Cada año en China, un gran número de personas mayores son hospitalizadas debido a caídas. ¿Cómo evitar que las personas mayores se caigan?

A medida que aumenta la edad, el riesgo de caídas entre las personas mayores también aumenta año tras año. A medida que envejecemos, las funciones de nuestro cuerpo, el sistema nervioso, la visión, la audición, los sistemas sensoriales y la capacidad de equilibrio disminuirán. Este es un factor fisiológico irresistible que causa las caídas. Al mismo tiempo, los problemas de osteoporosis de diversos grados son comunes entre las personas mayores. Si se cae accidentalmente mientras camina, puede provocar fácilmente una serie de problemas graves, como fracturas, y algunas incluso pueden poner en peligro la vida.

Entonces, ¿cómo prevenir esta situación?

1. Protección en la vida

La protección de la seguridad en la vida es particularmente importante para las personas mayores. Mantenga la casa ordenada, prepare pantuflas antideslizantes y tapetes antideslizantes e instale pasamanos en el baño para evitar que las personas mayores se resbalen accidentalmente en casa. Prepare siempre zapatos antideslizantes al salir, ropa que no sea demasiado grande ni demasiado ajustada, camine por caminos suaves y secos y evite lugares concurridos.

En segundo lugar, ejercicio físico moderado

Aunque a medida que me hago mayor ya no me gusta tanto caminar, sigo necesitando hacer ejercicio moderado todos los días. Por ejemplo, ir al mercado por la mañana a comprar verduras frescas y salir a caminar con familiares por la noche puede mantener activo el cuerpo de las personas mayores. Pero también debes tener cuidado de evitar estar de pie durante largos periodos de tiempo o agacharte durante cortos periodos de tiempo durante el ejercicio, ya que esto puede provocar fácilmente daños en las articulaciones y desmayos.

3. Suplementación de preparados de calcio

A medida que aumenta la edad, el apetito disminuye gradualmente, la capacidad de absorción se debilita y la pérdida de calcio en las personas mayores es grave. La suplementación con calcio puede aliviar hasta cierto punto los síntomas de la osteoporosis en los ancianos y reducir la incidencia de fracturas por fragilidad después de caídas. Las tabletas de citrato de calcio son especialmente adecuadas para las personas mayores porque son fáciles de absorber y no causan efectos secundarios como estreñimiento, eructos y reflujo ácido. Después de tomar una cantidad suficiente de tabletas de citrato de calcio, la densidad ósea puede aumentar significativamente y el efecto terapéutico es obvio.

Por supuesto, las personas mayores necesitan cuidados físicos y emocionales. No importa lo ocupado que esté en el trabajo, debe volver a casa y visitar a las personas mayores con más frecuencia cuando tenga tiempo. Incluso si no tienes mucho tiempo, siempre debes llamar y prestar atención al estado físico y mental de las personas mayores, para que las personas mayores en casa siempre puedan estar de buen humor.