¿Cómo puedes saber si estás roncando mientras duermes?

1. Si no roncas, no podrás oírlo mientras duermes. Si quiere saber si está roncando, asegúrese de pedirle a alguien que lo escuche después de quedarse dormido. Por supuesto, no debes afectar el descanso de los demás cuando no están durmiendo.

2. Si duermes solo, también puedes utilizar tu teléfono móvil para detectar si estás roncando. Puedes poner tu teléfono en la posición de grabación antes de acostarte. Si roncas después de quedarte dormido, tu teléfono lo registrará. Cuando te despiertes sabrás si estás roncando o no.

3. Existe un software diseñado específicamente para detectar la respiración. Siempre que lo descargues en tu teléfono móvil, podrás detectar fácilmente si roncas.

Datos ampliados:

Los ronquidos pueden ser perjudiciales para tu salud.

En realidad, roncar no es terrible. La mayoría de las personas sólo afectan a los demás cuando duermen. Lo aterrador es que después de algunos golpes, de repente se detuvo. Decenas de segundos después, los ronquidos comenzaron de nuevo y se hicieron cada vez más fuertes. Médicamente, esto se llama síndrome de apnea obstructiva del sueño.

Durante la pausa de ronquido no se respira y el aire no puede entrar en los pulmones, lo que afecta el intercambio de gases y provoca una disminución de la saturación de oxígeno en la sangre, lo que significa que no hay suficiente oxígeno en la sangre. La falta de oxígeno afecta la función cerebral, por lo que las personas que roncan crónicamente pueden sufrir problemas de memoria. Algunas personas tienen dolores de cabeza y mal humor por la mañana, lo que puede provocar hipertensión arterial y enfermedades cerebrovasculares.

People's Daily Online-Roncar no significa dormir profundamente.

¿Por qué algunas personas roncan?