Voy a recibir entrenamiento militar. ¿Cómo entrenan los estudiantes en divisiones?
Cómo entrenar a los estudiantes en posición dividida:
1. Párese derecho: mantenga el pecho hacia arriba y contraiga el abdomen, mantenga los talones juntos y los dedos de los pies separados unos 60 grados; estire las piernas; baje el abdomen ligeramente, levante naturalmente el pecho; los brazos se caen de forma natural, los dedos se juntan y se flexionan ligeramente de forma natural, la punta del pulgar se une a la segunda sección del dedo índice y al dedo medio. está adherido a la costura de tus pantalones.
2. Paso adelante (caminando): Da un paso adelante unos 75 centímetros con el pie izquierdo y aterriza en el suelo, primero el talón y luego la punta del pie. Al mismo tiempo, mueve el centro del cuerpo. gravedad hacia adelante y siga este método con el pie derecho. Sea firme, mueva los brazos con fuerza, mire hacia adelante y mantenga el cursor alineado con el frente, usando la cabeza de la derecha como punto de referencia.
3. Lema: El sonido de la cola aumenta, el sonido es fuerte y tiene la misma frecuencia que el ritmo.
4. Cambie de paso a paso: escuche las instrucciones del instructor, saque el pie izquierdo después de 1-2 y marque la alineación, gire la cabeza hacia la derecha 45 grados y permanezca en diagonal hacia arriba durante un rato. mientras, presta atención a la coordinación de pies y brazos.
5. Cambia de ganso a step: escucha las instrucciones del instructor. Después de 1-2 pasos, mantén la postura inicial, mantén el movimiento del brazo sincronizado y continúa comenzando con la cabeza y el pie izquierdo.
6. Estar de pie, detenerse y girar: ambos deben reflejar el sentido del ritmo y estar acompañados por el sonido de los tacones al chocar.
Consejos para afrontar el entrenamiento militar:
1. Procura usar pantalones holgados, como pantalones deportivos, etc. No se recomienda usar jeans.
2. Lleva contigo pañuelos faciales y protector solar. Lo mejor es llevar dos tiritas si es posible. Lo mejor es no llevar teléfono móvil. Los objetos valiosos son una carga a la hora de entrenar.
3. No creas que solo necesitas aplicar protector solar una vez por la mañana. Llévalo contigo y aplícalo cada vez que descanses. Sudarás mucho durante el entrenamiento militar y el sudor se dispersará. el protector solar.
4. La mayoría de las escuelas requerirán que uses zapatos militares. Asegúrate de comprar un par de plantillas gruesas para usar en invierno, o compra algodón barato y toallas sanitarias suaves, porque las más baratas son más gruesas y suaves. Lo cual es mejor para tus pies. Si no haces espuma, puedes sentirte cómodo sin importar lo cómodo que estés.
5. Las niñas con flequillo durante el entrenamiento militar deben fijarlo con clips. Cuando sudan, el flequillo se pegará a sus frentes. No solo el calor estimulará el acné en sus frentes, sino que también deberán ajustar su estilo militar. gorras un poco más apretadas Coloque un trozo de pañuelo facial entre la gorra militar y su frente.