¿Puede Lajin ayudarte a perder peso? Revela los beneficios de Lajin

El ejercicio Lajin es un método de ejercicio para el cuidado de la salud simple y fácil de aprender. Hay muchos movimientos "Lajin" en el yoga. "Lajin" en tu tiempo libre es bueno para tu salud. Si sientes dolor en la cintura y el cuello con frecuencia, entumecimiento en las manos y los pies o problemas menores con las funciones del cuerpo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china, lo más probable es que se deba a "dedicar unos minutos a hacer ejercicio". Lajin" hace ejercicio todos los días para mantener los vasos sanguíneos fluyendo sin problemas. , el dolor desaparecerá naturalmente. 1. Método de ejercicio Lajin - Origen Hay muchos movimientos "Lajin" en el yoga Introducción al método de ejercicio Lajin Debido a la falta de ejercicio y a hábitos de vida poco saludables, la gente moderna a menudo sufre dolencias constantes a una edad temprana y se encuentra en una especie de estado de ánimo. "sub-salud". En la conferencia sobre salud médica "Mi salud es mi decisión" en el Salón de Conferencias sobre Cultura Ciudadana de Shenzhen, Xiao Hongci, un famoso experto en salud chino, dijo que si a menudo siente dolor en la cintura y el cuello, entumecimiento en las manos y los pies, o Problemas menores con las funciones de su cuerpo, desde la perspectiva de la medicina tradicional china. Mire, lo más probable es que esto se deba a la "tensión". Dedique unos minutos todos los días a hacer ejercicios "Lajin" para mantener el flujo de los vasos sanguíneos y su dolor desaparecerá de forma natural. . En los libros de medicina antiguos, los antiguos clasificaban los trastornos de los tendones en rotura del tendón, marcha del tendón, relajación muscular, fuerza del tendón, espasmo, atrofia muscular, distensión del tendón, vuelco del tendón y contracción muscular, entre los cuales la contracción del tendón es uno de ellos. Tendón es el antiguo nombre de la medicina china. En la medicina occidental, se denomina colectivamente tendón, ligamento, aponeurosis, etc., y significa contracción y espasmo. En pocas palabras, la contracción muscular es el acortamiento de los tendones, lo que limita el movimiento, y todo el mundo tiene un tendón grande. 2. Causas de las contracciones musculares: "Los humanos son animales y son propensos a sufrir contracciones musculares si permanecen inmóviles durante demasiado tiempo. Cuando los tendones se lesionan, se producirán contracciones reflejas y espasmos; estar sentado durante mucho tiempo también puede provocar contracciones musculares El avance de la ciencia y la tecnología ha hecho que la vida sea mucho más cómoda y la mayoría de las personas usan ascensores y automóviles, lo que reduce en gran medida la cantidad de ejercicio y aumenta la contracción muscular, especialmente para los trabajadores administrativos que permanecen sentados y trabajando durante mucho tiempo. Esos grandes jefes, incluso es necesario darles un vaso de agua, por lo que la posibilidad de contracción muscular aumenta considerablemente ", Xiao Hongci explicó la causa de la contracción muscular de esta manera. En el pasado, los calambres ocurrían principalmente en personas mayores cuyas funciones físicas comenzaron a disminuir. Sin embargo, en los últimos años, debido a la popularidad de las computadoras, los adolescentes están interesados ​​​​en jugar y jugar, y las actividades al aire libre han disminuido. tiempo, tiene posturas incorrectas y no hay sillas debajo del escritorio de la computadora. Si hay suficiente espacio para que sus pies se estiren y se muevan, los músculos de la espalda y las piernas se contraerán gradualmente, provocando contracción muscular en las piernas con el tiempo. Lo que muchas personas no entienden es que a menudo juegan a la pelota y nadan y pertenecen a la "familia de los deportes". ¿Por qué todavía tienen calambres? La razón es que no existe un ejercicio de calentamiento científico antes del ejercicio, y simplemente mueve las manos, los pies y agita los brazos casualmente durante unos minutos, o no hace ningún ejercicio de calentamiento. meollo del problema. Por lo tanto, calentar antes del ejercicio es realmente muy importante. Algunos movimientos deportivos son demasiado monótonos y repetitivos, lo que hace que ciertas partes del cuerpo se muevan con frecuencia y dejen otras partes desequilibradas, como el golf y el tenis. Estos deportes también pueden provocar fácilmente contracción muscular. 3. Síntomas de contracción muscular: Es más probable que se ignoren los síntomas de contracción muscular. Incluso si los adultos tienen contracción muscular durante el estiramiento y los ejercicios de Lajin, generalmente no tendrán mucho impacto en sus vidas en un corto período de tiempo, por lo que. No prestarán demasiada atención cuando sientan dolor en la cintura o en la espalda, de hecho, este es el precursor de la contracción muscular y un anticipo de problemas con el funcionamiento del cuerpo. A menudo, los signos de muchas enfermedades graves permanecen latentes. ¿Cuáles son los principales síntomas de la contracción muscular? Los más comunes incluyen dolor lumbar, dolor y entumecimiento en las piernas y sensación de alargamiento y longitud en las piernas. A veces provoca dolor de tracción irradiado en los tendones del talón y los pasos no se pueden expandir mucho. Es necesario caminar de cerca. Los ligamentos de la articulación de la cadera están tensos y el muslo no se puede levantar ni estirar horizontalmente. La postura de pie de las personas con contracciones musculares es muy especial. Flexionan las rodillas y las caderas, inclinan el pecho ligeramente hacia adelante y las caderas ligeramente hacia atrás. No pueden mantenerse erguidos y no pueden avanzar. Los síntomas de la contracción muscular también incluyen: opresión y dolor en el cuello; rigidez y dolor en la espalda baja; dolor de tracción irradiado en el talón; tendones; pasos lentos y tensos; los ligamentos de las articulaciones de la cadera se sienten tensos; los muslos no se pueden levantar ni estirar horizontalmente; los músculos se atrofian y las manos no se pueden estirar ni flexionar; Las rodillas a veces sienten hinchazón, entumecimiento y dolor y no pueden moverse. 4. Método de ejercicio Lajin - Efectividad La terapia para la contracción muscular siempre ha existido en los ejercicios de Qigong y yoga, y ese es "Lajin". Hay un dicho taoísta: si los tendones crecen un centímetro, la vida se prolongará diez años. Las personas que viven más suelen tener huesos y tendones blandos. Los hechos han demostrado que muchas personas que sufren contracciones musculares pueden caminar rápidamente y tener dolor lumbar o incluso desaparecer después de practicar Lajin. "Lajin", un método de atención médica fácil de aprender y realizar, se ha convertido en un arma mágica para que muchas personas se mantengan alejadas de la subsalud. 2. Los efectos directos de Lajin son aliviar el dolor, desintoxicar y mejorar las funciones corporales. ¿Cuál es el principio? En primer lugar, la dirección de los doce meridianos musculares es la misma que la de los doce meridianos, por lo que los meridianos en las áreas de contracción muscular también están bloqueados y el bloqueo causará dolor. Durante el proceso de estiramiento, habrá dolor en la entrepierna, parte interna de los muslos, fosa poplítea, etc., lo que indica que los músculos de estas partes están contraídos y los meridianos correspondientes no están lisos. Lajin suaviza los tendones y restablece las desalineaciones de la columna. Como resultado, "los huesos se enderezan y los tendones se ablandan, y el Qi y la sangre fluyen libremente". y otras partes del cuerpo se eliminan y ralentizan. En segundo lugar, Lajin puede abrir el meridiano Du y el meridiano de la vejiga en la espalda, lo cual es de gran importancia para la salud, porque el meridiano Du es el punto de encuentro de todos los Yang y el canal de la vitalidad. El desbloqueo de este meridiano fortalecerá el riñón. y el riñón es la base innata de la esencia y el qi. La fuente de la función renal, la energía humana y la capacidad sexual dependen de una función renal fuerte. El Du Vessel está en la columna vertebral y la médula espinal atraviesa el cerebro. Por lo tanto, las enfermedades de la columna y el cerebro están inextricablemente vinculadas. El meridiano de la vejiga es el sistema de desintoxicación más grande del cuerpo humano y también es una barrera importante contra el viento y el frío. Si el meridiano de la vejiga no está obstruido, el viento y el frío son difíciles de invadir, las toxinas internas pueden descargarse en cualquier momento y síntomas como este. ya que la obesidad, el estreñimiento, el acné y las manchas se pueden eliminar y ralentizar de forma natural.

Según la teoría de la medicina occidental, los principales nervios y vasos sanguíneos que conectan el cerebro y los órganos están unidos a la columna y a los huesos de ambos lados. Desbloquear las partes superior e inferior de la columna eliminará naturalmente muchas "minas terrestres" visibles para la salud. 3. "Si tiene dolor de rodilla y no puede enderezarse al estirarse, debe tener contracción muscular. La contracción muscular primero indica que el meridiano del hígado no es liso, porque el hígado controla los tendones, y si el meridiano del hígado no es liso, el bazo y el estómago no estará bien, como la entrepierna. El dolor en la fosa poplítea (en la parte posterior de la rodilla) indica que el meridiano de la vejiga está bloqueado. Si la vejiga no está lisa, el meridiano del riñón no estará libre de obstrucciones. La obesidad, la micción frecuente, la diabetes, etc. están relacionados con esto. Si el brazo levantado después de acostarse no puede tocar las heces, esto indica periartritis del hombro. Cuando algunas personas se acuestan en el banco de estiramiento, la pierna levantada no se puede enderezar. "Y la pierna bajada está suspendida en el aire y no puede caer al suelo. Esto indica una contracción muscular severa, no solo dolor en la cintura y las piernas, sino también un problema en muchos órganos internos". Xiao Hongci señaló que Lajin es a la vez un problema. El tratamiento y el diagnóstico. Los ejercicios regulares de Lajin pueden ayudar a todos a comprender su condición física actual con mayor claridad y mejorarla con el tiempo. 5. Método de ejercicio Lajin - Método Método de ejercicio "Lajin" 1. Método Lajin 1: Método Lajin acostado Método Lajin acostado [1] Coloque dos sillas planas y seguras cerca de la pared o del marco de la puerta. Siéntese en el borde de una silla; contra la pared o el marco de la puerta, mueva las nalgas hacia el borde de la silla tanto como sea posible; acuéstese boca arriba, estire el pie derecho y apóyese en el pilar de la pared o el marco de la puerta, doble el pie izquierdo hacia el suelo, intente. Toque el suelo, levante las manos y colóquelas en una silla, haga esto durante diez minutos. Durante este período, también puede balancear el pie izquierdo en una posición de ciclismo, lo cual es útil para relajar las articulaciones de la cadera. Mueva la silla hacia el otro lado y luego siga el método anterior, cambie el pie izquierdo y derecho y hágalo. otros diez minutos. 2. Método Lajin 2: Método Lajin de pie: busque el marco de una puerta, levante las manos para sostener los marcos de la puerta en ambos lados y estire los brazos tanto como sea posible, párese con un pie al frente y haga estocada, el otro pie detrás; y estire las piernas tanto como sea posible; el cuerpo está paralelo al marco de la puerta, con la cabeza erguida y los ojos mirando hacia adelante, permanezca en esta posición durante tres minutos, luego cambie una pierna para pararse en una estocada y permanezca de pie durante otros tres; minutos. 3. Método de estiramiento 3: Método de estiramiento del cuello: acuéstese boca arriba en una cama o taburete, extienda la cabeza fuera del borde de la cama o taburete, estire las manos lo más atrás posible y deje que el peso de la cabeza tire de ella. abajo 3 minutos. Puedes dormir boca arriba o de lado sin utilizar almohada. 4. Método Lajin 4: Sentadilla Método Lajin: Agáchate lo más lentamente posible, con los pies juntos y las plantas de los pies lo más cerca posible del suelo, abraza tus piernas con las manos y entierra la cabeza lo más fuerte posible. .