Estoy deprimido, ¿qué debo hacer?

Si te sientes deprimido, necesitas autorregularte. Métodos:

1. Escucha más música y deja que la música hermosa alivie la fatiga mental. La música enérgica y cómoda puede relajar eficazmente el espíritu de las personas. Reír es la mejor manera de aliviar el estrés mental. Reduzca conscientemente el ritmo de vida y afronte varias cosas complicadas con calma y calma. Incluso si comete un error, no se culpe. Esto es beneficioso para el equilibrio psicológico de las personas y también ayuda a aliviar el estrés mental. Enfréntate a la realidad con valentía y no temas admitir que tus capacidades son limitadas y que no puedes manejar las cosas correctamente.

2. Haga amigos y charle con frecuencia con amigos. La comunicación o la conversación de corazón a corazón no solo puede mejorar la amistad y la confianza de las personas, sino que también puede hacer que se sienta renovado y aliviar sus preocupaciones.

3. Cree que puedes reducir el estrés, animarte, sentirte cómodo y estar saludable. Con una buena actitud, puedes mejorar las amistades, trabajar sin problemas y vivir feliz.

4. Consumir más alimentos ricos en vitamina B y aminoácidos, como cereales, pescado, verduras, huevos, etc.