Cómo mantenerse activo
A veces tienes que insistir en hacer algo que no te interesa en absoluto. Esto implica el futuro y tienes que hacerlo. En este momento, cómo persistir hasta el final será muy importante. . Una gran motivación, interés y artículos sobre sopa de pollo pueden hacer que hagas algo con entusiasmo temporal, pero no te harán ceñirte a ello todo el tiempo.
En este momento, la mejor manera es desarrollar un hábito y luego confiar en la inercia del hábito para mantenerlo inconscientemente. Preste atención a los siguientes puntos en el tiempo y reconozca las diferentes etapas de perseverancia, que pueden tener mejores resultados que los artículos de interés, motivación y sopa de pollo.
1.72 horas. Las personas que procrastinan generalmente no están inactivas, sino que están infinitamente preparadas. Por ejemplo, si quieres leer una novela original en inglés, puedes pensar que debes tener más de 10,000 palabras para leerla sin problemas, luego memorizarás las palabras y luego no tendrás nada más que hacer. Para tomar prestado un lema de Internet: "Cuando aprendes a andar en bicicleta, no necesitas correr, desarrollar músculos o caminar sobre la barra de equilibrio primero, simplemente comienza a andar en bicicleta". Otra frase sobre viajes económicos: "¡Si tú decides!" Para ir, la parte más difícil del viaje ya ha terminado. "Después de que te decidas a hacer algo, no sigas haciendo preparativos. Debes empezar a hacerlo dentro de 72 horas. Muchos preparativos no son necesarios. Si Si no actúas durante más de 3 días, la posibilidad de volver a actuar será nula.
21 días. La regla de los 21 días es una forma de desarrollar un buen hábito a través de 21 días de repetición correcta. Según una investigación, el cerebro tarda 21 días en construir un nuevo canal neuronal. Por tanto, el comportamiento humano implica que después de más de 21 días de repetición se formará un hábito y más de 90 días de repetición se formará un hábito estable. La formación de hábitos se divide a grandes rasgos en tres etapas: La primera etapa: de 1 a 7 días. Durante esta etapa, debes recordarte que debes prestar atención a los cambios de vez en cuando y preguntarte deliberadamente. Porque si no prestas atención, tus malas emociones y malos hábitos saldrán a la superficie, haciéndote retroceder al pasado. Cuando se lo recuerda y se exige, puede sentirse muy antinatural e incómodo. Sin embargo, este tipo de "antinatural e incómodo" es normal. La segunda etapa: 7-21 días. Después de una semana de exigencias deliberadas, ya te sientes más natural y cómodo. Sin embargo, no debes ser descuidado, tu mal humor y tus malos hábitos volverán a destruirte. y hacerte regresar a tu estado original del pasado. Por lo tanto, debes recordártelo deliberadamente y exigirte. La tercera etapa: 21 a 90 días, esta etapa es el período estable del hábito, que hará que el nuevo hábito forme parte de tu vida. En esta etapa ya no hace falta obligarse a hacerlo; es tan natural como levantar la mano para mirar el reloj. (Regla de 21 días_Enciclopedia Baidu)
3. Interés compuesto acumulado en el tiempo. Desde los 21 días hasta las 10.000 horas, hay un largo período de oscuridad. Incluso según la regla de los 21 días de la psicología, has formado un hábito y será fácil si lo mantienes, pero los humanos no son máquinas y están interesados por naturaleza. al hacer cosas repetitivas. Exclusión Cuando quieres rendirte, asumiendo que la acumulación de tiempo es interés compuesto, si persistes un día más, puede ser un cambio cualitativo. Por supuesto, en la vida real, cada vez que quiero renunciar a algo, uso otro método de cálculo simple. Por ejemplo, hoy es el día 201 para leer el libro original en inglés, me lo diré a mí mismo si persisto. más día hoy Entonces la puntuación obtenida hoy será la suma de las puntuaciones de los últimos 200 días. Si te rindes, la puntuación de los últimos 200 días será cero. Cada vez que quieras rendirte, detente y calcula el tiempo invertido. Puede que te haga perseverar más que las palabras incitadoras de esas historias inspiradoras. ("El interés compuesto" es el secreto para una vida exitosa)