Yo; la guía ilustrada diaria de un sociófobo profundo

Como paciente con fobia social profunda, creo que usted, que también padece fobia social, debería ser igual que yo. En la vida diaria, hacer algo muy simple requiere mucho esfuerzo e innumerables luchas psicológicas. Entonces echemos un vistazo a la vida diaria de la ansiedad social:

1? Creo que para la mayoría de los pacientes con ansiedad social, si pueden optar por enviar WeChat o mensajes de texto, definitivamente no elegirán hacerlo. hacer llamadas telefónicas. Incluso para la mayoría de las personas, enviar WeChat es un asunto muy complicado. Después de una larga conversación, todavía no tienen el coraje de enviarlo. ¡A veces, incluso les pido a mis amigos que inicien sesión en su cuenta de WeChat y me ayuden a hacer clic en enviar! Finalmente hice clic en enviar, pero me preocupa si mi mensaje es correcto y si la otra parte me prestará atención.

2 Cada vez que suena el teléfono, o vibran los mensajes del teléfono móvil y los mensajes de WeChat, los pacientes con ansiedad social se sentirán tensos, los latidos de su corazón se acelerarán e incluso todo su cuerpo temblará.

3. A la hora de contestar el teléfono, practícalo muchas veces. Pero cuando realmente estuvo conectado, mi mente estaba confundida y mi discurso era incoherente. A veces, después de contestar el teléfono, de repente siento: soy estúpido, no recuerdo lo que acabo de decir.

4. Cada vez que recibo una llamada de ventas, no sé cómo responder y no soporto colgar, así que solo puedo no decir nada. Solo espera a que la otra parte diga: Hola, ¿puedes oírme? ¿Hola? ¿Hola? ¿Hola estás ahí? ...Está bien, no te molestaré más, te deseo una vida feliz. En ese momento finalmente di un suspiro de alivio.

1? Gafas de sol, gorros y mascarillas son equipamiento estándar a la hora de salir. No dejar que la gente me reconozca cuando salgo, ni siquiera para saludar e iniciar una conversación. Cada vez que salgo llevo sombrero, gafas de sol y mascarilla. De esta manera, puedo caminar fácilmente por la calle sin que mis colegas, líderes y conocidos me reconozcan.

¿Dos? Cuando ves a un conocido de lejos en la calle, inmediatamente te das la vuelta y te escabulles en un callejón cercano, esperas a que el conocido se vaya y luego regresas.

¿Tres? Cuando salgo a comprar la comida, lo que más me gusta es ir al supermercado. ¡Porque no hace falta preguntar el precio! ! ¡¡¡No hay necesidad de regatear !!! Es realmente genial si está atado o no.

Cuatro. Cuando vas de compras a un centro comercial, lo que más temes es que un guía de compras te siga y te pregunte si necesitas algo.

Uno. Me gustan los días lluviosos, pero prefiero los días lluviosos. Especialmente en los días que llueve mucho, porque sé que es inconveniente viajar en días de lluvia y no vendrá mucha gente. Incluso si caminas por la calle con un paraguas en la mano, no mucha gente te prestará atención. En lugar de salir, prefiero cerrar las cortinas, encender la calefacción y llevar una caja de bocadillos en un día lluvioso. Mientras escuchas la lluvia fuera de la ventana, siéntate en la cama y mira una obra de teatro o lee un libro. No seas demasiado feliz en absoluto.

¿Dos? No se puede salir durante la epidemia, lo que es simplemente un alivio para los pacientes con ansiedad social. No más caminar por las calles, no más visitas a familiares. Usar una máscara al salir hace que sea mucho más fácil comunicarse con colegas o amigos, y parece que te sientes más seguro.

Creo que todo el mundo ha experimentado esto. Obviamente son tres personas saliendo juntas, pero no puedo decir un nombre. Solo podía observar a las otras dos personas charlando animadamente, y solo podía hacerme a un lado y observar la conversación. Finalmente, cuando un número par de personas salieron juntas, pensando en charlar en parejas, finalmente tuve alguien con quien hablar. Sin embargo, resultó que eran tres, cinco, charlando muy alto, y él era el que quedaba.

Para los miedos sociales, las cenas son algo particularmente aterrador, especialmente cuando los líderes están presentes en la mesa. Ver a otros servir té y vino al gran jefe, agradecer al líder por bendecirlo y decir algunas palabras para ajustar la atmósfera. Mirando a las personas en la mesa, uno por uno hicieron brindis y dijeron brindis, y fueron elogiados repetidamente por el jefe. Por otro lado, los pacientes con miedo social sólo esconderán la cabeza en la comida sin decir una palabra, como un tonto y un extraterrestre.

Estaría bien si te ignoraran todo el tiempo y nadie se preocupara por ti. Si un amigo entusiasta siente que te están dejando de lado, te dice: ¿Por qué no dices nada? Vamos, brindaré por ti. En ese momento, el socialista solo pudo sostener la taza en alto y, con la mente en blanco, dijo de mala gana: Gracias con una sonrisa. O lo que más temes es que tus líderes y jefes te digan con desdén en público: ¿Por qué eres tan introvertido y estúpido?

Entonces sentí que necesitaba deshacerme de mi problema de Tiehanhan, así que tomé innumerables libros y clases de elocuencia social, pero al final fracasé. Bueno, es bueno ser un tipo duro.

Si lo ves ahora, descubrirás que has ganado todos. Felicitaciones, ha encontrado una organización. No es el único que le tiene miedo a la sociedad y no debe sentirse triste porque le tiene miedo a la sociedad. Eres increíble y eres normal.

No quiero profundizar en las razones de la formación del miedo social. Después de todo, vivir con miedo social es demasiado agotador.

Creo que toda persona con ansiedad social ha experimentado: negarse a sí mismo, odiar su propio carácter, sentir que su existencia es superflua, como una persona vacía.

Entonces trabaja duro y acepta tus miedos sociales. Mejora tus habilidades en otros aspectos. Incluso si eres un miedo social, eso no obstaculizará tu excelencia. Sólo si eres lo suficientemente bueno podrás estar calificado para elegir y elegir ser tú mismo.

Si eres excelente, no importa si la sociedad tiene miedo.

¿por?soy julian