mentalidad negativa que conduce a sesgos cognitivos, se convierte en psicología y, en última instancia, conduce al comportamiento. Por lo tanto, una mentalidad negativa puede convertirse en un caldo de cultivo para la delincuencia y, en última instancia, acabar destruyéndose a uno mismo y poniendo en peligro a la sociedad.

Se puede comprobar que una mentalidad negativa es enemiga del crecimiento saludable de los adolescentes y un obstáculo en el camino hacia el éxito.

Estimular la automotivación y superar la mentalidad negativa

El joven chino-estadounidense Zhang Shibo resultó herido mientras participaba en un entrenamiento de natación cuando tenía 14 años, lo que le provocó una paraplejía alta. De un nadador animado a una persona discapacitada en silla de ruedas, una vez sufrió dolor y desesperación. Pero con el cuidado de sus familiares y de la sociedad, se dio cuenta de que las personas con discapacidad sólo afirmándose, creyendo en sí mismas y creándose a sí mismas pueden ser fuertes en la vida. Con asombrosa perseverancia, superó dificultades inimaginables para la gente común: completó un curso universitario de cuatro años en dos años y medio, aprobó la maestría con excelentes resultados y fue ascendido directamente a la clase de doctorado en el Instituto de Economía. en la Universidad de Stanford en Estados Unidos. Recibió el Premio de la Sociedad Nacional de Ciencias. Este año solo tenía 19 años. Cree firmemente que "nací para ser útil". A principios de año, él y su hermana fundaron la "Red de Inglés Zhang Shibai" para recopilar sus propias experiencias en materiales didácticos, implementar la enseñanza bilingüe e inspirar a más personas a desafiar su destino. El joven discapacitado Zhang Shibo interpretó una apasionada sinfonía de la vida con su espíritu de constante superación personal.

Los jóvenes deben inspirar su propia automotivación, esforzarse por formar una actitud positiva y saludable, y superar las actitudes negativas a tiempo, para que su cuerpo y su mente puedan desarrollarse saludablemente.

1. Cómo estimular la automotivación

Como dice el refrán: la gente va a los lugares más altos y el agua corre a los lugares más bajos. Se puede ver que todos tienen la ambición de estar motivados. Entonces, ¿por qué algunos adolescentes carecen de automotivación e incluso desarrollan una actitud negativa? En primer lugar, está influenciado por los miles de años de conceptos tradicionales feudales de China. Desde entonces, conceptos tradicionales chinos han fomentado en la gente la idea de no progresar y quedarse en el medio, como "disparar al primer pájaro", "el primer balsero morirá primero", "la gente tiene miedo de ser famosa y "Los cerdos tienen miedo de ser fuertes", etc. Este tipo de pensamiento se usa ampliamente en la gente. Esto ha quedado profundamente grabado en las mentes de muchos chinos. Como receptores y herederos de la cultura social, los jóvenes inevitablemente se convertirán en víctimas de este tipo. de pensar.

En segundo lugar, los adolescentes de hoy nacieron en la buena era de la reforma y la apertura y viven una vida feliz sin cuidados ni cuidados. Carecen de los golpes de un entorno complejo y del temple de una vida dura. fuerza de voluntad y poca resistencia mental. Un ligero revés y golpe provocará malestar psicológico, y algunos incluso pueden desarrollar anomalías psicológicas. En tercer lugar, la educación orientada a exámenes de mi país a menudo enfatiza la educación intelectual pero no la educación moral, y enfatiza la transferencia de conocimientos pero no el cultivo de la calidad, lo que no favorece la estimulación de la ambición de los estudiantes ni el cultivo de una buena calidad psicológica. Entonces, ¿cómo estimular la automotivación? De hecho, la automotivación y las cualidades relacionadas se pueden mejorar y adquirir mediante el entrenamiento y el cultivo. Existen principalmente las siguientes formas:

(1) Establecer la automotivación a través de la educación en salud mental

Uno de los signos importantes de la salud mental es tener emociones estables y una mentalidad positiva y saludable . Por lo tanto, la educación sobre salud mental es de gran importancia para que los adolescentes establezcan la automotivación, mejoren la capacidad de adaptación psicológica, mejoren la resistencia psicológica y afronten correctamente las dificultades y contratiempos. Cuando muchos jóvenes encuentran frustración, dificultades, reveses y desgracias en la vida, recurren al ajuste autopsicológico o buscan ayuda psicológica para salir de los problemas, salir del atolladero, restablecer la confianza y el coraje en la vida y encontrar lo perdido. yo de. Por lo tanto, tomar la iniciativa de recibir educación sobre salud mental es una forma importante para que los jóvenes establezcan su automotivación.

(2) Inspirar la automotivación a través del poder de los modelos a seguir

El poder de los modelos a seguir es infinito. A lo largo de los siglos, muchas personas exitosas han dejado una serie de huellas brillantes. Aunque viven en diferentes épocas y tienen diferentes formas de adquirir talento, tienen una cosa en común: todos tienen un fuerte espíritu emprendedor, un tenaz sentido del trabajo duro y un fuerte sentido de responsabilidad por la patria y la sociedad. .

Por ejemplo, Yue Fei, el héroe nacional de la dinastía Song del Sur, que se preocupaba por el país y el pueblo, y sirvió al país lealmente a la generación anterior de revolucionarios proletarios que "tomaron el mundo como suyo"; propia responsabilidad", Zhou Enlai, etc.; y el gigante científico Einstein. (Alemania-EE.UU.), el fundador de la teoría de la evolución y el biólogo británico Darwin, así como el famoso científico chino Li Siguang, el matemático Hua Luogeng, etcétera.

Los jóvenes deben seguir sus ejemplos e inspirar conscientemente su propia ambición.

(3) Mejorar la automotivación mediante la capacitación en autoconfianza y motivación para el logro

La autoconfianza y la motivación para el logro de las personas se pueden mejorar mediante una capacitación relevante. La mejora de la motivación para el logro y la confianza en uno mismo promoverá directamente el crecimiento del espíritu emprendedor. El psicólogo social estadounidense McClellan cree que la motivación de logro individual se puede cultivar a través de diversos canales, como la psicoterapia, los grupos, el entrenamiento de la sensibilidad, etc. Pero primero, se deben cultivar buenas cualidades de la personalidad, como la confianza en uno mismo, la sexualidad, las necesidades de autorrealización, etc. Cuando una persona forma estas buenas cualidades psicológicas de la personalidad, la motivación por el logro aumentará en consecuencia y tendrá una ambición más fuerte.

(4) Utilice ideales para fortalecer la automotivación

Los ideales son el faro eterno en el corazón de las personas. Sólo con una navegación ideal los jóvenes amigos pueden captar el rumbo en las olas de la vida, cortar. a través de las olas, y navegar hacia la dirección correcta, el otro lado ideal. De lo contrario, sólo podrás dejarte llevar por la marea y no podrás encontrar un puerto espiritual. Los ideales son la fuerza impulsora y la fuente de la automotivación. Los ideales pueden fortalecer la automotivación. Los jóvenes amigos deben establecer ideales elevados y motivarse constantemente para esforzarse y luchar por alcanzar sus ideales.

2. Cómo reducir la frustración y cambiar la mentalidad negativa

Las personas se sentirán frustradas cuando a menudo se sienten decepcionadas, y la frustración conducirá a una mentalidad negativa. Por lo tanto, para prevenir la aparición de mentalidades negativas, primero debemos reducir la frustración.

(1) Reducir la frustración y prevenir la aparición de mentalidad negativa

1. Captar las expectativas adecuadas

Como se mencionó anteriormente, la generación de mentalidad negativa está relacionada con las expectativas internas de las personas. Cuando las expectativas internas de una persona exceden el valor de realización esperado, porque los deseos internos no se satisfacen, se producirá una sensación de pérdida, que con el tiempo conducirá a una mentalidad negativa. Por lo tanto, captar las expectativas adecuadas es la clave para prevenir el surgimiento de una mentalidad negativa. Como dice el refrán: "Cuanto mayores son las expectativas, mayor es la decepción".

Especialmente para los adolescentes, debido a su propia inmadurez, es difícil entenderse correctamente a sí mismos y comprender la sociedad. A veces tienen grandes y bajas ambiciones, y se sienten bien consigo mismos, lo que a menudo puede generarles altas expectativas. una situación en la que no consiguen lo que quieren. El sentimiento de pérdida de satisfacción lleva a la generación de una mentalidad negativa.

Entonces, ¿qué tipo de expectativas son apropiadas? En términos generales, la determinación del valor esperado no sólo debe ajustarse a la realidad subjetiva, sino que también debe tener posibilidades objetivas. Es decir: la meta deseada debe ser preferiblemente una meta que pueda lograrse mediante los propios esfuerzos y luchas bajo la premisa de que la sociedad existente puede proporcionar ciertas condiciones, en lugar de superar la realidad social y la capacidad real de uno y proponer metas poco realistas y poco realistas. Un objetivo esquivo.

2. Mejorar la resistencia psicológica

La resistencia psicológica es un factor importante que afecta la mentalidad de los adolescentes. Las personas con una fuerte resistencia psicológica y un buen cultivo personal pueden estar tranquilas ante el honor y la desgracia, "no estar contentos con las cosas, no estar tristes consigo mismos". Cuando te encuentres con buenos momentos, debes estar tranquilo y ser objetivo, y no dejarte llevar ni volverte arrogante. De lo contrario, incluso el éxito será el preludio del fracaso. "Un soldado arrogante será derrotado" es la verdad. Cuando te encuentres con la adversidad, no culpes a los demás, no pierdas la confianza y no renuncies a tus ideales. En lugar de eso, descubre los problemas, descubre las razones, aprende lecciones y comienza una nueva lucha. De esta manera, cada fracaso acumula experiencia para el éxito y es un paso hacia el éxito. Como dice el lema: El fracaso es un trampolín para las personas mediocres, lo que te vuelve tímido; el fracaso es un trampolín para los sabios, lo que te hace estar más alto; Por tanto, el cultivo y entrenamiento de la resistencia psicológica es muy importante. Muchos atletas famosos fracasaron en la competición mundial. De hecho, no perdieron en tecnología y condición física, sino en calidad psicológica. Se puede ver que la frágil resistencia psicológica es enemiga del éxito de las personas.

3． Corregir la propia posición

Corregir la propia posición también tiene un significado positivo para que los jóvenes ajusten su mentalidad. La razón por la que algunos amigos adolescentes tienen una mentalidad negativa es porque no pueden posicionarse correctamente ante la sociedad, el mismo grupo y con los demás.

Por ejemplo, algunos estudiantes no estudian mucho y no tienen esperanzas de ir a la universidad o no pueden encontrar un trabajo ideal después de graduarse de la escuela secundaria. Sin embargo, se quejan de que Duhui no les brinda más oportunidades y oportunidades. se quejan de que sus padres no son capaces y no pueden encontrarle un trabajo fácil y bien remunerado. Como resultado, hubo quejas generalizadas y existía la sensación de que la sociedad y otros sentían lástima por él. Algunos estudiantes compiten por fama y fortuna y piden recompensas a cambio de trabajar un poco para el grupo. De lo contrario, sentirá que ha sido muy agraviado y mentalmente desequilibrado. Algunos estudiantes son egoístas y egocéntricos al tratar con los demás y rara vez consideran los intereses de los demás. Cuando sus demandas injustas no se cumplen, culpan a los demás e incluso se convierten en enemigos del grupo y de sus compañeros.

Bajo la mentalidad anterior, es imposible tratar el estudio y la vida con emociones positivas y una actitud saludable. Por tanto, sólo corrigiendo la propia posición en la sociedad y en el colectivo podremos tratar correctamente las ganancias y pérdidas personales, manejar correctamente la relación entre dedicación y solicitud y ver correctamente el valor de nuestra propia vida. Un corazón desinteresado es tan ancho como el cielo y la tierra. ¡Me gustaría animar a mis jóvenes amigos!

(2) Cambiar una mentalidad negativa por una mentalidad positiva

En la vida, si los jóvenes tienen confusión psicológica en términos de estudio, educación superior, hacer amigos, empleo, relaciones interpersonales, relaciones familiares, etc., cuando conducen a una actitud negativa, debemos aprender a resolver la emoción negativa a tiempo y cambiar la actitud negativa por una actitud positiva. Los adolescentes pueden probar los siguientes métodos:

1. Método de transferencia de emociones

Cuando los adolescentes están atrapados en emociones negativas y no pueden liberarse, no llegue hasta el final. Puedes utilizar el método de transferencia de emociones para transferir temporalmente tu energía y emociones a los aspectos que normalmente te gustan. Cuando estés tranquilo y en paz y puedas afrontar la realidad correctamente, podrás volver a aclarar tus pensamientos, encontrar las razones y formular una solución. nuevo plan de acción.

Por ejemplo, algunos estudiantes han sufrido un retroceso en su confianza en sí mismos por haber sido irrespetuosos en los exámenes, y han caído en una autoestima extremadamente baja, derivando en anorexia, insomnio, trance, dificultad para concentrarse, memoria. pérdida, etc., que no solo afecta el aprendizaje posterior, sino que también afecta gravemente la salud del cuerpo y la mente. Algunos estudiantes también experimentarán los síntomas anteriores cuando sus familias tengan mala suerte o un familiar muera, porque les resulta difícil aceptar la realidad por un tiempo.

En este caso, puedes cambiar tu entorno de vida o desviar tu atención para deshacerte temporalmente de las emociones negativas. Puedes viajar para cultivar tus sentimientos y divertirte en la naturaleza; también puedes escuchar música y dejar que hermosas y emocionantes melodías calmen tu alma herida y cansada o asistir a reuniones de amigos y dejar que el néctar de la amistad diluya la niebla en tu corazón; , etc.

El gran maestro se desenamoró dos veces. Por primera vez cruzó los Alpes para encontrar sustento en la hermosa naturaleza y reconstruirse. La segunda vez, se adentró en la fábrica y comprobó personalmente la vida miserable de la clase trabajadora británica y las condiciones de explotación cruel por parte de los capitalistas, y escribió la obra inmortal "La condición de la clase trabajadora británica".

Se puede ver que el método de transferencia de emociones puede aliviar eficazmente el estrés mental, revertir la mentalidad negativa y recuperar el yo perdido.

2. Método de desahogo psicológico

La investigación psicológica muestra que cuando la resistencia psicológica de una persona alcanza o excede un cierto límite, se producirá psicopatía o trastorno mental. Por lo tanto, cuando ocurren malas emociones y mentalidad negativa, es necesario utilizar rápidamente el desahogo psicológico para lograr los resultados de equilibrar la mentalidad, aliviar el estrés y eliminar las emociones deprimidas. Los métodos comunes de desahogo psicológico incluyen desahogarse uno mismo y buscar ayuda de otros para desahogarse. En la serie de televisión "Sixteen Years", Han Xiaole fue malinterpretado y irrumpió en el baño de mujeres cuando fue discriminado y con mucho dolor, llegó solo a la sala de voleibol y rompió la pelota desesperadamente. -desfogue. Hablar con familiares y amigos o hablar con el corazón es recurrir a los demás para desahogarse. Ambos métodos anteriores pueden lograr el propósito de la catarsis psicológica.

3． Método de la sublimación emocional

La sublimación emocional se refiere al proceso de intentar transformar la psicología negativa en psicología positiva cuando una persona se siente frustrada emocional o psicológicamente. Lo que solemos llamar "convertir el dolor en fortaleza" es el resultado de la sublimación emocional. Cuando los adolescentes se encuentran en un estado mental negativo, necesitan confiar en su fuerte voluntad para salir de la sombra del fracaso y sublimar sus emociones. En la vida, hay muchas personas que no aprobaron el examen de ingreso a la universidad, quienes tienen familias desafortunadas y quienes están frustrados en el amor. No están dispuestos a hundirse. A través de sus incansables esfuerzos y luchas, finalmente logran el éxito en sus estudios y carreras. darse cuenta del valor de su propia vida y convertirse en el foco de la vida.

4． Método de autoconfort

El método de autoconfort se refiere a un método para que las personas encuentren diversas razones y justifiquen su comportamiento en una mentalidad negativa, con el fin de lograr el equilibrio interior, el consuelo espiritual y la transformación emocional. Los métodos comunes de autoconfort incluyen la comparación y la analogía. El método comparativo se refiere a compararse con otras personas que están en peor situación o que han sido más afectadas que usted. Este método puede hacer que las personas tengan la mentalidad de "no es suficiente en comparación con los de arriba y más que los de abajo" para aliviar la mentalidad negativa y deprimida. El método de comparación se refiere a un método que utiliza la comparación para consolarse y equilibrar su mentalidad. Hay dos comunes: "uvas agrias" y "limón dulce". "Uvas agrias" está tomado de la fábula "El zorro y las uvas". Utilizando este método como metáfora, cuando las personas no logran alcanzar una determinada meta, pueden encontrar varias razones para debilitar el significado y el valor de la meta, aliviando así la sensación de pérdida.

Por ejemplo, si un compañero de clase tiene dificultades para deshacerse de la sombra del fracaso en el examen de ingreso a la universidad, puede usar este método para encontrar ejemplos de personas que pueden tener éxito sin ir a la universidad para convencerlos. ellos mismos que entienden "Trescientas sesenta cosas, haz lo que haces". "Erudito número uno" y "todos los caminos conducen a Roma". Aliviando así la frustración causada por el fracaso en el examen de ingreso a la universidad. "Estilo limón dulce" se refiere al significado del dicho "Aunque los limones son ácidos, agrega un poco de azúcar y se vuelven dulces". Significa encontrar diversas razones para justificar el propio comportamiento con el fin de aliviar los conflictos internos y la presión psicológica.

Se puede observar que la mentalidad negativa es un estado mental que aparece a menudo en la vida diaria de las personas siempre que seamos buenos controlándonos, resolviendo y eliminando las emociones negativas a través de varios métodos de manera oportuna. Ajustar nuestro estado mental, podemos deshacernos de la mentalidad negativa. En la sombra de la sombra, dedícate a estudiar y trabajar con la moral alta y una actitud positiva. Espero que puedas usarlo.