Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, ¿cómo mantener la salud? (2) Físico físico
Después de que el mismo nuevo coronavirus infecta a diferentes personas, ¿por qué algunas personas muestran síntomas leves y otras muestran síntomas graves? El físico de las personas es el principal factor que influye.
1. ¿Qué es el físico?
El físico está dotado de forma innata y se ve afectado por muchos factores adquiridos. Tiene las características de diferencias individuales, similitud homogénea y variabilidad de etapas; está relacionado con la susceptibilidad del cuerpo a ciertos factores patógenos y la aparición de enfermedades. La tendencia de la especie está estrechamente relacionada con la tendencia del proceso patológico.
2. Factores relacionados con la formación de la constitución
Los factores innatos incluyen la raza y la herencia familiar.
Los factores adquiridos incluyen factores mentales. Según "Suwen Yin y Yang Ying Xiang Da Lun", "la ira duele el hígado", "la felicidad duele el corazón", "el pensamiento duele el bazo", "la tristeza duele". los pulmones", "el miedo daña los pulmones" "Riñón" significa que los cambios anormales en las emociones afectan las actividades funcionales de los órganos, afectando así el físico de las personas; los factores ambientales, como dice el refrán, "el agua y la tierra nutren a una persona", el sur es más cálido y húmedo, el norte es frío y seco y el sur es más delgado y con poros sueltos. Los norteños tienden a tener cuerpos fuertes y poros densos, una ingesta dietética insuficiente a largo plazo o. comer en exceso puede dañar el bazo y el estómago, lo que puede conducir a una deficiencia de qi. Una preferencia a largo plazo por alimentos fríos y fríos puede conducir fácilmente a una deficiencia de yang. Una preferencia por alimentos calientes y tibios puede conducir fácilmente a una deficiencia de yang. una constitución de deficiencia de yin; una preferencia a largo plazo por lo dulce puede ayudar a la humedad y la flema; una preferencia a largo plazo por las bebidas grasas, grasosas y alcohólicas puede conducir fácilmente a una constitución de humedad y calor; quedarse despierto hasta tarde con frecuencia y el trabajo de parto en la habitación pueden dañar los riñones.
3. ¿Cuáles son los tipos de constitución física? ¿Cómo mantenerse saludable?
La constitución pacífica se refiere al estado físico del cuerpo humano con Qi y sangre armoniosos, coordinación de los cinco órganos internos, meridianos sin obstáculos, una forma corporal bien proporcionada y menos enfermedades. Estas personas deben seguir la naturaleza, vivir una vida normal, comer de forma científica y racional y hacer ejercicio de forma adecuada.
La constitución por deficiencia de Qi se refiere a un estado físico caracterizado por dificultad para respirar, pereza, fatiga, sudoración fácil y baja función de los órganos. Estas personas deberían reponer su qi, fortalecer su bazo y cultivar su vitalidad. El bazo y el estómago son la base de las enfermedades adquiridas y la fuente del Qi y la bioquímica sanguínea. El ejercicio físico adecuado y una dieta científica y razonable son los alimentos de uso común que pueden reponer el qi y fortalecer el bazo: carne de longan, arroz japónica, arroz glutinoso, mijo, carne de semillas de loto, miel, ñame, huevos, semillas de coix, poria y azufaifa. , etc. No es aconsejable comer demasiado alimentos crudos y fríos, amargos y fríos, picantes y picantes, como pimientos, ajos, crisantemos silvestres, tabaco y alcohol, etc.
La constitución deficiente de Yang se refiere a la falta de energía Yang en el cuerpo humano, y el cuerpo no puede calentarse. Generalmente se manifiesta como miedo al frío, manos y pies fríos, gusto por la comida caliente y labios pálidos. , sudoración fácil, heces blandas y orina clara y larga La principal condición física. Las personas con deficiencia de yang tienen miedo al frío y son fácilmente atacadas por el viento y el frío. Deben cuidar la energía yang, "nutrir el yang en primavera y verano, nutrir el yin en otoño e invierno". Para cultivar su propio yang, también pueden insistir en tomar el sol o darse masajes. Los puntos de acupuntura como Qihai, Zusanli y Yongquan pueden nutrir los riñones y apoyar el yang, y la quiropráctica también es una buena forma de mejorar la deficiencia de yang. En cuanto a la alimentación, es recomendable comer cordero, pollo, castañas y longan. Puerros, cebollas, jengibre, pimientos, etc.
La constitución por deficiencia de sangre se refiere al estado físico del cuerpo humano debido a una sangre insuficiente o una función nutritiva reducida de la sangre, lo que resulta en síntomas como tez pálida y apagada, mareos, entumecimiento de las extremidades, menstruación baja y retrasada en mujeres e incluso amenorrea. La medicina tradicional china cree que "mirar mucho tiempo daña la sangre". No es aconsejable pasar más de una hora delante del ordenador o leyendo un libro, haciendo más ejercicios oculares para evitar sudar mucho y dañar los fluidos corporales. porque "el cuerpo y la sangre provienen de la misma fuente". La dieta adecuada es hígado de cerdo, sangre de cerdo, pollo con huesos negros, hongos negros, moras, azufaifas, cerezas, lichis, gelatina de piel de burro, etc. Se evitan los alimentos picantes e irritantes.
La constitución deficiente de Yin se refiere al cuerpo debido a la pérdida de esencia yin o fluido corporal, lo que resulta en síntomas como manos, pies, palmas calientes, boca y garganta secas, preferencia por beber bebidas frías, heces secas. o tez enrojecida, ojos secos, mareos y tinnitus. Estado físico. Según el "Huangdi Nei Jing", "la deficiencia de Yin genera calor interno", las personas con una constitución deficiente de yin a menudo sufren de deficiencia de yin en los riñones, porque el hígado y los riñones tienen el mismo origen. La dieta debe contener alimentos que sean dulces, frescos, nutritivos, nutritivos yin, que promuevan los fluidos corporales y humedezcan la sequedad, como hongos blancos, lirios, peras, miel, raíz de loto, sésamo negro, nueces, cerdo, pato, nido de pájaro, mar. pepino, tortuga de caparazón blando, etc.
La constitución flema-húmeda se refiere a aquellos cuyo cuerpo tiene sobrepeso, se fatiga fácilmente, tiene más grasa en la piel del rostro, suda más y es pegajoso, tiene opresión en el pecho y flema, y le gustan los productos grasosos y de sabor fuerte debido a a la flema-humedad inherente al cuerpo humano. La medicina tradicional china cree que "las personas gordas son propensas a la humedad" y "las personas gordas son propensas a la flema".
El mantenimiento consiste en fortalecer el bazo y reponer el qi, eliminar la humedad y reducir la flema. La dieta debe ser ligera, como cebada, trigo sarraceno, avena, frijoles rojos, melón de invierno, algas marinas, carpa cruciana, locha, ñame, rábano blanco, etc.
La constitución humedad-calor se refiere a Debido a la humedad y el calor inherentes al cuerpo humano, el cuerpo se caracteriza por una cara brillante, propensa al acné, irritabilidad y pereza, propensa a forúnculos, ojos rojos, humedad. en la vagina en los hombres, sangre blanca en las mujeres, boca amarga y sequedad de boca. El ambiente interno de estas personas es como este "día de sauna", y el ambiente interno y externo parece sucio y tranquilo. El cuidado principal es limpiar el hígado y fortalecer el bazo, eliminar la humedad y eliminar el calor. frijoles, melón amargo, carpa cruciana, algas marinas, calabaza cerosa, semillas de loto y poria, pepinos y lentejas
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La constitución de la depresión del Qi se refiere a la constitución del cuerpo humano que. La mayoría de los pacientes con depresión entran en esta categoría, que es más común en mujeres. Puede manifestarse por hinchazón y dolor alrededor de los senos, y suspiros excesivos. , falta de sueño, olvidos, etc. Según "El clásico interno del Emperador Amarillo Su Wen", "A través de la energía sanguínea, regúlala y logra la paz", participa en actividades sociales más útiles, busca la alegría de la vida, fortalece la comunicación interpersonal y haz amigos. La dieta debe incluir cebada, trigo, rosas, hinojo, ajo, cebolla, cítricos, bergamota y otros alimentos que promuevan el qi y alivien la depresión.
La constitución por estasis sanguínea se refiere a que la piel del cuerpo está oscura o pigmentada debido a una mala circulación sanguínea o a la falta de disipación de la sangre menstrual en el cuerpo. Es propenso a la equimosis y el dolor es más común. en mujeres, amenorrea y otros síntomas del estado físico. Las personas con este tipo de constitución deben consumir alimentos que favorezcan la circulación sanguínea y eliminen la estasis sanguínea, como raíz de loto, espino, algas, semillas de melocotón, azúcar moreno, vino de arroz, etc.
La constitución especial se refiere a un estado físico que cambia en adaptabilidad debido a cambios genéticos o adquiridos en las funciones fisiológicas físicas y el entorno externo. Es lo que ahora se llama constitución alérgica, como rinitis, asma, urticaria, etc. Las personas con este tipo de constitución deben evitar los alérgenos, como el polen, los olores irritantes, los camarones, el cangrejo, el toon, los puerros, etc., y comer más cereales, verduras, frutas y alimentos antialérgicos, como la miel, las azufaifas y los hongos enoki. , etc.