¿Cómo entrenar para mejorar la memoria durante las vacaciones?

Para mejorar la memoria durante las vacaciones, por un lado, puedes aprender algunos métodos y técnicas de memoria, y por otro lado, puedes aprovechar las vacaciones para un entrenamiento especializado. 1. Métodos de memoria como:

1. Organizar la memoria. Se trata de clasificar el contenido a memorizar en categorías según un cierto orden y organización, de modo que sea muy conveniente recuperar la memoria y sea de gran beneficio para el uso de la memoria.

2. Memoria asociativa. Por ejemplo: estudia con la mentalidad de "este conocimiento es lo mismo que xx..."; repítete a ti mismo "esto es sólo una extensión del conocimiento xx". Esto nos permite comprender más rápido el conocimiento que hemos aprendido, permite que el cerebro recuerde más información y también reduce la carga de la memoria.

3. Repetición espaciada. Significa que después de aprender y memorizar, repasar y consolidar de vez en cuando, porque el olvido de conocimientos es inevitable. El intervalo de tiempo entre la revisión y la repetición puede denominarse aproximadamente la curva de olvido, pero depende de su situación real.

4. Recuperar memoria. Se trata de recordar el conocimiento aprendido de diversas formas que hacen que al cerebro le resulte un poco difícil y desafiante, para profundizar la memoria. Por ejemplo, las pruebas y exámenes de aprendizaje son métodos de recuperación relativamente comunes. A través de pruebas y exámenes podemos examinar las áreas débiles de nuestro conocimiento y realizar ejercicios específicos. El uso de este método de prueba muchas veces puede fortalecer la impresión de conocimiento en el cerebro y recordarlo. Además de las pruebas y exámenes, también puede realizar la autorrecuperación, como el método de memoria en tarjeta, el método de preguntas, el método de mapas mentales, etc. 2. Entrenamiento de la memoria como:

Métodos o herramientas para entrenar la memoria como "Elite Speed ​​Reading Memory Training", que incluye principalmente entrenamiento de la memoria de codificación y posicionamiento, entrenamiento de la memoria de naipes y memoria de mapas mentales. capacitación.

La memoria codificada y la memoria del póquer utilizan la capacidad de asociación e imaginación. La imaginación es la fuente de una gran cantidad de recuerdos. Cuanto más vívida es la imaginación, más fácil es recordar. La memoria de codificación y posicionamiento en Elite Speed ​​​​Reading Memory se divide en tres tipos específicos: "codificación de números, codificación del cuerpo humano y posicionamiento de muebles (memoria de ubicación/memoria de palacio)". Por ejemplo, la codificación digital se codifica mediante "homónimos, transformación de imágenes y transformación de significado". Los números que deben codificarse se dividen en "0 a 9" y "00 a 99", un total de 110. Siempre que estos. 110 números son Después de codificarlos y memorizarlos, en estudios futuros, ya sean números o texto, puede cambiar de manera flexible según la situación real y las necesidades reales, para tener una mejor memoria.

Además de. La clave para el entrenamiento de la memoria es la capacidad de leer rápidamente. Entrene según sea necesario y practique de una a dos horas al día. En un mes, generalmente podrá dominar una velocidad de lectura de entre dos mil y tres mil palabras por minuto. También se pueden practicar muchos ejercicios para mejorar la concentración, como la meditación, la tabla de Schulte, la percepción general, hacer clic en los números, etc.