¿Cuál es el nombre japonés para la adoración?
Una de las rutinas de yoga más clásicas es el “Adoración Japonesa”, también conocido como “Saludo al Sol”. La razón por la que se llama "Saludo al Sol" es porque esta acción se practica mejor mirando al sol temprano en la mañana. El plan de un año comienza en primavera, el plan de un día comienza por la mañana. La medicina tradicional china cree que la mañana es el momento en que se genera la energía yang del cuerpo humano. En este momento, guiar y dragar los meridianos puede ayudar a que la sangre y la energía del cuerpo crezcan de forma natural y, por supuesto, el efecto será mejor.
Los Doce Saludos al Sol son doce posturas de saludo al sol. Un método de práctica de los antiguos yoguis indios. Se dice que se trata de doce posturas creadas por los antiguos indios para agradecer al sol por dar luz y energía al ser humano. Entonces, cuando practiques el culto japonés, llénate de gratitud.
Método de práctica:
1. Oración:
Corazón Rojo: ¡Saludo a todos los amigos!
Acción: Junta los pies de forma natural, párate derecho, relaja los hombros y mira hacia adelante. Coloque sus manos sobre su pecho y respire normalmente.
Eficacia: Concentra y calma la mente.
2. Tipo de brazo:
Mente: ¡Saludo a las personas destacadas!
Acción: Estire las piernas sin doblarlas, respire profundamente, inhale lentamente, levante las manos por encima de la cabeza, estire los codos y doble lentamente la columna hacia atrás hasta la posición extrema.
Eficacia: Estira los órganos abdominales, favorece la digestión y elimina el exceso de grasa. Fortalece los nervios espinales y abre los lóbulos pulmonares.
3. Inclinarse hacia adelante:
Intención: ¡rendir homenaje a la persona que indujo la actividad!
Acción: Exhala lentamente, usa los brazos para doblar el cuerpo hacia adelante, estira las piernas sin doblarlas, presiona las palmas de las manos contra el suelo tanto como sea posible y mantén la parte superior del cuerpo lo más cerca posible de las piernas. .
Eficacia: Previene problemas estomacales, favorece la digestión, alivia el estreñimiento, suaviza la columna y fortalece los nervios espinales.