Mi inteligencia emocional es casi nula, soy ignorante y me siento muy incómodo.

Noticias sobre Inteligencia Emocional

Hoy en día, muchas personas sienten que la relación entre familiares, amigos, compañeros, marido y mujer... no es lo suficientemente armoniosa. Cada vez hay menos personas que. Ámalos y el mundo se vuelve cada vez más indiferente. De hecho, esto está muy relacionado con nuestra inteligencia emocional. Es decir, existen grandes carencias o lagunas en nuestra inteligencia emocional. Aquí discutiremos contigo el nuevo tema de la inteligencia emocional. La abreviatura inglesa de inteligencia emocional es EQ y el cociente de inteligencia es IQ. Entonces, ¿qué es la inteligencia emocional? Es cociente emocional, inteligencia emocional, inteligencia emocional, inteligencia emocional. Eso es lo que solemos llamar cordura, sabiduría, racionalidad y comprensión. Se refieren principalmente a tu confianza, tu perseverancia, tu perseverancia, tu paciencia, tu intuición, tu resistencia a la frustración, tu espíritu de cooperación, etc. Una serie de reflexiones. niveles relacionados con la calidad humana, principalmente la calidad psicológica. Es la capacidad de una persona para sentir, comprender, controlar y utilizar una emoción para expresar las propias y ajenas. En pequeña medida, la inteligencia emocional está relacionada con la alegría y la felicidad de nuestras vidas, así como con los grandes temas del éxito y el fracaso; en gran medida, la inteligencia emocional está relacionada con el ascenso y la caída y el destino de equipos, naciones, y países. La inteligencia emocional incluye básicamente los siguientes cinco contenidos principales.

1. ¿Cómo reconocer y comprender las propias emociones? Porque sólo conociéndote a ti mismo podrás convertirte en dueño de tu propia vida.

Muchas personas modernas se sienten confundidas, vacías, indefensas, solas y cansadas... Están mentalmente vacías, como si hubieran llegado a una encrucijada en la vida, y se encuentran en un dilema, incapaces de vivir, y incapaz de morir. No puedo darme el lujo de morir. Buscando con ahínco una salida y respuestas en la vida. ¿Qué es lo más doloroso en la vida?

Lo más doloroso en la vida es no comprender el significado, dirección y misión de la vida; no poder encontrar la verdad, y sufrir lentamente en la confusión, el vacío y el dolor toda la vida; Todavía está ahí, ¡pero el corazón está muerto! ¡Esto es lo más triste, lo más triste y lo más doloroso de la vida! El camino es largo y lejano, buscaré arriba y abajo. Algunos de ellos están confundidos, vacíos e indefensos hasta el final de sus vidas. ¡Es realmente triste, triste y triste! Mucha gente se pregunta: ¿A qué se debe esto? Si realmente quieres saberlo, ¡hoy te daré una respuesta clara! Esto es causado por las emociones negativas de las personas. ¿Cuáles son las emociones negativas de las personas? Incluyen principalmente: odio, celos, inferioridad, irritabilidad, obstinación, depresión, tristeza, miedo, quejas, ansiedad, tensión…etc. La forma de solucionar las emociones negativas en la vida es: la codicia es la raíz del dolor, el dar es la semilla de la felicidad; el odio es la raíz del dolor, el amor es la semilla de la felicidad, la ignorancia es la raíz del dolor, la comprensión es la semilla; de la felicidad; la arrogancia es la raíz del dolor, la humildad es la semilla de la felicidad; la duda es la raíz del dolor, y la integridad es la semilla de la felicidad.

Derrick Bock, presidente de la Universidad de Harvard, una base de psicología de fama mundial, mencionó: Mucha gente cree que más riqueza significa felicidad, pero las investigaciones muestran que esto es básicamente incorrecto. Harvard también tiene un mantra: "Dar es más feliz que recibir". Los psicólogos creen que en caso de resentimiento, la capacidad de comprender y controlar las cosas que te rodean se reduce significativamente. Incluso hacer cosas inesperadas. Hay un lema que circula ampliamente en la Universidad de Harvard: "Después de estar ocupado cosechando, estás ocupado plantando, estudiando, estudiando y estudiando de nuevo".

De hecho, las emociones negativas en la inteligencia emocional del primero no son innatas, sino que están provocadas por la cada vez más grave y continua contaminación adquirida. Estas contaminaciones provienen principalmente de: factores genéticos, influencia familiar, interferencia social y las propias palabras y hechos. Mientras se encuentre la causa fundamental de la enfermedad, habrá una solución. Esto requiere fortalecer la resistencia a las interferencias, mejorar la inmunidad para prevenir la contaminación, formar una personalidad sana y perfecta y mejorar constantemente el reino espiritual de la vida.

2. ¿Cómo gestionar adecuadamente tus emociones? Es decir, ¿cómo regular tu mentalidad y controlar tus emociones?

Primero, controla la ira.

1. La ira es castigarse a uno mismo por los errores de los demás; la ira comienza con la estupidez y termina con el arrepentimiento. Causa un gran daño a uno mismo y a los demás: afecta el cuerpo y la mente, aleja a familiares y amigos, y Reduce la inteligencia emocional. Entonces, ¿cómo solucionar este mal humor?

2. Método de control mental. Cuando me enojo, tengo algo en mente: no te enojes, no estés al mismo nivel que él, ¿cuál es el problema que te enoja tanto?

3. Evitar las contradicciones. Cuando estás enojado con los demás, es mejor evitarlos por el momento, fuera de la vista, fuera de la mente, y la ira se disipará por sí sola.

4. Transferencia de pensamientos. Sal de la situación de enojo y haz algo más para distraerte.

5. Método de liberación activa. Luego, hable con la otra parte sobre sus opiniones, puntos de vista y pensamientos con calma. O comunicarse con la otra parte por teléfono o por escrito.

6. Método de clasificación de texto. Registre sus sentimientos en un diario, absorba la preciosa riqueza espiritual desde dos aspectos y mejore su autocultivo y su encanto de personalidad.

7. Respiración profunda. Respira larga y profundamente, varias veces cada vez, para eliminar las toxinas y los miasmas causados ​​por la ira en el cuerpo, y también podrás deshacerte de la ira.

8. Autotrascendencia. Da un paso atrás y cálmate; deja que el mar y el cielo se ensanchen. No puedo ser igual que tú. Soy una persona bien educada y moral.

9. Método de comunicación activa. Descubra los pasatiempos e intereses de la otra persona, comuníquese más, cultive su propia inteligencia emocional y mejore los sentimientos de familiares y amigos.

10. Método de control de la conciencia. Antes de enojarte, repite en silencio en tu mente: "No te enfades, no te enfades", etc., con lo que muchas veces conseguirás ciertos resultados.

11. Mejorar el autocultivo. Por lo general estudio más y leo más libros, y mejoro constantemente mi ámbito espiritual y mi nivel de vida. Cuida a los demás, valora la vida, expande tu mente y tolera todas las cosas.

12. Método de procrastinación. Retrasa el tiempo y evita explotar.

13. Método de transferencia. Es posible que se sienta más tranquilo después de desviar su atención, desviarse o ser interrumpido repentinamente.

14. Método de conteo. Se dice que contar del 1 al 60 probablemente te hará enojar aunque quieras.

15. Lávate la cara. Ve a lavarte la cara, mírate en el espejo y mira cómo te ves.

16. Método de control racional. Por supuesto, es más difícil de controlar racionalmente. Cuando te encuentras con ira, primero piensa si deberías estar enojado de manera lógica.

En segundo lugar, superar el nerviosismo. La presión, las contradicciones, los conflictos, los riesgos y las crisis pueden ponernos nerviosos fácilmente. La tensión excesiva no es buena para el trabajo, el cuerpo o la vida. Entonces, ¿cuál es el método para superar el nerviosismo? Es bueno tener los objetivos correctos, comunicarse y coordinarse, aprender a disfrutar y participar en algunas actividades de entretenimiento civilizadas.

En tercer lugar, evita la impaciencia. Lo principal es cultivar la propia paciencia, fijarse objetivos adecuados, estar relajado y tranquilo y aprender a afrontarlo con frialdad.

En cuarto lugar, deshazte de las emociones negativas y cultiva tus propias emociones positivas, tu actitud entusiasta, tu mente abierta y tu sentido de logro. Encuentra tu propia diversión y diviértete.

Quinto, ventilación razonable. Debido a que la presión es demasiado grande y no puedes controlarla, tienes que controlarla en tu corazón y en tu estómago para que explote. Utilice palabras y acciones para desahogar las malas emociones en su corazón y mantener su mente equilibrada. Este también es un método, ¿qué debo hacer? Ve a una montaña grande, a una montaña grande sin gente, grita a la montaña, desahogate, haz movimientos exagerados mientras gritas, relájate y desahogate.

Ahora tenemos psiquiatras. De hecho, la mayoría de nosotros podemos ser psiquiatras. Todos ustedes han sido profesores y son los mejores psiquiatras. ¿Cuál es el significado? Un psiquiatra pasa la mayor parte de su tiempo escuchando pacientemente a sus pacientes. Mientras haya un buen oyente, el psiquiatra puede informarnos sobre sus buenos efectos y sus efectos milagrosos sobre los cambios psicológicos.

Sexto, aprende a relajarte. ¿Cuáles son tus principales formas de relajarte? Aprenda a relajarse. Una de las formas más importantes de relajarse es el humor. Debe tener sentido del humor, especialmente para reducir el estrés mental y psicológico. El humor es una especie de alivio. Cuando ves humor, te sientes aliviado y relajado. Amigos, no olviden dar obsequios de alta gama, como humor, a los demás.

Séptimo, considera las emociones de los demás. No puedes mirar solo tus propias emociones, debes tomar en cuenta las emociones de los demás, especialmente de nuestros estudiantes universitarios, de secundaria y primaria, debemos enfocarnos en capacitarnos en esta área. Algunas personas son impulsivas y actúan emocionalmente sin tener en cuenta. cuenta las emociones de los demás.

En octavo lugar, debemos crear un entorno emocional. Las emociones y emociones de los estudiantes, y las emociones y emociones de nuestras generaciones futuras, son en gran medida cultivadas y entrenadas por las escuelas y familias donde viven. Si hablamos de armonía familiar, profesores amables, compañeros cooperativos y armonía social, esto tiene un impacto particularmente grande en los estudiantes y nuestros jóvenes. Este es un entrenamiento invisible, un cultivo silencioso, que es extremadamente importante. Aunque es invisible y silencioso, Tao es invisible pero tangible. En este momento, el silencio es mejor que el sonido.

3. ¿Cómo motivarte? Puede ayudar a las personas a salir del punto bajo de la vida y empezar de nuevo.

De la confianza a la inseguridad, de la inseguridad a la confianza: esta es la trayectoria y la ley de nuestros cambios psicológicos. Nuestra psicología siempre tiene dos lados, pero el otro lado no se revela. No es sorprendente decir que es extraño, es realmente extraño decir que no es extraño, es solo que nuestra riqueza espiritual está endeudada y ocasionalmente ocurre una pequeña crisis. ¡Puedes ver la crisis económica, pero no puedes ver la crisis espiritual! Por eso a menudo se lo menosprecia. Ha llegado el día, ¿puede la oscuridad estar muy atrás? Han llegado los problemas, ¿puede estar muy lejos la felicidad? La inferioridad ya está aquí, ¿puede quedar muy atrás la confianza en uno mismo? ¡Después de la tormenta viene el arcoíris! Ésta es la forma mágica de obtener alegría y felicidad en la vida. La felicidad es un día y la tristeza es un día. Una botella puede contener miel o veneno. La mente de una persona puede fingir estar preocupada o feliz. El corazón de una persona puede fingir estar decepcionado o puede fingir tener esperanza. ¿Qué hay en el corazón de las personas? ¡Es toda tu elección! Todo el mundo tiene problemas, pero no preocupaciones. Si puedes sacar inferencias de un ejemplo, tu vida será cada vez más brillante. Trate la inferioridad y las preocupaciones como obstáculos en una carrera de larga distancia. Mientras las tenga, la vida será más emocionante. ¡Aprende de Liu Xiang, sin miedo al dolor y corre hacia el objetivo final! Lo más aterrador en la vida es que las personas todavía están vivas, pero su confianza en sí mismas está muerta y sufren dolor todos los días. ¡La confianza en uno mismo es el motor del ascenso; la confianza en uno mismo es la fuerza impulsora de la vida; la confianza en uno mismo es la medicina para el renacimiento! Todos vienen al mundo por una razón; todos son una obra maestra creada por el cielo; todos tienen tesoros infinitos en la vida; todos tienen un valor infinito... pero no puedes verlo cuando estás confundido. Al igual que una gema de valor incalculable enterrada en el barro, su luz deslumbrante no se puede ver. Te deseo felicidad y felicidad cuando se restablezca la confianza en ti mismo, ¡el sol es nuevo cada día!

En este mundo lo más frágil es la psicología; lo más poderoso es también la psicología. De hecho, ¡cada uno es un excelente producto creado por Dios, con luz infinita y grandes tesoros, el valor más preciado y un escenario para mostrar la vida maravillosa! La confianza y la fe son la luz del sol en el alma; la confianza en uno mismo y la fe pueden despertar una vida dormida; ¡la confianza en uno mismo y la fe son la medicina que devuelve la vida!

¿Qué es la vida? Los giros y vueltas son vida; el dolor y la alegría son vida; los altibajos son vida. La realidad que nadie puede cambiar; las leyes de la naturaleza que nadie puede cambiar, es mejor afrontarlas que escapar de ellas. Al mundo no le falta la felicidad, pero le falta el descubrimiento de la felicidad. Al mundo no le falta belleza, pero sí le falta descubrimiento de la belleza. ¡La vida es la reproducción del arte y el arte es la sublimación de la vida! ¡La vida es una vida colorida; la vida es una vida colorida! ¡La vida no se trata de no poder vivir o morir, sino de una vida tan viva como un dragón y un tigre!

Ha llegado la confusión, ¿puede estar muy lejos la luz? ¡El vacío ha sido experimentado y la plenitud está a la vuelta de la esquina! El día más glorioso en la vida de una persona no es el día en que logra el éxito, sino el día en que se levanta del lamento y la desesperación y avanza con valentía. (Flaubert) Pide a mis amigos que griten conmigo: ¡soy el más fuerte, soy el más valiente, soy el más seguro, soy íntegro y puedo superar todos los obstáculos! Espero sinceramente que todos en el mundo puedan abrir la ventana del alma que ha estado cerrada durante mucho tiempo, dejar entrar la luz del sol, disfrutar de los problemas en la felicidad, la alegría en el dolor y disfrutar de la belleza y el color de la vida. . ¡Seamos como un petrel heroico e invencible, volando y cantando ante la tormenta cantando y volando! Sólo después de experimentar un frío severo podrás disfrutar de la hermosa primavera; ¡solo después de experimentar la tormenta podrás disfrutar del hermoso arco iris! ¡El mundo es maravilloso gracias a ti; el universo es brillante sólo gracias a ti! Amigos, recuerden: vean a través del mundo mortal durante decenas de miles de años, los nueve cielos del infierno y el cielo. Abandona las preocupaciones y sé feliz, cambiando tu vida con un solo pensamiento. Una vez que tu mente cambia, cada día es un nuevo punto de partida, ¡cada día es un nuevo comienzo! ¡Alégrate de que el mundo de los mortales sea vasto, sonríe al vasto mundo de la vida!

4. ¿Cómo reconocer las emociones de otras personas? Esta es la base para las interacciones normales con los demás y una comunicación fluida;

Debido a que el entorno de vida de las personas y el mundo objetivo cambian constantemente, las emociones de las personas también cambian constantemente. Como un mago, sigue haciendo nuevos trucos en el escenario. Para la mayoría de las personas, la psicología de todos generalmente tiene la dualidad de lo público y lo privado, la luz y la oscuridad, lo positivo y lo negativo. Por lo tanto, es poco realista e imposible exigir a los demás que sean perfectos y se ajusten a tus propios deseos en todo y en todas partes. Al llevarme bien con los demás, trato de ver más las fortalezas y fortalezas de los demás y utilizarlas para mi propio beneficio. Aliente y elogie más a los demás, pero no exagere ni halague a los demás. Debemos ser estrictos con nosotros mismos, indulgentes con los demás y aprender a comprender, tolerar y ser considerados con los demás. Intercambia tus verdaderos sentimientos por la sinceridad de los demás. Donde hay sinceridad, se abrirá el oro y la piedra.

5. ¿Cómo desarrollar y mejorar tu inteligencia emocional y manejar bien las relaciones interpersonales?

En primer lugar, sé tolerante con los demás. La tolerancia es mejor que un millón de soldados y el mar está abierto a todos los ríos. La tolerancia es grande.

En segundo lugar, piense desde la perspectiva de otra persona. La empatía es mirar las cosas y abordarlas desde los intereses y puntos de vista de la otra persona.

En tercer lugar, aprenda a preocuparse.

Cuarto, sé lleno de amor.

En quinto lugar, sé compasivo.

Sexto, comunicación y coordinación.

Séptimo, la integridad.

Octavo, sea bueno cooperando.

Noveno, estar dispuesto a sufrir pérdidas. Sufrir una pérdida es una especie de espíritu. Cuando sufres una pérdida, pagas por ella. Sólo dándola puedes obtenerla.

Décimo, dedicación y sacrificio.