Estoy cansado de las necesidades diarias, arroz, aceite, sal, salsa, vinagre, té y trabajo y todo. Estoy sufriendo de depresión. Tengo mucho sueño.

La vida de todas las personas tiene altibajos, y hay momentos en los que te sientes deprimido y confundido.

Sin embargo, después de la lluvia llega el sol, siempre hay más soluciones que problemas. Cree: ¡todo irá bien!

La vida es como un largo viaje. Durante el viaje, incluso si el paisaje frente a ti es terrible, después de algunas paradas, verás un paisaje hermoso; tal vez sea un paisaje hermoso que nunca habías pensado. de antes. Por lo tanto, por el bien de un hermoso futuro, espero que puedan animarse, trabajar duro y vivir una buena vida.

Cuando una persona está deprimida, muchas veces sólo ve o exagera los aspectos negativos y desfavorables de las personas, las cosas y las cosas, mientras ignora o subestima los aspectos beneficiosos, interesantes y significativos. En este momento, debes explorar, descubrir, desarrollar y llevar adelante tu propio potencial, recursos, valor y ventajas desde diferentes ángulos. Por ejemplo, puede utilizar sus historias de éxito anteriores y experiencias y logros relacionados para aprender de ellos, por ejemplo, si tiene una determinada especialidad, pasatiempo, ventaja o certificado, puede adquirirlo y utilizarlo, por ejemplo; En tu círculo interpersonal, hay ciertas personas que tienen ciertos recursos, habilidades y ventajas que pueden ayudarte. Puedes contactarlos. Es como si todos los caminos condujeran a Roma, pero el camino A está bloqueado, ¿qué pasa con el camino B? El método C no es bueno, ¿qué pasa con el método D y el método E? ¡Siempre hay más métodos que problemas! ¡Necesitas pensar más e incluso escuchar atentamente las opiniones de otras personas! Sólo espera. Mientras tengas un par de ojos buenos para descubrir, verás un futuro completamente diferente. Incluyendo el mundo exterior, también debes ser bueno para ver los lados positivos, beneficiosos y potenciales.

Espero que puedas compatibilizar trabajo y descanso y ajustar tu estado físico y mental.

Para la depresión, los métodos de tratamiento y acondicionamiento específicos son los siguientes, también puedes consultarlos:

1.

Corregir la forma de pensar única, rígida y negativa y cultivar una forma de pensar integral, flexible y positiva. Bueno para mirar los problemas desde múltiples ángulos, mirar los problemas desde una perspectiva a largo plazo y bueno para descubrir los aspectos bellos, positivos y beneficiosos de las personas, las cosas y las cosas en la vida diaria. No exageres las deficiencias y las dificultades; no seas extremo, unilateral, blanco y negro; no te menosprecies ni critiques a los demás.

En segundo lugar, la terapia conductual.

Incluye una variedad de terapias específicas. La atención se centra en descubrir y corregir hábitos de vida y de comportamiento negativos y malos, y apoyar y cultivar hábitos de vida y de comportamiento positivos y buenos, incluido tener algunos intereses y pasatiempos positivos y saludables, practicar caligrafía, leer algunos buenos libros, estudiar, recargar las pilas. y hacer algo significativo, significativo, creador de valor y útil para los demás. etc.

En tercer lugar, la psicoterapia.

La comunicación interpersonal y el diálogo son beneficiosos para la salud mental de las personas. Hable de sus preocupaciones y problemas con familiares, amigos y otras personas, para obtener la comprensión y la ayuda de todos. Incluso si el contenido del que hablas no es algo que te deprima, puede ampliar mejor tus horizontes y regular tus nervios.

Cuatro, famosa terapia de frases.

Establecer tres visiones y conceptos correctos. Los dichos inspiradores positivos y sabios y los poemas famosos pueden iluminar y animar a las personas. Se recomienda aprender y recordar algunos para guiar la vida real.

Quinto, terapia con ejercicios.

Correr, caminar a paso ligero, caminar, hacer senderismo, hacer excursiones, hacer jardinería, nadar, jugar a la pelota, etc. Estos ejercicios (especialmente realizados con familiares y amigos) pueden regular el estado físico y mental de las personas y reducir el estrés y la depresión.

Sexto, la musicoterapia.

Escuchar adecuadamente música y canciones con hermosas melodías y estilos saludables también es más útil para regular el estado mental de las personas. Sin embargo, todo es demasiado, y si los no profesionales son adictos a la música, puede tener el efecto contrario.

7. Dietoterapia.

Comer más cereales integrales, frutos secos, frutas y productos acuáticos también puede regular mejor la depresión. Preste atención a dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol.

Ocho, terapia de consulta.

Recomendaciones para pacientes con depresión: Consultar a un psiquiatra. A través de la comunicación y la interacción con los médicos, podemos encontrar la causa de la enfermedad, abrir nuestra mente y mejorar nuestros síntomas.

9.Terapia farmacológica.

Después de consultar a su médico, tome los medicamentos de forma razonable y puntual. Para algunas personas con malestar físico y desequilibrio de órganos, se recomienda consultar a un médico de medicina tradicional china para identificar su constitución y tomar medicamentos para acondicionamiento.

Para el tratamiento de las enfermedades mentales: debemos tener confianza, perseverancia y paciencia; debemos acumular cantidad en calidad y acumular pequeñas victorias en grandes victorias, debemos tener el coraje de afrontar las dificultades y los reveses; Incluso si se repiten ocasionalmente, no afectan su propio tratamiento.

¡Debe continuar buscando tratamiento médico, resumir sus conocimientos y experiencia, ajustar su plan de manera adecuada y creer que puede hacerlo! ¡Y está mejorando cada vez más!