Quedarme en casa todos los días me resulta un poco aburrido, tengo mala memoria y mis reacciones son lentas. Solía tener amnesia selectiva, pero crecí con depresión.
Según tu descripción, siento que tienes un nudo en el corazón.
En cuanto al incidente con el animal, se trata de un error muy poco ético e indignante.
Si haces algo mal, debes tener el coraje de asumir la responsabilidad.
Arrepiéntete sinceramente.
Incluso que tu madre te castigue, debes reflexionar en tu corazón y darte cuenta de tus errores.
Espero que puedas pensar con claridad, profundidad y honestidad.
¡Reconoce tus errores y comienza una nueva vida!
Para la depresión, los métodos de tratamiento y acondicionamiento específicos son los siguientes, también puedes consultar:
En primer lugar, la terapia cognitiva.
Corregir la forma de pensar única, rígida y negativa y cultivar una forma de pensar integral, flexible y positiva. Ser bueno para mirar los problemas desde múltiples ángulos, mirar los problemas desde una perspectiva a largo plazo y ser bueno para descubrir personas, cosas, aspectos buenos y aspectos positivos y beneficiosos en la vida diaria. No exageres las deficiencias y las dificultades; no seas extremo, unilateral, blanco y negro; no te menosprecies ni critiques a los demás.
En segundo lugar, la terapia conductual
incluye diversas terapias específicas. Concéntrese en descubrir y corregir hábitos de vida y hábitos de comportamiento negativos y malos, y en apoyar y cultivar hábitos de vida y hábitos de comportamiento positivos y buenos, incluido tener algunos pasatiempos positivos y saludables, practicar caligrafía, leer algunos buenos libros y aprender a recargar energías. Haga algo. significativo, crear valor y ayudar a los demás. Espera un momento.
En tercer lugar, la psicoterapia.
La interacción interpersonal y la conversación son buenas para la salud mental de las personas. Cuéntele a sus familiares, amigos y otras personas sus preocupaciones y problemas, para obtener la comprensión y ayuda de todos. Incluso si lo que estás hablando no es algo que te deprima, puede ampliar mejor tus horizontes y regular tus nervios.
Cuarto, terapia de la frase célebre.
Establecer tres visiones y conceptos correctos. Los refranes, poemas y citas famosas inspiradores positivos y sabios pueden inspirar e inspirar a las personas. Se recomienda aprender y memorizar algunos para guiar la vida real.
Quinto, terapia con ejercicios.
Correr, caminar a paso ligero, caminar, hacer senderismo, hacer excursiones, hacer jardinería, nadar, jugar a la pelota, etc. Estos ejercicios (especialmente con amigos y familiares) pueden ser una buena forma de regular el estado físico y mental de una persona y reducir el estrés y la depresión.
Sexto, la musicoterapia.
Escuchar música y canciones con bonitas melodías y estilos saludables también puede ayudar a regular el estado mental de las personas. Sin embargo, dedicarse a la música para no profesionales puede resultar contraproducente si se lleva demasiado lejos.
7. Dietoterapia.
Comer más cereales integrales, frutos secos, frutas y productos acuáticos también puede regular mejor la depresión. Preste atención a dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.
Ocho. Asesoramiento y tratamiento.
Recomendaciones para pacientes con depresión: Consultar a un psiquiatra. Durante la comunicación e interacción con el médico, se puede encontrar la causa de la enfermedad, se puede abrir el corazón y mejorar los síntomas.
9. Tratamiento farmacológico.
Previa consulta con su médico, tome su medicamento de forma adecuada y puntual. A algunas personas que no se encuentran bien y tienen órganos irregulares se les recomienda consultar a un médico chino para identificar su constitución y tomar medicamentos para regularla.