¿Cómo podemos deshacernos del complejo de inferioridad?
Hay muchas razones para la formación de una baja autoestima. Ni siquiera tú mismo sabes qué causa esta baja autoestima. La mayoría de los casos que he atendido son causados por la infancia, los antecedentes de crecimiento y la educación familiar. Si esta baja autoestima ha afectado ahora su vida, incluida su carrera, sus relaciones interpersonales, sus relaciones íntimas, etc. Es necesario buscar ayuda a través de asesoramiento psicológico. La formación del complejo de inferioridad es diferente para cada uno. Este ya es un problema que existe de manera subconsciente y que no se puede solucionar leyendo un libro, aplicando el mismo método o buscando a alguien con quien hablar. El asesoramiento psicológico auténtico consiste en comprender su situación en detalle a través de conversaciones con usted, utilizar algunos métodos de análisis psicológico para ayudarle a descubrir de dónde proviene su baja autoestima y luego utilizar diferentes tratamientos psicológicos para ayudarle a avanzar en función de su situación. salga.
En caso de baja autoestima, puedes empezar a cambiarte a partir de los siguientes aspectos:
① Actitud hacia ti mismo: Realiza conscientemente una exploración adecuada de ti mismo, de la realidad de tu autoconcepto. , y tu capacidad para aceptarte a ti mismo y evaluar de manera realista tus fortalezas y fortalezas.
②Ser capaz de persistir en condiciones estresantes y tener la capacidad de soportar y afrontar la ansiedad.
③ Haz cosas dentro de tus propias capacidades para aumentar tu sensación de satisfacción y honor. La acumulación puede reducir tu sensación de inferioridad.
Hay muchas razones para la formación de una baja autoestima. Ni siquiera tú mismo sabes qué causa esta baja autoestima. La mayoría de los casos que he atendido son causados por la infancia, los antecedentes de crecimiento y la educación familiar.
Si esta baja autoestima ha afectado ahora a tu vida, incluida tu carrera, tus relaciones interpersonales, tus relaciones íntimas, etc. Es necesario buscar ayuda a través de asesoramiento psicológico. El problema de la baja autoestima es diferente para cada uno. Este ya es un problema que existe de forma subconsciente y que no se puede solucionar leyendo un libro, aplicando el mismo método o buscando a alguien con quien hablar.
El auténtico asesoramiento psicológico consiste en comprender tu situación en detalle a través de conversaciones contigo, utilizar algunos métodos de análisis psicológico que te ayuden a descubrir de dónde viene tu baja autoestima y luego utilizar diferentes métodos según tu situación. . Psicoterapia para ayudarte a salir.
En su interior hay respuestas curativas especiales.
Si una persona se siente impotente ante un problema difícil, la emoción resultante se denomina complejo de inferioridad.
Así que todo el mundo tiene complejo de inferioridad. En "Inferioridad y trascendencia" del psicólogo Adler se habla específicamente de este tema.
Si tienes complejo de inferioridad, puedes trascenderlo. Y el complejo de inferioridad es muy tortuoso. No tengo confianza en nada de lo que hago. Sin sentido de valor. Perdí muchas oportunidades propias. Esto requiere tratamiento.
Existe un libro llamado Inferioridad y Trascendencia, escrito por el austriaco Alfred Adler.
En primer lugar, debes saber qué es el complejo de inferioridad antes de poder saber cómo trascenderlo. La inferioridad es una comprensión vincular espontánea derivada del estado psicológico de los grupos humanos. Conceptualmente obstaculiza las acciones de las personas y se vuelve inactivo. En última instancia, es causada por su estado mental, sus emociones y la experiencia de los resultados de sus acciones en la historia.
Es necesario establecer una nueva perspectiva desde la perspectiva de la metodología y los valores. De la autoafirmación a la acción planificada, consigue los resultados deseados y sal paso a paso de la baja autoestima.
Lo más importante para deshacerse de la baja autoestima es ser lo suficientemente valiente para ser uno mismo.
Tienes que entender lo que estás persiguiendo en tu corazón.
Después de pensar en esto, ve y aprende este conocimiento. El interés es el mejor maestro. La exposición continua y el aprendizaje son la clave. al éxito. Desarrollar el interés. Siga su propio camino y deje que los demás expresen su opinión. ¡La confianza puede trascender la inferioridad!
Simplemente hazte más seguro. Cómo desarrollar la confianza en uno mismo
① Métodos específicos para desarrollar la confianza en uno mismo
(1) Elige el asiento de delante para sentarte
¿Has notado que si En la enseñanza o en el aula, en varias reuniones, ¿por qué los asientos de la última fila se llenan primero? La mayoría de las personas que ocupan los asientos traseros esperan que no sean "demasiado llamativos". Y la razón por la que tienen miedo de ser notados es porque les falta confianza.
Sentarse al frente genera confianza. Pruébalo como norma y siéntate lo más adelantado posible a partir de ahora. Por supuesto, sentarse al frente será más llamativo, pero recuerde, todo lo relacionado con el éxito llama la atención.
(2) Practica mirar a los demás directamente
Los ojos de una persona pueden revelar mucha información sobre ella. Cuando alguien no te mira, intuitivamente te preguntarás: "¿Qué intentas ocultar? ¿A qué tiene miedo? ¿Será malo para mí?"
No mirar a los demás suele significar : Me siento inferior a tu lado; me siento inferior a ti; te tengo miedo. Evitar los ojos de otras personas significa: Me siento culpable; He hecho o pensado en algo que no quiero que sepas; Tengo miedo de que veas a través de mí tan pronto como toque tus ojos. Todo esto es mala información.
Mirar de frente a los demás significa decirte: soy honesto y sincero. Creo que lo que te digo es verdad y no tengo ninguna culpa.
(3) Aumenta tu velocidad al caminar en un 25%
Cuando David Schwartz era un adolescente, ir al centro de la ciudad era muy divertido. Después de terminar todos los recados y subir al auto, mi madre solía decir: "David, sentémonos un rato y miremos a la gente que pasa".
Mi madre es una observadora maravillosa. Ella decía: "Mira a ese tipo, ¿qué crees que le molesta?" o "¿Qué crees que va a hacer la señora de allí?" o "Mira a ese tipo, parece un poco perdido". /p >
Es muy divertido ver a la gente caminar. Es mucho más barato y más esclarecedor que ir al cine.
Muchos psicólogos asocian encorvarse y caminar lentamente con sentimientos desagradables hacia uno mismo, su trabajo y los demás. Pero los psicólogos también nos dicen que cambiando de postura y de velocidad podemos cambiar nuestro estado mental. Si observas atentamente, encontrarás que los movimientos del cuerpo son el resultado de las actividades de la mente. Aquellos que han sido golpeados y condenados al ostracismo a menudo se demoran y no tienen ninguna confianza en sí mismos.
La gente corriente camina como “gente corriente” y confiesa “no estoy muy orgulloso de mí mismo”.
Otro tipo de persona muestra una confianza extraordinaria y camina más rápido que la gente común, como correr. Su ritmo le dice al mundo entero: "Voy a ir a un lugar importante, a hacer algo importante y, lo que es más importante, lo lograré en 15 minutos".
Utilice este "camina rápido" 25 %”, mantén la cabeza en alto y camina más rápido, y sentirás que tu confianza crece.
(4) Practique hablar en público
Napoleón Hill señaló que hay muchas personas con ideas agudas y gran talento, pero no pueden usar sus fortalezas para participar en las discusiones. No es que no quieran participar, es sólo que les falta confianza.
Las personas que son taciturnos en las reuniones piensan: "Mi opinión puede no ser valiosa. Si la digo, los demás pueden sentirse estúpidos. Es mejor para mí no decir nada. Además, otros pueden ser mejores que "Lo sé mejor y no quiero que sepas que soy tan ignorante". Estas personas a menudo se hacen promesas muy vagas: "Hablaré la próxima vez", pero saben muy bien que no pueden hacerlo. cumplir esta promesa. Cada vez que la persona taciturna no habla, la falta de confianza la envenena y la pierde cada vez más. En el lado positivo, si intentas hablar, ganarás confianza y será más fácil hablar la próxima vez. Por tanto, habla más. Esta es la "vitamina" de la confianza.
No importa a qué tipo de reunión asistas, debes tomar la iniciativa de hablar cada vez, ya sea un comentario, una sugerencia o una pregunta, sin excepción. Y no hables el último. Para romper el hielo, sea el primero en romper el silencio. Tampoco te preocupes por parecer estúpido. No. Porque siempre habrá alguien que esté de acuerdo contigo. Así que deja de decirte a ti mismo: "Dudo que me atreva a hablar". En lugar de eso, concéntrate en llamar la atención del presidente de la reunión para que tengas la oportunidad de hablar.
(5) Sonriendo.
La mayoría de las personas saben que la risa puede proporcionarles una motivación muy práctica, y es una buena medicina para la falta de confianza. Pero todavía hay muchas personas que no lo creen porque nunca intentan sonreír cuando tienen miedo. La risa real no sólo puede curar las malas emociones de uno, sino también resolver inmediatamente la hostilidad de los demás. Si le sonríes sinceramente a una persona, ella ya no podrá estar enojada contigo. Napoleón Hill contó una experiencia personal: "Un día, mi auto estaba estacionado frente a un semáforo en rojo en una intersección. De repente se escuchó un 'bang'. Resultó que el conductor del auto que iba detrás resbaló el pie. y abrí el freno, su auto chocó contra el parachoques trasero de mi auto. Lo vi bajar por el espejo retrovisor y salí del auto también, dispuesto a regañarlo.
"Pero afortunadamente, antes de que tuviera tiempo de atacar, él se acercó, me sonrió y me dijo en el tono más sincero: 'Amigo, realmente no lo dije en serio. Su sonrisa y su sincera explicación me derritieron.' Simplemente susurré: 'No importa, esto pasa todo el tiempo'. En un abrir y cerrar de ojos, mi hostilidad se convirtió en bondad."
Con una gran sonrisa, sientes que vienen días mejores. de nuevo. Para sonreír hay que sonreír "a lo grande". Sonreír a medias sin sonreír no sirve de nada. Sólo cuando se sonríe con los dientes expuestos puede ser eficaz. A menudo escuchamos: "Sí, pero no quiero reírme cuando estoy asustado o enojado". Por supuesto, nadie puede reírse en ese momento. El truco consiste en obligarte a decir: "Voy a empezar a reír". Luego, ríe. Controlar y utilizar la capacidad de reír.
(6) Cuando tienes miedo escénico, también puedes decir la verdad y te calmarás
Vipassana es uno de los principales métodos de estudio de la psicología. Este es su fundador. de psicología experimental, William ·El punto planteado por Walt. Este método consiste en observar su situación interior con mucha calma y luego revelar los resultados de la observación sin ningún ocultamiento. Si puedes imitar este método y expresar los secretos psicológicos que siempre cambian en palabras sin ningún ocultamiento, entonces no habrá lugar para problemas. Por ejemplo, cuando vas a un lugar extraño por primera vez, inevitablemente te sentirás lleno de dudas y miedos. En ese momento, también puedes expresar claramente tus emociones incómodas con palabras: "Me quedé casi atónito, mi corazón estaba. latiendo con inquietud, e incluso Mis ojos están negros, la punta de mi lengua está congelada y mi garganta está tan seca que no puedo hablar". De esta manera, no sólo se puede ahuyentar la tensión interior, sino que también se puede también esté inesperadamente tranquilo. Déjame darte otro ejemplo muy práctico. Había un vendedor que ocupaba el quinto lugar en los Estados Unidos. Cuando no estaba familiarizado con esta línea de trabajo, una vez se reunió a solas con el rey de los automóviles estadounidense. Como resultado, era realmente tímido. Incapaz de evitarlo, tuvo que decirlo honestamente: "Estoy tan avergonzado. Cuando te vi por primera vez, estaba tan asustado que ni siquiera podía hablar. Como resultado, esto realmente disipó el miedo, gracias". al efecto de la confesión.
(7) Si utilizas un tono positivo, puedes eliminar el sentimiento de inferioridad
Algunas mujeres no pueden evitar sentir algo al mirarse al espejo al ver su propia figura. o color de piel. Un sentimiento de felicidad. Por el contrario, algunas mujeres están plagadas de sentimientos de inferioridad. Aunque el color de la piel de cada uno sea oscuro, una mujer segura de sí misma pensará: "Mi piel es del color del trigo, casi comparable al cabello negro". Y ella debe estar secretamente feliz por dentro. Sin embargo, una mujer que carecía de confianza en sí misma gimió de dolor: "¿Qué pasó? Mi color de piel es muy oscuro. Los estados de ánimo de las dos personas eran completamente diferentes". Algunas mujeres pierden la confianza cuando ven un espejo e incluso lo rompen con ira. Se puede observar que el estándar de juicio de valor es muy subjetivo y vago. Mientras creas que es hermoso, te sentirás hermoso cuando lo mires. Si crees que es repugnante, te resultará desagradable mirarlo. En particular, el complejo de inferioridad suele verse afectado por el lenguaje. Por lo tanto, el lenguaje negativo es perjudicial para la salud mental de una persona.
El autor del libro "Sobre la naturaleza de las cosas" es el gran poeta romano antiguo Lucrecio. Aconsejó a personas de todo el mundo que elogiaran a las mujeres de piel oscura, diciendo: "Tu tez es tan encantadora como". una nuez." Si continúas elogiando a la otra persona de esta manera, entonces a la mujer no le importará incluso si se mira al espejo para maquillarse una y otra vez, o incluso si sabe que su piel es oscura. De esta manera podrá concentrarse en su maquillaje y sentirse siempre una mujer atractiva.
A continuación, Lucrecio nos aconsejó cambiar la palabra "flaco" por "hermoso antílope" y "charlatonera" por "talento elocuente". Diferentes idiomas pueden cambiar completamente los mismos hechos y dar a las personas diferentes sentimientos psicológicos.
En definitiva, utilizar palabras positivas o negativas puede describir un mismo hecho con resultados completamente diferentes. Se puede ver que en cuanto a la redacción, de hecho es un mago incomparable con cualquier genio. En cualquier caso, siempre que se utilicen palabras valiosas o métodos narrativos, el mismo hecho se puede cambiar por completo, por supuesto, se eliminará el sentimiento de inferioridad y la gente podrá disfrutar de una vida placentera.
(8) La confianza cultiva la confianza en uno mismo
Si te falta confianza en ti mismo y sigues haciendo cosas que parecen carecer de confianza en ti mismo, serás cada vez menos seguro.
Cuando te falta confianza, debes hacer algo con confianza. Cuando le falte confianza, en lugar de decirse a sí mismo que no tiene confianza, dígase a sí mismo que tiene mucha confianza. Para superar una actitud negativa y negativa debemos intentar adoptar una actitud positiva y afirmativa.
Si crees que no puedes hacerlo e ignoras las cosas que te rodean, la situación poco a poco se convertirá en lo que piensas. Hay un grupo de estudiantes que aboga por que los estudiantes universitarios seleccionen cada año al estudiante universitario más moderno y hermoso y realicen un concurso. Esto es lo que dijo el personal. Cuando van a las universidades o a la calle y ven gente guapa, les muestran folletos y los invitan a participar en este concurso. Desde el nivel local hasta el central, se celebran una y otra vez diversas competiciones. Sin embargo, todo el mundo se vuelve cada vez más hermoso, lo cual es casi invisible. El personal de allí dijo: "¡Quizás cada vez tenga más confianza!". Esto es absolutamente correcto. Porque la actitud positiva de "Quiero participar en este concurso" hace que estas personas luzcan tan hermosas. Esta actitud de afirmación de la vida de "Estoy en este juego" genera confianza y hace que estas personas parezcan más bellas. Hay un dicho en Dinamarca: "Incluso si llega la buena suerte, un tonto sabe cómo invitarla a entrar". Si tienes una actitud negativa y negativa, incluso si la buena suerte llama a tu puerta, no la invitarás a entrar. Cuando llegue la oportunidad, debes dejar de lado tu actitud negativa y negativa. La suerte no sólo viene del exterior, sino también del corazón. "No digas malas palabras en todo el día de hoy". Estas cosas pueden parecer fáciles, pero no lo son. Pero si te lo propones, puedes hacerlo. Si puedes expresar una sonrisa en tu voz, tu vida será más brillante día a día. Porque si tienes una sonrisa amistosa en tu voz, la gente querrá hablar contigo y sentirse energizada por el contacto humano. Cuando hablas por teléfono, si hablas con voz sonriente, la otra parte se sentirá cómoda escuchándote y tú también te sentirás feliz. Tener una cara triste o hablar con frialdad no sólo hará que la otra persona se sienta incómoda, sino que también te hará sentir infeliz. Cuando usas palabras para entrar en conflicto con la otra parte, estás usando palabras para entrar en conflicto contigo mismo. Tu actitud hacia la otra parte es también tu actitud hacia ti mismo. Debemos construirlos uno a uno como ladrillos, acumulando nuestra actitud positiva y afirmativa ante la vida. Incluso si no te agradan todos, debes intentar agradar a una persona más. Si te agrada alguien, también te agradarás a ti mismo y así superarás el miedo innecesario a los demás. Porque la confianza genera confianza. Un pequeño logro nos traerá confianza. Si inmediatamente quieres hacer cosas grandes y extraordinarias, tendrás cada vez menos confianza